●第一章 你的焦慮，多半是自找的
●第一節 你眼中的老虎，也許隻是野貓
●第二節 焦慮太多，會變蠢的
●第三節 當然，又是時代的錯
●第四節 恭喜你，沒有生出機器寶寶！
●第五節 你的孩子，都是薛定諤的狗
●第二章 欲練神功，揮刀自宮
●第一節 孩子的潛力有100分，在我手上隻實現了99分，我真失敗！
●第二節 我能為孩子100%付出，但隻付出了99%，我真自私！
●第三節 欲練神功，揮刀自宮
●第四節 把孩子培養成.人類，而不是恐龍
●第五節 知之者不如好之者，好之者不如樂之者
●第六節 父母是園丁，而不是木匠
●第三章 去除束縛：減少對孩子的心理控制
●第一節 否認感受：有一種冷叫媽媽覺得你冷
●第二節 壓制思考：我還不是為了你好！
●第三節 激發內疚：我為你付出了那麼多，你……
●第四節 有條件的愛：再哭我就不要你了！
●第五節 動機分析：別以為我不知道，你就是……
●第六節 激發焦慮：再這樣下去，一輩子掃大街！......
內容簡介
《自主教養(焦慮時代的父母之道)》作者趙昱鯤打通了過度焦慮、心理控制和自主性成長的因果邏輯鏈，靠前次繫統、全面地闡釋了自主教養這一育兒理念，並結合日常生活和父母關心的教養問題，提供了可操作的具體方法。
作者序 你為什麼養育孩子這些年，我一直都在等一位父母，等她來問我：“昱鯤，你說人為什麼要養育孩子呢？”很遺憾，這樣的父母我沒有等到。所有來找我咨詢的父母，問的問題都是：“我該怎麼做，纔能讓孩子聽話（講禮貌、喜歡上鋼琴……）？”或者“孩子要學好英語（提升注意力、跟其他小朋友打成一片……），用什麼方法比較好？”流風所及，去年我在喜馬拉雅FM上做了一個育兒音頻節目，同事給我的第一個警告也是“少談些主義，多解決問題”。理由很簡單：“現在的父母都講究實用，那些理念有什麼用？要接地氣！”但我始終認為，知道為什麼做，比做什麼、怎麼做更重要。如果看不見旅程的全景，你就會迷失在歧途分叉中。如果不知道做一件事的終極目的，你就會為細節問題糾結焦慮。育兒，最重要的是知道你為什麼養育孩子。是因為家族長輩的壓力、婚姻穩定的需要，還是因為對創造新生命的渴望、與新生命一起成長的欣喜？亦或隻是一種無意識的從眾、一......
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