●序
要領之一：預防人為傷害
底線勿失
與人勿爭
玩笑勿過
忽悠勿信
財勿露白
雨天慎行
家門嚴控
要領之二：做好火災自救
地鐵中失火時的自救
歌舞廳失火時的自救
賓館失火時的自救
高層住宅失火時的自救
公共汽車失火時的自救
家中失火時的自救
森林著火時的自救
要領之三：防止汽車傷害
讓孩子避免汽車傷害的七條要則
汽車輪胎爆裂時的緊急處置
汽車著火時的緊急處置
汽車失陷雪地時的正確處置
汽車經過漫水路段時的處置
汽車發生衝撞時的緊急自救
汽車落水時的緊急自救
汽車卡在鐵軌上的緊急處置
要領之四：應對恐怖襲擊
應對駕車衝撞的方法
應對暴徒砍殺的方法
應對暴徒劫機的方法
應對槍擊傷害的方法
應對“獨狼”自殺式襲擊的方法
要領之五：處置水上遇險
遊泳中抽筋時的處置
遊泳時遇上風浪時的處置
溺水窒息時的急救
水草纏身時的自救
身陷漩渦時的自救
掉人冰窟時的急救
潮水斷路時的自救
要領之六：應對野外風險
在戈壁沙漠行進時的避險方法
涉渡河流時的避險方法
掉進沼澤裡的急救方法
山地行進時的避險方法
遭遇野獸時的避險方法
路遇毒蛇時的避險方法
野外宿營時的避險方法
雷電襲來時的避險方法
野外抵御寒冷的方法要領之七：防範氣像災害
防範臺風的方法
防範龍卷風的方法
防範冰雹的方法
防範高溫的方法
防範寒潮的方法
防範沙塵暴的方法
防範泥石流的方法
防範海嘯的方法
要領之八：應對地震災害
關注地震前兆
做好震前相關準備
掌握地震求生技能
要領之九：緊急救護的方法
沼氣中毒時的急救
室內煤氣中毒時的急救
嚴重醉酒時的急救
農藥中毒時的急救
醫藥或其他化學制劑中毒時的急救
中暑時的急救
心跳驟停時的急救
狗咬傷的救治
毒蛇咬傷的救治
蜂蜇傷的救治
蜈蚣咬傷的救治
老鼠咬傷的救治
蠍子蜇傷的救治
水蛭咬傷的救治
鼻出血的救治
凍傷的救治
氣管堵塞異物時的救治
擦傷時的救治
身體外出血的救治
脫臼的救治
異物入耳、鼻、喉、眼的救治
車禍傷的救治
雷電傷的救治
摔傷的救治
槍傷的救治
煙花爆竹炸傷的救治
燒傷和燙傷的救治
牙痛時的急治
腹瀉的救治
中風的救治
止血
要領之十：怎樣報警和使用滅火器材
使用“119”火警電話
使用“120”急救電話
使用“110”匪警電話
使用遇險呼救信號 使用水基型滅火器
使用干粉滅火器
使用二氧化碳滅火器
後記
主要參考資料