放下煩惱是人生的一種境界，它讓我們不再刻意追求輝煌，而是用全部的生命和信念，用不屈的堅韌和靈活的彈性，譜寫生命的華章，尋找幸福的真諦！
放下並不是放棄，而是懂得卸下沉重的包袱。人生之路的長短，每一步距離都要自己用腳步去丈量。擁有“放下”這把幸福的鑰匙，就可以隨時開啟心門，前行的道路也因而順暢輕盈。放下一份煩惱憂愁，收獲一片陽光雨露，幸福從此生根開花……
華陽編著的這本《放下煩惱心暖花開》以寬心為宗旨，詳細地講述了我們要如何放下煩惱、消解壓力，還我們一個健康快樂的生活，使陽光充滿我們的世界。

放下煩惱需要我們清除內心的污垢，珍惜擁有， 放下執念，學會換個角度看待自己和周圍的人與事， 寬恕別人的過錯，積攢心態和情緒上的正能量，不戚 於逆境，不自滿於成功。如此，我們纔能遠離煩惱， 俘獲難得的寧靜，體悟人生幸福的真意。 落花無語，卻留香陣陣。人生就像一條河流，不 管是順流還是逆流都隻是一個過程，最終的結果都會 彙入大海變為汪洋。可以說，放下煩惱是人生的一種 最高境界，它讓我們不再刻意追求輝煌，而是用全部 的生命和信念，用不屈的堅韌和靈活的彈性，譜寫生 命的華章，尋找幸福的真諦！ 華陽編著的這本《放下煩惱心暖花開》是一本最 暖心的心靈治愈書，以寬心為宗旨，告訴讀者如何放 下自我，如何處理好的得與舍的關繫，如何降低欲望 還原初心……隻要正確掌握這些方法，煩惱就從我們 身邊消除，快樂、健康、陽光自然就會成為我們生活 的主旋律。

第一章 將煩惱融化在心間
煩惱往往是自找的
生活中的煩惱一半來自浮躁
看淡金錢，注重心靈上的修養
智慧的人從來不會盲目和別人去比較
靜下心來想一想，有多少煩惱屬於杞人憂天
放下煩惱，美麗就在你身邊
幽默是煩惱的“解藥”
第二章 珍惜擁有，得失隨緣
擁有的纔是*值得你珍惜的
珍惜屬於你的幸福
患得患失，你會失去*多
不要變成依賴別人的“寄生蟲”
貪欲是餌，越靠近越危險
舍棄多餘的“包袱”
明智地放棄，勝過盲目地執著
樂於忘懷內心纔會幸福
第三章 執迷衍生煩惱，淡然纔會超脫
淡然，人生的“原味”
名利身外物，瀟灑活一回
欲望如火，放任隻會焚身
貧賤抑或富貴，都要淡然地生活
莫要太看重身外之物
虛榮讓人復雜，淡然還原本真
放下偏執，言出行隨
任何時候我們都要寵辱不驚
學會沉澱，纔會幸福
第四章 學會變通，換個角度人生纔會豁達
規矩固然要遵守，也要學會變通
對生活和工作不要太苛求
現在還沒有成功，是因為失敗的次數還不夠多
貧窮不是平庸的開始，它可以讓你前進的腳步*有動力
沒有其他選擇的時候，往往是*好的時候
相信自己年輕，那麼我們就真的年輕了
有時候糊塗一些你纔會*快樂
第五章 寬恕別人就是寬恕自己
包容不同意見，內心會不斷豐滿富足
接納纔會有愛
喫虧是福，斤斤計較傷人傷己
對別人的詆毀一笑而過
以德報怨，換來溫暖
感恩對手，你纔能快速成長
放棄爭論，大肚能容
學會原諒別人的過失
第六章 天堂和地獄隻在一念間
積極的人生離不開積極的心理暗示
改變自己的內心，世界也會隨之改變
發現自己的閃光點，並放大它
好心態的關鍵是經常暗示自己很快樂
做任何事情之前，先相信自己能成功
如果有人打擊你，請不要當真
相信自己運氣好，好運就會眷顧你
生活平淡時，要暗示自己一切都好
壞事發生時告訴自己“沒啥大不了的”
第七章 逆境是上帝給予的禮物
人生是長跑，考的是耐力
陽光總在風雨後，請相信有彩虹
做事半途而廢的人，永遠別想成功
比別人多努力半步，成功就會屬於你
成長動力是彙聚逆境正能量的法寶
培養看家本領，助你走出逆境
累積小的成功體驗，增強前進的信心
不斷完善自我。向成功發起持續衝擊
第八章 珍惜現在，品昧過去，期待未來
活在當下，珍惜每**
不要過多沉溺過去幻想未來
簡單生活是擺脫煩惱的“良藥”
再大的成功也會煙消雲散
生命軌跡，從已經擁有的開始
與其臨淵羨魚，不如退而結網
人生如戲，需要你忘我演出
美好未來，用心擁抱
第九章 遠離喧囂，彙聚情緒正能量
順其自然，讓心歸於寧靜
舒緩情緒，開啟不焦慮的活法
放棄沮喪，快樂是可以被創造的
悲傷會讓身體裡的負能量越積越多
學會消除憤怒，給你的心靈減負
不忌妒，別讓你的心態失衡
專注會讓你沸騰的心平靜下來
及時清空心靈的“回收站”
第十章 凡事不要勉強，做自己想做的事情
接納自我，幸福的前提是愛自己
回歸自我，走真正屬於你的路
選擇感興趣的事，工作纔有**
夢想其實也有保質期
積極進取，幸福要靠雙手來創造
堅定信念，夢想自然成真
一條路走不通，還有無數條路可以走
改變不了事實，不如改變自己

煩惱往往是自找的 人生在世，有很多煩惱**是自找的，正所謂“ 世上本無事，庸人自擾之。”很多時候，人們習慣將 注意力集中於一些負面的事情上，總是斤斤計較自己 的得失，看不開，放不下，在自己的周圍織就了厚厚 的“繭”。這樣一來，人生隻會徒增煩惱，處處踫壁 ，讓心陷入黑暗之中。
煩惱大都是自找的，你也許會因為自己做得不夠 好而生悶氣，也許你會因為別人的譏諷而變得浮躁、 易怒，但是這些煩惱都是你自找的，真正受到傷害的 還是現在的你。當一個人將煩惱寄托給流逝的時光， 收到的必定是天天煩惱；將煩惱轉嫁給別人，那麼到 頭來仍然是自尋煩惱。所以，你要學會將煩惱從內心 剔除，隻有你不接受煩惱給予的種種“小禮物”，你 纔會變得開心幸福起來。
有兩個人，一邊趕路一邊聊天，其中一個人感嘆 道：“這個世界真不公平啊，有些人富可敵國，可是 我卻這麼窮，要是這個時候能夠從天上掉下一大捆錢 來，那該多好啊！喂，你說，要是天上真的掉下錢來 ，我應該怎麼辦呢？”另一個人聽了，很自然地回答 道：“還能怎麼辦，咱們一人一半，分了啊！” “那怎麼行，”**個人說，“錢這東西，誰撿 到就是誰的，憑什麼我要分你一半呢？” “你這話真搞笑，咱們兩個**一起出門趕路， 撿到了錢，難道你還想獨吞不成？你真自私，守財奴 ！”另外一個人用手指著對方的鼻子，越說越激動。
“你說什麼？自私？守財奴？你再說一遍試試。
”**個人臉色也變了，語氣開始強硬起來。“哎呀 ，我好害怕啊！說就說，你就是個自私鬼，守財奴！ ”另一個人不甘示弱，針鋒相對道。
話音未落，兩個人就扭打在了一起，你一拳我一 腳，彼此嘴裡還不停地咒罵著對方。這個時候，一個 路過的青年見狀上前拉架，費了九牛二虎之力纔將兩 個人分開。弄明白了他們打架的原因之後，青年忍不 住大笑起來說：“我還以為你們當真撿到了錢呢，連 一分錢都沒撿到，你們就打起來了，真想不到啊！” 這個時候兩個人纔回過神來，打了半天架，原來 並沒有撿到什麼錢，耽誤了時間、傷害了彼此的身體 不說，還使得原本親密的友誼出現了裂痕，真是自尋 煩惱啊！ 這兩個人正是自尋煩惱者的典型表現。事實上， 我們的煩惱，往往不是因為外在的或別人的原因所致 ，而是因為我們自己將自己困住了。當我們想要擺脫 煩惱的時候，應該首先問一問自己的內心，那些所謂 的“煩惱”是不是真的煩惱呢？很多時候，煩惱都是 你自己強加給自己的，是來自於內心的困擾，隻是你 覺察不到罷了。就像上面故事中的兩個人，為了憑空 想像出來的錢扭打在一起，在別人指出他們行為的可 笑之時，他們纔恍然大悟，一切的煩惱都是他們自找 的。
雖然很多人都明白煩惱往往是自找的，但是很多 時候卻控制不住自己。也許你望著遠處的白雲漸漸變 得縹緲，會忽然覺得，煩悶從天而降，苦惱也在心中 激起巨浪。這個時候，不必怕，輕輕閉上眼睛，想一 些快樂的事情，或者唱一首喜歡的歌，或者踏上山地 車遠行……解鈴還須繫鈴人，煩惱是自找的，解脫之 道還需自己去摸索。雖然有時候，別人的寬慰和幫助 能夠讓你暫時放下煩惱，但是卻如野草一般，除不了 根，時間久了，它還會再度襲來。唯有從內心深處發 掘自我解脫的方法，祛除煩惱的根源，纔能**擺脫 煩惱的滋擾。
人和人性格不同，剔除煩惱的法門也各不相同。
很多時候，遠離煩惱，其實關鍵不在於剔除的方法， 而在於你的意願是否強烈。當你在生活和工作中學會 放棄，能夠放下該放棄的東西，你的心就會變得越來 越寬廣，煩惱自然也就融化在內心深處。相反，假如 你總是斤斤計較，和煩惱過不去，那麼你的內心空間 就會變得越來越窄，煩惱也會越積越多。智慧的人在 遭遇煩惱後，會讓煩惱在心間停留幾分鐘，然後忘掉 ，他們相信自己能夠開心地走下去，前面的天空屬於 自己。如此一來，煩惱自然也就隨風而散了。
當你在追逐某個目標的過程中失敗的時候，你不 妨試著找一個理由來安慰自己，讓結果變得*容易接 受。也許有人覺得這種做法是自欺欺人，其實不然， 它是一種很好的緩解情緒的方法。當煩惱出現的時候 ，你不妨試著進行自我抑制，平穩一下情緒，在心裡 暗示自己，煩惱隻是暫時的，是無根之萍，閉上眼睛 深呼吸一下，它就會從我們的心間飄過。假如自抑的 方法效果不是太好，你也可以向親友訴說一下，或者 找一個無人的地方大哭一場，這樣的話，內心中的負 能量就會發洩出來，正能量纔會回歸。
煩惱也是**，快樂也是**，我們為什麼不讓 生活中多一些笑臉呢？遇事多往好的方向思考，煩惱 自然也就變少了。當你學會用快樂來稀釋煩惱的時候 ，你的人生色彩就會變得越來越靚麗。P2-5