《心態好纔是真的好(快樂高中八堂課)》是基於**心理教育專家張麗珊老師二十年一線教師經驗寫作而成，通過八堂課的學習，提升高中生的自知力、成長力、學習力、選擇力、自控力、溝通力。本書是拯救高中生心理荒蕪，化解高中生青春期危機，培養健康心理狀態，收獲快樂高中的**書目。

《心態好纔是真的好(快樂高中八堂課)》圍繞高 中生可能遭遇的心理問題，結合張麗珊老師的專業心 理教育理論，通過高中生實際心理咨詢案例，探討並 展示了高中生可能遇到的由環境適應產生的心理問題 ，與同學、老師、家長相處可能產生的心理問題，高 中生如何提升個人心理自助能力等，指導高中生如何 培養健康的心理狀態。

前言 高中生應具備的六種能力
**講 新環境，而今邁步從頭越
第一節 新環境，機遇與風險並存
第二節 新環境，先認識後適應
第三節 行為習慣是我們真正的名片
【心靈作業】**印像練習
【媒體文章】名校“踩線兒”生遭失寵陰霾心理調整強於報班上課
【**閱讀】《信任的速度：一個可以改變一切的力量》
【心理測試】你給別人的**印像如何
【說給父母】接納孩子適應期內的各種表現
第二講 心理健康，為你快樂成長保駕護航
第一節 心理健康的“灰色區域”理論
第二節 你的各種層次需求都獲得滿足了嗎
第三節 常用的心理自助的方案?
【心靈作業】你可以給自己專業的心理支持
【媒體文章】一個中學學霸的作業邏輯
【**閱讀】《不抱怨的世界》
【心理測試】焦慮度測試
【說給父母】面對厭學，心理陪伴比學科家教*有效
第三講 高情商，助你的生活步步高
第一節 麗珊情商-智商互動模型
第二節 我們的情緒由何而來
第三節 適度焦慮會讓我們*具成長力
第四節 提高溝通力，你會成為*nice的人
【心靈作業】發現你的內在“痛點”
【媒體文章】優等生的五個瓶頸如何打破
【**閱讀】《情商魔法訓練營》
【心理測試】內在小孩狀態測試
【說給父母】好母親是孩子幸福的起點
第四講 同學緣兒好，讓你的校園生活充滿快樂
第一節 與朋友心靈之間的距離：0.618
第二節 你可以擺脫被同學欺負的處境
第三節 建立友情同心圓
【心靈作業】消除人際焦慮的方案
【媒體文章】有些話為什麼不能對別人說
【**閱讀】《界線對談—談判藝術的技巧》
【心理測試】人際交往中你屬於哪種類型
【說給父母】讓孩子的人際交往充滿正能量
第五講 師生融洽，給你的校園生活多個支撐
第一節 與教師相處規則一：定位準確
第二節 與教師相處規則二：界線分明
第三節 與教師相處規則三：充滿善意
【心靈作業】評估你在學校的情緒
【媒體文章】說說我的期末評價
【**閱讀】《致加西亞的信》
【心理測試】氣質類型測試
【說給父母】父母要成為師生和諧的推動者
第六講 孝敬父母，使你的生命有力量
第一節 認同父親使你生命有力量
第二節 認同母親讓你人際*和諧
第三節 你父母的婚姻順遂嗎
第四節 塑造*nice的父母
【心靈作業】回顧成長中你與父母的互動
【媒體文章】孩子挨批抹淚家長心疼護短
【**閱讀】《給孩子不傷害的愛》
【心理測試】父母教養方式測試
【說給父母】給孩子不傷害的愛
第七講 學習力，令你一生處於不敗之地
第一節 多維度提高學習力
第二節 你知道如何戰勝厭學嗎
第三節 高效率學習法
【心靈作業】拷問自己的學習力
【媒體文章】高三的節點闖過去
【**閱讀】《高考成功贏在心態》
【心理測試】學業成就動機測試
【說給父母】讓孩子成為熱愛學習的人
第八講 職業生涯規劃，替你鋪就起飛的跑道
第一節 九型人格幫你*好地認識自己
第二節 缺乏職業生涯規劃難以收獲成就感
第三節 填報大學志願秘籍
第四節 出國留學秘籍
【心靈作業】高中生職業生涯規劃書
【媒體文章】你給自己的獨立生活能力打幾分
【**閱讀】《我在美國上高中——一位留美高中生與教育心理專家的心靈對話》
【心理測試】職業價值觀測試
【說給父母】中學生職業規劃不早了
後記 信念的力量

第一節認同父親使你生命有力量 許多人誤認為隻有事業成功的父親纔能真正得到 孩子的佩服。事實上，父親在與子女溝通的過程中直 接對孩子產生影響的是他的價值觀、思維方式、行為 特點、情緒管理能力、溝通能力、上進心等方面。二 十多年來我與不計其數的孩子們交流過有關父親的話 題，發現父親對男孩和女孩影響的深度和廣度不太一 樣，下面我們來細數一下吧。
女兒背後的父親 父親是女兒認識的**個異性。被父親在情感上 “富養”的女孩敢於並善於與異**往，她認定自己 是被所有人所喜愛的。強烈的自愛使她進入青春期後 ，在與異**往中表現出自信和自尊，發乎情，止乎 理。相反，如果在成長中缺乏父親的陪伴、父親性格 暴躁易激惹，對女兒充滿嫌棄等，她就會認定自己是 被所有人所厭惡或拋棄的。缺乏自愛使她進入青春期 後，與異性的交往會走向兩個**，一是退縮，她堅 信不會有異性欣賞自己，所以拒*與異**往，不敢 接受愛情；二是過於開放，為了贏得異性的喜歡，她 會表現出低自尊，作出飲鴆止渴的選擇。心智成熟的 母親能夠力挽狂瀾，避免這兩種**的出現。
父親是女兒接觸到的**個“社會人”。如果父 親對事業、家庭都具有責任感、客觀、理性，用自己 的行動向女兒展示男人是以怎樣的姿態立足社會、贏 得他人尊重的，女兒會對社會、未來充滿信心，對自 我成長有明確的目標和可持續發展的動能；如果父親 對事業、家庭都缺乏責任感、價值觀偏離主流社會、 個性怪異、行為障礙、情緒管理失常等，會使女兒對 社會的認知出現偏頗，迷失自己成長的方向。
單親隨母生活不僅使女兒失去了與父親交流的機 會，而且還缺少一種持續存在的與父母一起生活的模 式，這使一些女孩對男女親密很恐懼，成年後不願談 戀愛，擔心自己再次被拋棄，*有甚者會痛恨男性， 無法平等地與男**流；另一些女孩則早早戀愛，懷 著不切實際的樂觀和期望，渴望愛情能夠把她從父親 帶給自己的失望和傷痛中解救出來，卻不知這種期待 本身就是愛情的毒藥。
〖案例分享〗 我盼望母親帶我遠走高飛 自我成長訓練營中的林美怡給我留下了比較深刻 的印像。訓練營中為了讓學生們充分自知，設計了用 “我”造句的活動。林美怡的造句一改*大多數學生 被動“應對”的態度，而是站在*高的角度審視活動 本身。“我覺得麗珊老師的這個方法很好”“我希望 和媽媽一起出國”“我希望爸爸可以經常出差”“我 不喜歡脾氣暴躁的人”“我以媽媽為傲”“我希望下 輩子做男生”……看著她的這些造句，我基本勾勒出 這個女孩的心理環境。
在一對一分享中，我問她：“美怡，你喜歡媽媽 ，好像不太喜歡爸爸？” “您說得太對了，我不僅不喜歡爸爸，而且渴望 他們盡快離婚。” 美怡告訴我，她的爸爸在奶奶家排行*小，又因 為聰明學習成績好而被家人寵得特別以自我為中心， 工作之後因為業績好還做了領導干部，他說話絲毫不 顧及別人的感受，在家尤其脾氣暴躁，為了避免激惹 他，每每他發脾氣，媽媽都會主動道歉……媽媽在一 家外企做銷售總監，脾氣溫和，但**有主見，曾經 有朋友描述媽媽像浮在水面上的鴨子，表面上看起來 悠然，而水面以下是什麼，有多深，誰也不知道。媽 媽一直打算移民國外，但因為爸爸的工作涉及**機 密而被擱置。
“我特別渴望媽媽能夠帶我移民，遠離惡魔般的 爸爸，現在我的頭皮還在疼，前幾天因為我頂撞了他 一句，他揪著我的頭發向牆上撞……”美怡說這話時 眼睛中泛著淚光。
“隻要爸爸發脾氣，媽媽就道歉使他既沒有意識 到自己有問題，*沒有改變的意識和動能。如果你媽 媽提出離婚，爸爸會莫名其妙，對他的打擊太大了， 會造成他憤怒甚至做出**的事情來。” 美怡不停地點頭。“麗珊老師，您說得有道理。
” “美怡，你覺得爸爸的性格對你的人生有影響嗎 ？” 美怡告訴我，同學給她起了一個外號叫“七十二 變”，她與同學相處時，*大多數情況下會很溫和， 但偶爾會暴躁之極，讓同學摸不著頭腦。幸好她目前 成績好，一些同學還是願意和她成朋友的。“麗珊老 師，我能理解同學的感受，就像我和爸爸在一起一樣 ，不知道他下一分鐘是什麼情緒，什麼表情。我不能 再模仿他了，不然我的人生就被他毀了，我可不會像 他這麼好命遇到我媽媽，事業上還能很成功。”我嘆 服一位初中的孩子就能把問題考慮得如此周全。
我明確地告訴美怡，她與同學相處時的狀態並不 是簡單地模仿父親，如果她的內心不能夠和父親有良 好的連接，她就像沒有根基的浮萍，缺乏安全感，無 論是不是和父親在一起，都會遵循這種模式，所以隻 有將這種模式**改變了，纔能讓自己*加趨於溫和 而穩定。
“您能告訴我媽媽應該如何與爸爸相處嗎？”美 怡放棄與媽媽拋棄爸爸 遠走高飛的念頭了。
我告訴美怡媽媽隻要丈夫發脾氣，無論什麼原因 她都道歉，表面上看起來是息事寧人，實際上是在家 庭中營造非正常的人際環境，縱容了丈夫的壞脾氣。
她**接受了，那麼如何改善呢？**，透過丈夫被 激惹事件，總結出規律性，避免此類事件的發生；第 二，如果丈夫沒有理由地發怒，不要忙於道歉，而是 離開現場，給丈夫獨立思考的時間和空間；第三，充 分挖掘丈夫脾氣暴躁對女兒成長的積極作用，比如讓 女兒知道良好的情緒管理能力是和諧的人際關繫的基 礎，告訴女兒遇到問題首要考慮的是如何整合已有資 源解決問題而不是逃避。
原本以為美怡爸爸不會接受心理咨詢的。家庭關 繫趨於正常之後，他主動詢問妻子到底誰在幕後？第 一次與他見面時，他**幽默地說：“麗珊老師，您 太厲害了，沒有見到我就知道如何對付我了……” P171－173