疾病纏身，該如何戰勝病魔？記憶力目漸減退，要如何練腦？保健品琳瑯滿目，應如何選用？室內環境污染及種種危害健康潛在因素，怎樣防治？健康長壽，究竟有無秘訣可循？根據現狀，是否可以估算自己壽命？活到老、學到老，每一個老人都應該知道這些問題的答案。
旅美老年醫學家夏廉博教授新作《智創老齡新生活——活得久*要活得好》，內容豐富、文筆流暢、結合實際，根據“老有所養”、“老有所醫”、“老有所為”、“老有所學”理念，以及近年社會進步與科學發展，為退休老人新生活指出方向，讓每個老人結合自已情況，以健康為本，***安排好個人生活。

《智創老齡新生活——活得久更要活得好》是關於老年醫學保健的科 普讀物，作者夏廉博以多年從事老年醫學研究的經驗為基礎，繫統性地闡 述了老年健康長壽、生活保健、疾病預防等問題。與同類書相比，《智創 老齡新生活——活得久更要活得好》具有科學性、繫統性和實用性的特色 。以國內外科研調查資料說明問題，有科學性。對老人面對的新生活，如 何以健康為中心，進行合理安排，衣食住行中甚至微波爐、塑料用具、綠 色食品等老人關心的問題都有說明。

上篇 健康長壽探索
第一章 “萬壽無疆”
一、生命僅一次
二、衰老、疾病與死亡
第二章 長命百歲
一、老人潮
二、生命的馬拉松
三、美夢未成真
四、長壽經
五、探索不止
第三章 健康老人
一、“另類選美”
二、自己當舵手
三、溫故而知新
四、為健康作決策
中篇健**活策劃
第四章 新舞臺總策劃
一、人生新藍圖
二、多彩的人生
三、真實的人生
四、晚霞猶紅
五、天有不測風雲
第五章 童心不泯
一、年輕不僅在外表
二、不會沒有心事
三、心事成心病
四、放下心中重擔
第六章 人以食為先
一、發福到減肥
二、不貪圖口福
三、茶、酒、咖啡、軟飲料
四、老饕的新菜
五、誘人的補品
第七章 生活習慣*優化
一、戒除不利健康的壞習慣
二、“綠色”之家
三、低碳生活
四、居家安全
五、個人衛生再考慮
六、人生的三分之一
第八章 身手矯健頭腦敏捷
一、運動有利於全身
二、腦鍛煉不妨一試
三、增強和改善記憶力
下篇 老人病防治新篇章
第九章 遲早總會生病
一、老人患病的特點
二、老人患病診斷難
三、老人用藥
四、為自己留檔案
第十章 從小到老都患的呼吸道病
一、認識感冒
二、支氣管炎
三、慢性阻塞性肺病
四、肺原性心髒病
五、老人的肺炎
六、抗菌藥物在呼吸道感染中的應用
七、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征
第十一章 危害健康的心血管和代謝病
一、血脂紊亂與調控
二、有了高血壓該注意什麼
三、查出糖尿病不必緊張
四、老人心髒問題多
五、不讓痛風再發
第十二章 人人易患的骨關節病
一、骨關節炎
二、頸椎病
三、椎間盤突出與椎管狹窄
四、骨質疏松
五、老人摔跌——骨折與扭傷
六、類風濕性關節炎和關節肌肉痛
七、鍛煉關節靠平時
八、關節疾病治療的進展
第十三章 肝膽病與腸胃病
一、弄清常見肝病
二、膽石癥與膽囊炎
三、老人多見腸胃病
第十四章 令人傷悲的腦病
一、腦梗塞與腦出血
二、帕金森氏病與帕金森氏綜合征
三、老年痴獃癥
四、輕度認知障礙
五、注意老人行為異常
第十五章 耳聰目明齒堅不再
一、老人眼病
二、老人的耳鳴、耳聾和眩暈
三、老人的牙病
第十六章 男女特有病和惱人的泌尿繫病
一、老年性陰道炎
二、子宮脫垂
三、前列腺炎
四、前列腺增生
五、警惕前列腺癌
六、尿失禁
七、尿路感染
八、膀胱過度活動癥
九、腎衰竭
第十七章 別小看皮膚病
一、不礙事的皮膚病
二、惱人的瘙癢和老年多發的皮膚病
三、惡性皮膚腫瘤及癌前期皮膚病
第十八章 及時發現癌癥
一、人人關心的病
二、老人患癌的特點
三、癌非*癥
四、早期發現是關鍵
五、得了癌癥怎麼辦

不少學者從不同角度、用不同實驗，提出了許多關於衰老起因的理論 ， 這些學說多達300種。各位讀者不必去細究，要闡明任何一種理論並無太 大意義，因為這些理論都隻是推論與空談，但我要讓讀者對此也有些概念 。
這麼多的理論，作者認為可按其不同屬性分類。按照衰老起因來說，一類 認 為生物的生長、發育、成熟和死亡，都是按照遺傳安排的程序；另一類認 為環 境中的各種不良因素會造成細胞的損傷，包括使遺傳物質發生突變，這種 損 害的累積可以導致生命的衰老。合理的推論是既有程序，但亦受外界的影 響，是極為復雜的過程。按照**的部位來說，一類學說認為體內主要的 功 能起**，如神經中心說、內分泌學說、代謝說、腦的衰老中心說；一類 認為細 胞起**，如遺傳程序說、蛋白質合成差錯災變說、衰老的溶酶體說、衰 老色素 說、自南基學說等等。這些眾說紛纭的學說，嚴格來說又可以歸納為10多 類。
衰老研究的發展，可以上世紀60年代為界，60年代以前偏重於生理及 整體考慮，60年後轉而在細胞及分子水平上研究，這是因為研究手段有了 很 大發展。從事衰老研究的生物學家，受其本人專長的限制，使用其專業的 研 究手段，根據其實驗室設備來設計課題，這就有很大局限性，這不僅是實 驗 生物學家的領域，它涉及生命科學的各個分支，如基因工程、細胞、組織 、生 理、生化、免疫、遺傳、藥理、生命統計等專業的學者。就如瞎子摸像， 摸到哪 裡就說是像的模樣，也就以此作為其理由，這就有了眾多的學說，也表明 了 問題復雜而遠未解決——因為真理的核心隻有一條。
我們可從生活中的例子想一想，你買了一臺家用電器，不同品牌生產 出 的質量有好壞，有它的使用壽命，使用的過程中會磨損，久而久之，部件 損 壞，也可能使用不當出問題，影響機器運轉，*終報廢。人體機器也有其 遺 傳決定的衰老過程，就如產品質量，環境因素影響個體衰老速度和壽命就 似 使用過程，這也是普遍的真理。對生物衰老的影響可以通過從細胞和分子 水平上干預遺傳物質；影響新陳代謝速率和過程；改善或破壞各種功能之 間 的協調和平衡等多個方面。在實驗中，可以看到有些環境因素能加速或延 緩低等動物的衰老過程，但這些因素對高等動物和人類影響較小，甚至不 起 作用。而環境因素可以影響人的健康，直接影響壽命，這也就是當前環保 的 重要性。可能影響人類衰老和壽命的環境因素包括環境中的物理及化學條 件(如污染)；共存生物的相互影響；社會因素的各個方面。這些因素是極 為 復雜，危害人類的健康已有認識，對衰老的關繫還無法破解其關鍵。
2.比登天還難 壽命延長，老人增多，衰老的探索也就會越來越受重視。但其發展還 可 能有一定限度，*主要是人類在征服衰老方面缺乏明確的戰略目標。如征 服寧南曾使科學家空思冥想了近一個世紀，可是上天的戰略目標是清楚 的需要制造能爆發大推力的航行器，以衝破地球的引力，*終人類飛出 了地球。可是至今人類還弄不清楚征服衰老的根本關鍵，這一課題科學家 已絞腦費神半個多世紀。
科學家從實驗結果提出的衰老學說，其正確性須通過實際應用來證實 ， 歷來不少這方面的臨床應用，都無法證實其效果而壽終正寢。19世紀初， 有 人天真地從健康的胚胎、年幼的動物或人體，取下一部分組織細胞，給老 人 注射，企圖阻止或延緩衰老過程；可是，非但未產生預期效果，還引起了 過敏 反應，甚至因消毒不嚴而感染。還有所謂抗老血清，不僅事與願違，接受 注 射者發生淋巴結腫大，還產生嚴重過敏反應。
當20世紀人們已能制造較純的內分泌制劑，如認為衰老與性腺有關， 性腺的各種制劑，如睪丸素、雌激素外，黃體生成素釋放激素，這些被用 來作 為抗衰老方法。基於年輕動物的活力可能有抗衰老的活力這一古老想法， 采取年輕動物不同器官取得的核糖核酸制劑來抗老，其他如胸腺制劑、唾 液 腺制劑都投入應用，照樣無效。
風行一時的普魯卡因抗衰老，我這一代的醫師無人不知，這是1951年 羅馬尼亞學者提出的，宣傳和經濟效果大於實際功效，結合老人療養旅遊 ， 在**上全力推動，吸引歐美老人前去歲馬尼亞，到上世紀90年代初，經 其 他各國學者重復試驗，*大部分沒有效果，也就從此銷聲匿跡了。P34-35