吉保民主編的《飛行學員抗荷體質訓練教程》
以推進空軍青少年航空學校學生、空軍飛行學員抗
荷體質高效訓練為目的，集成現代航空醫學、體育
科技、傳統醫學及訓練生理前沿研究成果，充分考
慮空軍精英飛行學員及青少年航空學校學生訓練實
際，由中國人民解放軍空軍特色醫學中心、中國人
民解放軍空軍航空大學、北京體育大學及相關科研
和基層單位等數十位專家編寫而成。全書以飛行基
礎訓練敏感窗口期及後窗口期抗載荷訓練理論為主
體，內容包括抗荷動作、抗荷力量、抗荷耐力、抗
荷平衡、抗荷柔韌性、抗荷營養、抗荷心理、抗荷
體質中醫相關成果等內容，預期通過教程的編寫和
科學實施，極大推進空軍飛行學員和青少年航空學
校學員抗荷體質高效訓練，加快空軍飛行英纔隊伍
培養，提升空軍戰鬥力。
本書適合飛行學員，青少年航空學校學生及航
空醫學、航空體育相關醫、教、研、管理人員閱讀
參考。

第1章 概論
一、飛行載荷的概念
二、抗荷防護發展歷史
三、抗荷體質訓練的基本內容
四、傳統抗荷體質訓練基礎上的幾點共識
第2章 高載荷生理影響及其防護
第一節 高性能戰鬥機載荷特點及其對飛行（學）員的影響
一、高性能戰鬥機載荷特點
二、持續性高載荷對飛行（學）員的影響
第二節 高性能戰鬥機抗荷防護裝備
一、抗荷服
二、抗荷正壓呼吸而罩
三、抗荷調壓器
四、後傾座椅
五、G-LOC監測與防撞繫統
第三節 提高高性能戰鬥機飛行（學）員自身抗荷能力的方法
一、抗荷耐力選撥
二、抗荷動作訓練
三、離心機訓練
四、抗荷體質訓練
第四節 PPE等問題的防護
一、PPE的防護措施
二、加速度性肺不張防護措施
三、頸部和腰部損傷防護措施
第五節 發展趨勢
第3章 抗荷動作訓練
第一節 不同AGSM的要領及優缺點
一、M-1動作
二、L-1動作
三、M-3動作
四、Q-G動作
五、Hook動作
六、HP動作
第二節 AGSM抗荷效果的影響因素及訓練方法
一、AGSM抗荷效果的影響因素
二、AGSM訓練方法
第4章 飛行員訓練中的損傷預防
第一節 飛行員損傷的特點
一、訓練損傷與訓練安排有密切關繫
二、損傷多為慢性損傷
第二節 飛行員損傷的基本原因
一、對損傷的預防缺乏正確的認識
二、準備活動不合理
三、未遵守科學的訓練原則
四、飛行員身體訓練不全面
五、飛行員自身狀態不良
六、訓練的水平差，身體素質差，專項技術訓練及心理訓練不夠
七、不重視整理活動
八、缺乏有針對性的專門的身體訓練
第5章 準備活動與整理活動