了得網社會科學_應急知識小學讀本

1把功夫用在平時，平時要注意分散復習、及時鞏固。做到**功課**完成，學完每單元及時復習鞏固，把知識點連接起來，融會貫通，每天堅持復習和預習。
2巧妙安排時間，勞逸結合，學會休息，避免過度疲勞。不要每時每刻都強迫自己學習，應把學習與娛樂休息的時間間隔安排好，在自己精力*充沛的時候學習，學習效率低的時候做適當休息。
3在學習中、思考中抓住問題的關鍵，勤動腦筋找竅門，不要一味依葫蘆畫瓢、死記硬背，搞題海戰術。
4適當擴大知識面，開闊自己的視野。課外知識有助於對書本知識的理解和掌握，提高學習效率。
5有效利用課堂40分分鐘。上課聽懂了比下課自己花時間自學強十倍。學習聽課技巧，學會聽重點，注意老師對方法的講解。
6不要盲目地多做課外練習。練習的目的是對所學知識加以鞏固和理解，而目前市場上的許多練習冊部是濫竽充數，不同種類的練習冊常有重復的內容，盲目地濫做習題隻會使你對學習感到厭倦。應該在老師的指導下有選擇地做練習。
向老師和同學請教好的學習方法，學習一些幫助記憶和思維訓l練的知識。注意總結和歸納學習不同學科的特點和規律。
把握好學習過程的每個環節。小學生學習過程應該是預習、聽講、復習、作業、做小結五個環節。
預習時有看不懂的地方，上課時就會帶著問題去聽講，這樣能加深理解和記憶。
上課認真聽，一邊聽，一邊在腦中進行緊張思考。
老師剛講過的內容，立即復習，效果會*好。
做作業的目的是為了鞏固和檢查所學的新知識，培養解決問題的能力。隻有獨立完成作業，所學的知識纔能被消化，變成自己的東西。
做小結就是把學過的知識整理一下，使所學的新舊知識進一步繫統化、概括化。小結是平時的復習，是對一個學習階段的復習，經常進行階段小結，考試就不會發愁了。
怎樣纔能放下心理包袱，輕輕松松上陣，考出理想的成績呢？ 1端正考試態度，化壓力為動力，以免未考先慌。大家要認識到，考試可以檢驗知識掌握的程度，考好了，是對前段學習的一個肯定，會增強信心，促使自己*加努力地去學習i沒考好，會迫使自己認真去分析原因，找出學習上存在的問題，進行及時的調整。不要老是把自己注意的熏點指向考試的結果，這樣會給自己背上沉重的思想包袱。
2進行積極的自我暗示。通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形成良好的心理狀態。如“我已經準備充分，考試並不可怕”。考試成績並不重要，隻要在考試前做了* 大的努力就行…我現在很鎮靜…不要慌、不要慌，沒什麼了不起”“現在比以前好得多了”等。
3注意考場緊張心理的調節。在考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心；如果進入考場時過於緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地松懈一下；如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身心安靜下來。
考試前，可以讓父母幫你準備一些益智健腦、寧心安神的食品，如魚頭、芝麻、大棗、核桃等。百合綠豆湯、蓮子綠豆湯、小米粥、紅棗粥、銀耳橘子冰糖湯等，均有緩解情緒緊張的作用，可適當食用。
當然*重要的一點，在飲食方面還要注意衛生，以防胃腸道傳染病的發生。
如何讓自己充滿自信，不再自卑呢？從改變服飾、說話的音量、走路的姿勢入手，是克服自卑心理的一條捷徑。實驗證實，昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮也能提高自己的信心。
語言是思想的表露。積極的語言能使人產生積極的情緒，改變消極的心態。根據自己的實際情況擬定一句鼓舞鬥志的話，每天上學之前都念上幾遍，在語言暗示後再滿懷信心地去上學。
遇到困難，不敢接受挑戰時，先在頭腦中想像完成任務時的勝利情景。這種白日夢式的預演勝利法，對於戰勝恐懼心理，愉快地接受富有挑戰性的任務，具有立竿見影的效果。
對於後進孩子來說，與其空談立志，當什麼愛因斯坦式的劃時代的科學家，還不如定幾個切實可行的小目標。適當降低追求，讓大的目標分解成若干小目標，做到一學期、一個月甚至一個星期都有目標可尋。目標變得小而具體，就易於實現，這樣一來就每時每刻都有成功感，就可*快地進步。
“尺有所短，寸有所長。”每一個人都有自己的長處和優勢，同時也有自己的短處和劣勢。如果用其所短，而舍其所長，就連天纔也會喪失信心，自暴自棄；相反，一個人若能揚長避短，強化自己的長處，就是有殘疾的人也能充滿信心，享受成功的快樂。
科學研究表明，每一次成功，人的大腦便有一種刻畫的痕跡——動作模式的電路紋。當人重新憶起往日成功的動作模式時，叉可重新獲得那種成功的喜悅，從而消除自卑，充滿信心。我們在消除自卑心理時，為了生活在成功的體驗之中，行之有效的方法是建立成功檔案，將每一次哪怕是**小的成功與進步都記錄下來，積少成多，每隔一段時間就拿出來看看，經常重溫成功的心情，這樣便能信心百倍地去克服困難。P84-86

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