趙文肜編著的《北大24堂幸福課》集合了多位北大名人對幸福的智慧解讀，內容涉及生活的各個層面，包括心靈的修煉、性格的培養、家庭、事業、人際關繫等各個方面，裡面引用了大量北大名言，並結合北大的幸福理念以及北大人的言傳身教，旨在為您提供一個科學的幸福寶典，文中還列舉了許多生動鮮活的生活案例，可以幫助您*好地消化和理解北大的人生觀、價值觀和幸福觀。

趙文肜編著的《北大24堂幸福課》可以讓你領略 到百年名校的非凡風采和人文底蘊，又可以淨化心靈 、陶冶情操，樹立科學的幸福觀。還可以幫助你跟多 位北大文化名人實現心與心的互動和交流，讓您在思 考之餘體悟到幸福的真諦。

第1課 用一雙慧眼發現美好，用一顆慧心感知幸福
1．幸福就像空氣，無處不在
2．感知幸福是一種能力
3．“加法”生活還是“減法”生活？
4．快感和幸福感是一回事嗎？
5．價值觀決定你的目標清單
第2課 別讓功名成為幸福的“負累”
1．盲目比較是不幸的開始
2．利欲熏心必為“利”累
3．病態的家庭培養不出健康的孩子
4．別用別人的眼光丈量自己
5．太在乎容器，就喝不到幸福之水
第3課 快樂之權，操之在己
1．苦與樂本是一枚硬幣的兩面
2．幸福是一種選擇
3．用喜劇意識解讀悲劇人生
4．將酸檸檬榨成甜果汁
5．哭過之後，請記得微笑
第4課 福氣隻眷顧懂得珍惜的人
1．生命誠可貴，萬般皆浮雲
2．健康就是*大的福祉
3．幸福的相守*動人
4．打開記憶匣子，收集美好的幸福瞬間
5．珍惜擁有的，不看沒有的
第5課 心靈富足纔是真正的“富有”
1．幸福不是想買就能買
2．不要為面包出賣自由
3．精神快樂高於物質上的滿足
4．**消費屬於低層次的享受
5．金錢能被善用，纔算有用
第6課 成功並不是幸福的“終點”
1．**比成功*重要
2．快樂源自不懈的追求
3．切莫以成敗論人生
4．擇業好比選鞋，合適的纔是*好的
5．別把成功看成人生的**目標
第7課 修剪欲望的枝椏，為人生“減負”
1．把期望降到塵埃裡，幸福即觸手可及
2．不要墜入欲望的黑洞
3．貪心不足，就會敗給**
4．對待物欲要知足，對待追求要不知足
5．欲望如洪水，宜疏不宜堵
第8課 讓步調慢下來，奢享一份自在安閑
1．放慢步伐，讓靈魂跟上腳步
2．再忙也要騰出時間思考
3．享受慢時光，抓住幸福的韁繩
4．且歌且行，人生處處皆風景
5．請不要和時間賽跑
第9課 活在當下，守望腳下的一方福地
1．不要預支明天的煩惱
2．昨日不可留，今者尤可追
3．不要為了剎那的精彩犧牲百倍的快樂
4．年光易逝，*要把握今朝
5．別讓願望在等待中成為遺憾
**0課 學會放下，讓生命輕簡從容
1．明智的放棄勝過盲目的執著
2．舍舊纔能謀新
3．歸零心態：把自己當成一隻空杯
4．平常心態：得之勿喜，失之勿憂
5．寵辱偕忘方可寵辱不驚
**1課 霧裡看花花半醉，難得糊塗纔是福
1．做人不能太聰明，也不能太傻
2．懵懂處事，糊塗是福
3．修慧若愚是為大智
4．小事糊塗，大事洞明
5．抱樸守拙，活出淡然真味
**2課 改變不了性格，你可以改變心態
1．從弱點中發掘出閃光點
2．你可以不出色，但不可以不勇敢
3．不去盜版別人，做原裝的自己
4．以自信為帆，駕好人生之舟
5．用樂觀精神先戰勝自己，再戰勝生活
**3課 自尊自愛，追尋向上生長的力量
1．當自己*忠實的朋友
2．學會自賞，讓自我開花
3．愛惜自己，做自己的溫柔天使
4．自尊是人人都需要的必需品
5．天行健，有志者當自強不息
**4課 心若向陽，人間處處有晴天
1．分享快樂，給幸福加碼
2．笑對人生，讓心底灑落一米陽光
3．人生因缺憾而深刻
4．**燃燒的生命永不沉寂
5．發現陰影，依舊要相信善的力量
**5課 與人相處：和諧的人生*幸福
1．人生至境是不爭
2．寬容別人就是善待自己
3．原諒他人便是放過自己
4．要懂得設身處地為他人著想
5．不要試圖成為人人喜歡的萬人迷
**6課 幸福如美酒，自斟自飲亦能其樂無窮
1．給心靈一方自由的休憩綠地
2．讓興趣給生活加點亮色
3．呼吸書香，享受閱讀之樂
4．親近大地，做好自然之子
5．詩意地棲居，優雅地生活
**7課 把工作當成享受，把苦役變成美差
1．快樂工作是一種能力
2．世上沒有理想的職業，隻有打拼出的事業
3．克服“七年之癢”，不做“職場倦鳥”
4．壓力效應：負重纔能迎風遠航
5．遠離焦慮，給緊張的神經松綁
**8課 讓愛為婚姻做主
1．婚姻是幸福的堡壘
2．尊重對方不能說的秘密
3．愛到平凡纔是真
4．沒有理想的伴侶，隻有烏托邦式的迷戀
5．孩子是天賜的禮物
**9課 用好情緒橡皮擦，擦出天天好心情
1．病態的憂郁並不美
2．別讓悲傷泛濫成災
3．無聊是一種深入骨髓的空虛
4．戳破想像的“紙老虎”，直面內心的恐懼
5．給心靈放個假，趕走煩躁情緒
第20課 如果生活辜負了你，請不要再辜負自己
1．當理想照進現實，*要關注心靈
2．學會和命運握手講和
3．自嘲讓人*灑脫
4．與其抱怨世界不公，不如努力開闢出路
5．隨遇而安便是福
第21課 懷揣一顆感恩的心，砥礪前行
1．與愛同行，學會感恩惜福
2．把負面經歷當成歷練
3．讓“投桃報李”化為社會溫情
4．要感激逼你成長的人
5．感謝傷害你的人，讓你學會了堅強
第22課 人淡如菊心素如簡，方能悠遊天地
1．承認自身的渺小，卸下生命的負荷
2．遏制自我膨脹，莫讓幸福縮水
3．未知死焉知生
4．小幸福勝過大福運
5．快樂來自內心的豐盈
第23課 品賞原昧生活，找回幸福*初的味道
1．做生活的鋻賞家
2．歷盡滄桑，纔能回到*初
3．不加作料，生活纔能原汁原味
4．不是人生太無聊，而是你丟失了樂趣
5．鬧是一種氛圍，靜是一種境界
第24課 別讓虛榮主宰你的人生
1．透支消費，刷掉的是幸福感
2．炫耀型擇偶影響愛情的純度
3．虛榮使理想變質
4．死要面子活受罪
5．別做徒有其表的花瓶

2．感知幸福是一種能力 內心世界的豐富、敏感和活躍與否決定了一個人 感受幸福的能力，在此意義上，幸福是一種能力。
——周國平 北大教授林語堂曾經說過，人生*理想的生活莫 過於住在英國的鄉村，屋裡裝上美國的水電煤氣管子 ，請個中國廚子，娶個日本太太。簡簡單單一句話勾 勒出了很多人對幸福生活的向往。的確，擁有宜人的 居住環境、便利且現代化的生活設施，美美地享受著 食不厭精膾不厭細的精致生活，再有一個善解人意的 愛侶相伴，生活就很圓滿了。
不輕易滿足的現代人將對未來幸福生活的描畫又 延伸了一步：除了想住英國鄉村、使用美國的家用設 施、請中國廚子和娶日本太太之外，又加上了開德國 汽車、穿法國時裝、戴南非鑽戒、聘英國管家、到韓 國美容等。總之把世界上*好的東西都據為己有，生 活就幸福了。北大文化學者周國平則認為幸福不在於 你擁有的多少，而在於你是否有感知幸福的能力，心 靈感知不到幸福，占有再多資源也不會快樂。
在周國平看來，心靈幸福纔是真正的幸福，他說 ：“在一個關注靈魂的人眼中，自然中的一丘一壑， 一草一木，都有著自己的生命和故事。同樣，家居中 的簡單小事，諸如為門緊一根鏍釘，擦干淨一塊玻璃 ，都會給屋子注入生命，使人對家產生*親密的感覺 。”這就意味著如果你有感知幸福的能力，從普普通 通的事物、一件微不足道的小事、一處常被人忽略的 小細節中也能體察到幸福的存在。
幸福不是每天喫滿漢全席，對於懂它的人來說， 喝一碗溫熱的白粥也會感到幸福；幸福不是用豪車代 步，對於懂它的人來說，下班能趕上*後一班公交也 很幸福；幸福不是占有全世界*優質的資源，對於懂 它的人來說，幸福是一種心理感覺，擁有多少並不重 要，關鍵在於內心的充實和富足。真正的幸福感源自 內心，別人可以盜走你外在的附屬物，卻永遠偷不走 你的幸福。
有一位美麗的公主從小過著錦衣玉食、養尊處優 的生活，可是她並不幸福，不是抱怨僕人奉上的飲品 味道不佳，就是抱怨點心不夠可口，她辭退了一批又 一批僕人，對生活越來越不滿意，整天亂發脾氣，越 發變得嬌蠻了。後來她所在的**受到了外敵的入侵 ，她在侍衛的保護下倉皇逃走，好不容易找到了一處 安全的落腳之地。
尊貴的公主從此失去了往昔優越的生活，變成了 一個一無所有的難民。起初，她感到**喪氣，終日 以淚洗面，可過了一段時間，她適應了目前的生活， 反而變得開心起來，開始由衷地感激命運，她在信件 中這樣對一個好友寫道：“有人正式收留了我們，我 們的安全得到了有力的保障，居住條件也在慢慢改善 ，每天都有熱水供應，現在我感到很幸福。” 寫完信，公主陷入了沉思，以前她住在華麗的宮 殿裡，日日享受豐盛的美食，有無數的僕人可供差遣 ，卻一點也不幸福，現在住在普通的房子裡，過著平 民的日子，什麼事情都得親力親為，可是卻覺得很幸 福，平平安安度過**她感到慶幸，漸漸學會了一些 勞動技能她感到驕傲，每天被鳥叫聲吵醒她感到很幸 福。由此看來，幸福和擁有多少並沒有多大關繫，什 麼都不缺的人未必幸福，兩手空空的人未必不幸，她 能參透這一點，也算因禍得福吧。
幸福和物質並不同步，擁有一切的人並不一定幸 福，而一無所有卻能微笑著仰望星空的人無疑是幸福 的。即使你的人生遭遇了變故，失去了令人羨慕的光 鮮生活，你依舊可以很幸福，因為你還有一個健康的 身體；即使你年華老去、身體機能嚴重衰化，你依然 可以很幸福，因為你尚有一顆健康的靈魂。當你步入 耄耋之年，肉體和靈魂都將湮滅的時候，你還是可以 很幸福，因為你曾有過一個美好的人生。
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