《馬歷連夢錄》是一本創意勵志書。
其內容是按照2014年1月1日到2014年12月30日的次序來排列。每日有作者對該日的激勵性的話語，多是反思自己的缺點，發揮自己的優勢，不放棄人生的每次機會，讓大家有覺知地校準當日生活方向，充滿正能量地認真工作，把每天當成自己改變人生的機會。
《馬歷連夢錄》還是一本實用的書籍，可以當作2014年的日志本來用。文字下面的空白處讓讀者記錄當天的心得，跟著作者一起勵志，以充滿正能量地實踐創意生活。
充滿創意能量的李欣頻邀你與她一起，以365天馬年高速的夢想馬力
連續創造史無前歷的幸福**！

李欣頻以地球上極有創意的南美13月歷作為靈感 ，預先寫下了未來365天的創意可能性——上半年是 黃種子年，代表劇烈變動、清理之後的重新誕生，我 們可以灑下新生活的種子，瞬間萌發新版的人生風景 ，下半年進入紅月年，我們必須把焦點放回到身心療 愈與淨化上，讓自己、家人、身邊的人都能活得既快 樂又健康！ 從你開始紀錄的那一天起，你就是自己的。 這是你的私人歷法書，讓我們亢奮地寫滿一整本 《馬歷連夢錄》，走滿365天的馬力連夢路。你與我 們與全宇宙，自2014。1。1起，開始一起寫《馬歷連 夢錄》！

欣頻的提點： 2014年的**天，一整個新年光明又清 晰的靈感，在你睜開雙眼的那一刻降臨，你會 在這**有極強大、毫不猶豫的行動力，開始 為你的夢想版圖勇敢征戰，你所到之處就是目 的地！ 欣頻的提點： **要問自己：夜以繼日究竟在奮鬥什 麼？如果種下去種子不是自己*終想要的，那 麼日後再怎麼努力耕耘也不會長出你要的結 果！所以**要以*高、*清晰、*遠的視 野來鳥瞰自己的動線版圖，先搞清楚自己要 奔向哪裡——切記：有些事努力是沒有用的， 如果是在不對的地方努力的話！ 欣頻的提點： **有強度*高、***的生命電力， 很亢奮、很衝動，可以呼風喚雨，可以無所不 在、無所不能……但要記得昨天纔剛校準好的 導航方向，別暴衝了！ 欣頻的提點： 從**起開始進入“蛻變重生”期—— 在經過前幾天新年亢奮之後，現在該是好好休 息、安心沉澱的小鼕眠！剛好**是**，找 一個比較安靜休閑的地方，海邊或山上都行， 讓自己好好放空，把過去煩亂的舊程序軌跡 全部洗淨消磁，重整出*大的全新運轉空間， 狠狠地充飽下一波大衝刺所需的電能！ 欣頻的提點： 如果一切盡在掌控之中，說明你邁的步 子還不夠大（引自BenchmarQChinese）——昨天 大清理，大破之後大立！**可以拿出一張 全白的紙，以彩色筆重彙自己霓虹般的人生 劇本，特別是關於情感的、人際的、學業的、 事業的……隻要現在當下轉念，我們與整個世 界都可以重新來過！ 欣頻的提點： 艾倫·狄波頓（AlainDeBotton）有一段很 生動的引述：“王爾德說，倫敦是沒有霧的， 因為惠斯勒（Whisfler）把這霧畫了出來，倫敦 纔有了霧；就像梵高（VincentvanGogh）之後， 普羅旺斯纔有絲柏。”美是進入異次元新世 界的快速通道，我們可以透過一幅經典畫作 的細節線索，讓想像力穿越時空，精密地創 造出夢的場景模型——你就是藝術的采集師、 建築師、創造者……美就是**生命創作的* 強動能！ 欣頻的提點： **可能會有一些突發情況引起你的情 緒波瀾，以前可能會不高興、暴怒，像火山爆 發似的毀人毀己，讓我們來換個演法吧！當情 緒又準備要暴衝時，我們先想辦法轉移焦點， 放下眼前手邊的所有事，去洗個臉、遊個泳、 泡個澡，然後看看鏡中的自己，是不是已經從 面目猙獰變回了慈眉善目？無論有什麼讓你 抓狂的事，先按暫停鍵，想一下自己可以有 哪十種不同的反應？這些反應分別會產生出 哪十種不同的結果？然後選定你想要的結果， 再倒推回來你該選擇的反應方式——人生究 竟是重蹈覆轍，還是及時逆轉，就在你冷靜 HOLD住的這幾秒鐘！ 欣頻的提點： 不需要去“定義”你跟誰是什麼關繫（男 女朋友、夫妻、閨蜜、兄弟……），這“定義” 會自動依你過去的認知與信念，在你們的關繫 之間暗藏著“底線”（通常有好幾條），一旦對 方在不了解你的情況下，或是不知情、不小心 踩到這底線，就成了你們關繫破裂的導火引爆 線。視對方為全然自由自主的自己，不用“定 義”去框限對方為自己的誰，這會讓你們之 間的關繫可呼吸、可長可久。當我們把愛的 框架拿掉，當我們不再對愛下定義、立規範， 當我們不再對愛人或親人說：你“應該”如 何如何時，我們優先釋放了自己，讓自己恢復 自由地呼吸，同時也讓快窒息的兩人關繫重見 天日—眼前每一個人為你所做的每一件事， 隻要是他（她）大可以不必為你花時間這麼做 的，都是要向他（她）們深深感謝！ 欣頻的提點： **適合以玩耍的心情來享受這**， 就當成是體驗一日角色的電玩：先選定角色， 然後聽隨自己的心意，以孫悟空72變的彈性， 想辦法讓**開展出*多層次的可能性！ 欣頻的提點： 你對“自由”的定義，決定了你自由版 圖的大小！**自由地說出你想說的話、做讓 自己開心的事、唱自己想唱的歌、畫自己想畫 的畫、寫自己想寫的字、跳自己想跳的舞…… 仿佛周圍都沒有人似的，**盡情地做你自 己！ 欣頻的提點： 想像一下，如果你是白天而降的天行者， 你將帶來什麼任務？你以什麼方式跟上天溝 通？你來地球準備改革什麼？創造什麼？如 果此生要完成一件*關鍵的使命，那會是什 麼？ 欣頻的提點： 如果這世界上有個“哈利·波特”版的 自己，你想具有哪些特異功能？擁有哪些超 能力？利用假日去找一部與巫師有關的電影， 把自己設想進入功力強大的巫師身體裡，從他 的眼睛去看你現在日復一日的單調生活，你會 看出一個截然不同、**好玩、有趣的魔幻新 世界——想像力就是你*好的魔法！ 欣頻的提點： **我們來做一個極大膽的實驗：想像 **的自己已經死了，沒有身體，隻有可以自 由移動的靈魂，別人看不見、聽不見你，但你 看得見大家、聽得見大家，但無法以肉體感官 來經驗、踫觸這個世界——虛擬一下，如果自 己死了會是怎樣的情形？有沒有還沒說出來 的真心話、還沒去完成的夢想？有沒有遺憾 未了？想完之後再度回到身體的現實生活中， 優先去做那些“沒做死會後悔”的事吧！ 欣頻的提點： 怕輸的鐵定贏不了，怕死的鐵定活不好， 因為不怕輸或是不在乎輸的人纔可能會贏，不 怕死或是不擔憂死的人纔能好好活——** 是戰士日，**適合操練自己的靈魂、磨煉自 己的意志，把脆弱的自己鍛煉成強大的心靈 武士，隻要不怕失去、不畏失敗、不懼死亡， 無欲則剛，這世界上就沒有什麼能擊敗你的！ 欣頻的提點： 我們是怎麼把環境弄成這樣？把空氣弄 成這樣？把身體弄成這樣？身體是我們的微 宇宙，地球是我們的廣宇宙，療愈地球就治愈 自己，淨化地球也同時清淨了自己——**找 時間重新校準自己的生活軌道，蛻變並提升自 己的生命層次，自此之後*尊重他人與地球， 愛並照顧自己與身邊的人，就當自己重新創造 了一顆地球，你與其他人將會怎麼活在其中？ **就是你美麗新世界的模擬日。
欣頻的提點： TheLazyMan＇sGuidetoEnlightenment提 到：“拒*承認汽車的存在，會害你被車撞， 因為你沒在看車子，看不到車子朝你開過來。
企圖回避負面念頭，這些念頭會顯示在物質層 次，由於你對它抗拒，纔使它顯現在你的生 活。每當你意識到丑陋、邪惡或愚蠢的事物， 先捫心自問：我做了什麼？纔讓它們在我的 意識裡變成真的？”**可能會有一些打破 你慣性、挑戰你的底線，或是讓你刺眼的人、 事物，你可能會感到不太舒服，或是很不習 慣這些變化，但這些都是來拉大你的彈性—— 把自己當成是無骨干的柳葉枝條，隨風變化依 勢起伏，當你不再抵抗，隨順而安時，就能享 受如沐春風的生活藝術！ 欣頻的提點： 如果你會衝浪，就不必害怕被大波動滅 頂——這波動可以是外在大環境局勢的動蕩， 或是你內在小宇宙的情緒陰風暴，隻要你心中 還保有陽光的溫暖，黑暗總會過去，曙光將重 返你的心中。記得：如果你還沒準備好衝浪， 請先待在相對安全、安靜的地方，在溫室裡保 護好自己的羽毛別被淋濕！還有，要想盡力怯 讓自己開心，取悅自己就是***大的任務！ 欣頻的提點： **如有與人口角或衝突，請以*高智 慧找出化險為夷、化敵為友的方法，聖嚴法 師的名言“慈悲沒有敵人、智慧不起煩惱”， 就是***好的避雷針！ 欣頻的提點： 眼前沒有路，就飛起來吧——勇猛的龍 一向都是乘風破浪，雷電就是它的力量！** 可以出來冒險一下，先下載飛龍的電力繫統， 嘗試做一些以前不敢做的事，讓自己的膽量破 殼，讓自己*大膽地飛出舒適圈！ 欣頻的提點： **適合做“較大幅度”的溝通，不管 是對自己，還是家人、愛人、朋友、客戶、上 天……隻要真心誠意，並且充分站在對方立場 上去思考怎麼雙贏，這樣的溝通纔能有效！ 欣頻的提點： ****適合從事“靈動”相關的活動， 比方頭腦風暴的創意激蕩會議、改革方案的討 論會……無論你怎麼變，都會有相應變動的局 勢來輔助你——沒有改變就沒有創意的可能， **就從改變生活慣性、換一個往返動線開始 吧！ 欣頻的提點： 太平盛世與變動時期的人生藍圖是不同 的，前者可以按部就班地依序完成計劃，後者 需要短期就能完成的方案，以免被下一波變動 淹沒了布局！**來想一下有哪些事、哪些 夢想是可以一個月內完成的？無論是每天持 續15分鐘的運動瘦身，還是安排兩天短期旅 行……記得把預計完成目標日寫進《馬歷連夢 錄》中！ 欣頻的提點： 昨天擬好的短期計劃，請從**開始進 行：開始運動、開始注意飲食、開始安排旅 行、開始創作、開始多與家人相處……** 過得比昨天好一點點，每**都是，一個月後 就能**地換一個人了！ 欣頻的提點： 人生大幅向前飛躍，*大的障礙阻力就 是自己的恐瞑，這恐懼大部分來自小時候家裡 灌輸的觀念（思想的木馬程序）或是成長時的創 傷，這恐懼讓我們在愛情、旅行、金錢、人際 關繫間擋了一座透明的牆與天花板。請去找願 意給忠言的朋友，“對鏡發現”自己看不到的 這幾面牆板，大膽打破，讓能量自然自由地大 幅流動！ 欣頻的提點： **是文思泉湧、靈感大漲潮的日子， 而且伴隨著超強大的執行動力，心腦與身體四 肢合作無間——如果眼前這個小計劃遇到困 難，**就是：消抹不能做的借口、推開擋在 眼前的牆、搬走礙路的石頭、在斷崖上搭便 橋，或是大膽破釜沉舟的日子……隻要手上這 個小計劃能如期達成，以後再多、再大的夢想 都能順利完成，好好利用這**來完成計劃中 *關鍵的部分吧！ 欣頻的提點： SarjanaSky說：“仔細觀察四季的*迭， 顏色的轉換，單從一片落葉、浩瀚靛藍天空星 辰的隕落、秋季雨後灑滿潮濕的落葉堆棧著 不同暖色的繽紛，可以發現即使是衰敗死亡， 也是如此優雅莊嚴，這給了我們空間允許事物 的變遷與凋落。”利用**假日去找一幕大自 然真實的景，來頓悟人生的成住壞空！ 欣頻的提點： **可能是很多人**多愁善感的**， 可以去找部悲劇電影或小說，好好地借機發洩 一下情緒。如果你不想那麼戲劇化，晚上去泡 個溫泉，或是安安靜靜地邊聽放松音樂邊泡 澡，或許傷人傷己的泛濫情緒，可以轉化為澎 湃激昂的創作靈感！ 欣頻的提點： 分離，隻是現在的、暫時的、此時此地 的視野，如果把時間拉到亙長，把空問拉到無 限度，就會清楚明白，根本沒有分離，隻是彼 此暫時被不同像限的牆隔開，但天花板沒有被 封頂，你撥得夠高就能看得一清二楚！ 欣頻的提點： **跟整個世界玩個小遊戲吧：把自己 回春到孩子的心智年齡，有著無比的好奇心與 如猴般好動的身手，整個宇宙就是你的遊戲 場，身邊所有人都是來陪你玩的各種角色的 扮演者——想盡各種有創意的辦法，隨時隨 地給自己找樂子，**輸贏成敗的兩極標準， 能自由遊動其中就是快樂的玩家！ 欣頻的提點： 奧斯卡·王爾德（OscarWilde）的名言：“就 做你自己吧，其他角色都已經有人了！”今 天是除夕夜，*主要的議題就是：自由意志。
2014年至今已經過了1個月，你在這1個月 有讓自己*開心、*自由自在、*隨心所欲、 不逾矩，活在自己想要的生活狀態裡嗎？…… 如果有，那麼就好好向去年的自己炫耀一下這 難得的成就；如果沒有，趁**除夕夜也為自 己好好除個障！ 欣頻的提點： 每一個人都可以成為指標性人物，隻要 不讓自己在別人的價值觀、評價中載浮載沉， 大膽無懼地擺脫別人的觀點與遊戲規則…… 勇敢上岸，就是指標性人物——**有著新年 的**願力、馬年的超強馬力，希望之前一個 月的《馬歷連夢錄》已經為你鋪好了“馬力連 夢路”，別忘了**好好許個天馬行空的新年 心願，讓你開始以光速飆上夢想的雲端飛車！P8－23