了得網社會科學_願你把時光輕靠淡定靜好

別把時間浪費在你沒有興趣的事上暢流心理學家西卡森特米哈伊對做自己感興趣的事、不求名利的人進行了研究，這些人包括棋手、登山人、舞者、作曲家等。研究發現，他們投入活動時樂此不疲，盡管這種樂趣亦來自痛苦、冒險及困難的活動。這種充實、滿足的感覺就是我們常說的“酣暢”，亦被稱“暢流”或者“飄”。
每個人都有潛力得到“飄”的體驗。當人們處於飄的狀態時，就容易對周圍發生的事情失去感知，其思想很少與當前任務之外的其他事情有關，或者** 沒有關繫。以下是產生暢流的幾項基本要素： 1．沿途的每一個步驟都有清楚的目標，知道需要完成什麼。
2．個人的行動能及時回饋。在進行活動時你行動的成功和失敗的及時反饋是明顯的，這樣你的行為和決定纔可以根據需要進行。
3．挑戰與技能之間的平衡。日常生活中，若技能遠不如挑戰，我們就會感到沮喪、焦慮；若技能遠超乎挑戰，我們就會感到無聊。因此，挑戰與技能旗鼓相當，彼此間的互動纔能達到平衡。
4．行動與知覺結為一體。注意力集中在我們所做的事情上。挑戰與技能搭配緊密，就需要心神專一，而且目標明確，並有不斷的回饋纔有可能。
5．心無旁騖。隻意識到此時相關的事務，密切專注於目前的結果，將我們日常生活中的焦慮、壓抑與恐懼一掃而光，因為我們已經進入酣暢狀態了。
6．不擔心失敗，全神貫注，全力投入，沒有掌控，沒有占有，沒有執著，也就沒有所謂的失敗。
7．自我意識消失，全力投入當下的事情，而不在意自我防衛。自己已經跨出自我的範圍，暫時成為 *大實體的一部分。音樂家感覺與宇宙合為一體，運動員與隊伍步伐一致。
8．對時間的感覺扭曲，你根本注意不到時間正在流逝。
9．活動變得自發導向，亦即事物本身就是目的。生命中大多數的事情是外在導向式的，如果工作與家庭生活都變成是自發導向式的，生命就不會有任何浪費，每一件事情本身也就有了屬於它的價值。
人生的五位老師 1．知識——是命運的口袋，它教你怎樣改變人生。
2．興趣——是你*好的老師，它教你追求自己的理想。
3．努力——是前進的階梯，它教你用汗水贏得成果。
4．樂觀——是好心情的加油站，它教你怎樣笑傲人生。
5．自信——是成功的基石，自信+努力=成功。
為興趣而學大多數父母都是在以自己所處的時代的價值觀來期待孩子的未來。興趣是*好的老師，現在“不做自己喜歡的事是不會成功的”的時代已來臨。這是一個不斷創造新職業的時代，隻要孩子對某一領域產生濃厚的興趣，就要鼓勵他不斷學習和深入。即使在那個領域成就不了一番事業，那也至少可以讓孩子懂得追隨自己的內心、承擔責任並勇敢地成為真正的自己。
時間靜下心纔能改變對時間的感受，甚至真的會改變時間的流速。就像在棒球場上，一個時速一百多公裡的球，對我們平常人來說，根本看不到，但是在經過訓練又專注的選手眼中，那是一個緩慢飄在半空中的巨球。
心理學上常提到高峰體驗。在那神奇的時刻中，通常會伴隨著時間感的消失，也許在真實世界已過兩三個小時，你卻覺得是一瞬問的事。當然你也有可能覺得在那物我兩忘的狀態中好像過了一輩子，可是在別人眼中也許你隻是恍惚了幾秒鐘。
永無止境的信息與不斷迎面而來的事物，將我們的心靈切割得破破碎碎，我們很難專心花時間在同一件事情上。
正如《小王子》一書中提到的：“你為你的玫瑰所花費的時間使你的玫瑰花變得那麼重要。”如果我們快速完成一件事，那件事情在我們心中也就沒那麼重要。在這個連感情都追求速成的時代，許多珍貴與美好的感受也不復存在。
面對快節奏的生活，人們想到的解決方案是時間管理。其實時間是無法管理的，因為時問不是我們的，時間也不能“節省”，因為我們無法存下沒用完的時間，我們隻能活在每個當下，在每個瞬間迎向每個機緣，或透過分享促成每個因緣的發生。
德國兒童文學家邁可·安迪寫的童話《默默》( 也翻譯為《夢夢公主》)，講的是有個專偷時間的人，鼓勵每個人盡量節省時間，於是每個人開始追求效率，也愈來愈忙碌。奇怪的是，不管人們省下多少時間，卻總是沒空，那些省下來的時間居然都神秘地消失，而且在節省時間的過程中，每個人的生活愈來愈貧乏、空白而單調。
這個童話故事一直提醒我，時間的意義主要在於運用，時間不是供人節省而存在的。其實時間就是生命，生命停駐在人們心中，人們省得愈多，失去的也愈多。是的，我們的這一生，要慢慢來。
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