曹斌主編的《跟著冠軍學遊泳》按照《上海市高
中體育專項化課程大綱——遊泳》（試行）的要求編
制，根據高中遊泳專項化教學的特點，本教材的出版
將推動初中和小學遊泳的普及，而初中和小學的遊泳
普及又將促使高中遊泳專項化由點及面發展。學校在
制訂高中遊泳專項化課程時，可以使用教材全部內容
；初中遊泳普修課程，可以按課時數使用教材部分內
容；小學在初中遊泳普修課程基礎上適當降低標準，
這樣就形成高中專項與初中、小學普修相結合的課程
體繫。本教材可供完全中學和高級中學使用、初中選
用、小學參照使用，遊泳場館支援學校遊泳教學工作
的教練員也可學習使用，特別在中小學遊泳教學領域
中具有廣泛的適用性。
本教材精選內容，削枝強干，把切合學生實際需
要的遊泳基礎理論知識、競技遊泳技術、實用遊泳技
術、水上救護納入教材。初中和小學的學生可以容易
學習的蛙泳為重點內容，輔以踩水和爬泳；高中學生
可以四種競技遊泳技術為重點內容，輔以實用遊泳技
術和水上救護。
本教材根據運動技能形成規律和學生年齡特點使
用合適的教學方法。在教學中，教材運用體育通用教
法中的模式教學法、相似動作教學法、多媒體輔助法
、分解整體法、講解示範法、動作口訣法、重復練習
法、變換練習法、糾正錯誤法、遊戲競技法，以及遊
泳項目特有的水陸結合法、助力練習法、浮具練習法
等施教，做到教法恰當，因人制宜。
教材把各種復雜的技術動作編成學生易懂、易記
的口訣，讓學生在‘‘背背口訣、學學練練”中把握
住要點，較快學會動作；把各種與教學內容相關的遊
戲和競賽具體安排在練習中，豐富教學內容，活躍課
堂氣氛，調動學生積極性，使學生在“歡樂遊戲”的
氛圍中提高運動技能；在技術分析、練習方法、糾錯
方法中安插圖示，與文字說明相互對照，讓學生在文
字理解與直觀感知中快而準確地形成動作概念，提高
學習效率。

第一章 遊泳基礎理論知識
第一節 遊泳的起源與發展及內容分類
第二節 遊泳的意義和遊泳安全衛生常識
第三節 人體在水中的浮沉
第四節 遊泳時的阻力和推進力
第五節 合理的遊泳技術動作
第六節 觀賞遊泳比賽和遊泳競賽基本規則
第二章 熟悉水性和競技遊泳基本技術
第一節 熟悉水性
第二節 蛙泳
第三節 爬泳
第四節 仰泳
第五節 蝶泳
第六節 出發
第三章 實用遊泳基本技術
第一節 反蛙泳
第二節 踩水
第三節 抬頭爬泳
第四節 潛泳
第四章 水上救護
第一節 自我救護
第二節 救護溺水者
第五章 課程設置
第一節 初中遊泳普修課程
第二節 高中遊泳專項化課程
附件