●章 放下“念”想，無所畏懼
聚光燈下要淡定
自信練習“八法”
你的膽怯沒人懂
養成“站起來”說話的習慣
朋友聚會是練“膽”的最佳時機
模擬多類場景，練就一副好口纔
【脫稿範例】
阿曼達·帕摩爾：請求的藝術（節選）
第二章 “大戰”在即，有備無患
擬定提綱，打好腹稿
先排練，後展現
脫稿講話中的“櫃子理論”
臺下長見識，臺上當講師
把結尾講成掌聲
【脫稿範例】
馬丁·路德·金：我有一個夢想（節選）
第三章 脫稿講話注意抑揚頓挫
不做“蚊子”，也不當“大炮”
把準音色，悅耳最好
印像，交流第二
節奏有緩急，語速有快慢
氣場靠“養”也靠“攢”
【脫稿範例】
丘吉爾：我們將戰鬥到底（節選）
第四章 肢體語言讓脫稿講話更精彩
站定體姿再開口
別讓表情“出賣”你的心
手勢應該這樣用
你真的會笑嗎
眼光、視角訓練“八法”
握手要遵守的“規章 制度”
【脫稿範例】
納爾遜·曼德拉：我是一個被指控的人
第五章 脫稿講話也需摳細節
口頭語還是不用的好
陌生場面先除隔膜
隻語片言總關情
停頓，用好你的“休止符”
開口別緊張，聊天勿“短路”
【脫稿範例】
穆罕默德·尤納斯：向貧窮宣戰（節選）
第六章 隨時脫稿，隨地幽默
幽默體現高情商
段子用得好，機會就來了
把幽默當成技藝
修辭離不開幽默
幽默也有雷區
【脫稿範例】
尼克·胡哲：不要放棄，希望永遠都在(節選)
第七章 巧妙處突，輕松
駕馭場面
控制場面，穩住講臺
借題發揮，化危為機
面對爭議話題，如何循循善誘
雙關語的妙用寶典
多些自嘲，少些擠對
【脫稿範例】
埃米林·潘克赫斯特：自由或死亡(節選)
第八章 尷尬來臨
巧應對
口誤引來尷尬昨辦
反駁一定要抓準時機
表達不滿，含蓄至上
轉換話題，巧解尷尬
調侃+玩笑=治愈尷尬
【脫稿範例】
約翰·F．肯尼迪：為人類和平而戰(節選)
第九章 人人都能
脫口秀
沒有人喜歡照本宣科
不帶講稿，更能說出真心話
腹中“詩書”的提煉技法
張口就來的展現秘籍
講話要沉住氣
頭腦一片空白的“急救法”
【脫稿範例】
奧普拉·溫弗瑞：人生唯一目標是做自己(節選)
第十章 脫稿有技巧，講話有章法
脫稿不脫靈魂
“四步走”的脫稿演講方略
脫稿講話逆向倒轉回旋法
脫稿講話前後照應直擊法
正話反說、比喻側擊法
追根溯源探求法
攻其一點定向法
【脫稿範例】
勞埃德·布蘭克費恩：我們犯下的錯誤難以言盡(節選)
第十一章 讓脫稿成為你的習慣
即興發言的四大特點
競聘(崗)演講“三大紀律”
開幕致辭六條綱領
答謝致辭“一”定要講
動員號召三個“不忘”
彙報不脫稿，八股滿地跑
【脫稿範例】
史蒂夫·喬布斯：你必須要找到你的所愛(節選)