●引 言 錯誤的幽靈 1章 完美過後的那一天 7第二章 將你的目標一分為二 19如果你不能將目標一分為二,怎麼辦 26一分為二法如何影響你的工作目標 27從來都不是隻有“現在”或者“永遠都不” 28第三章 選擇你要轟炸什麼 31向羞愧說“不” 36打破壞習慣沒關繫 38堅決說“不”43如果你不能停下來,就化繁為簡 44快樂始於現在 45第四章 如果想完成,就把它變得有趣 47樂趣作數 50有趣的目標成功了 56羽衣甘藍沒有趣 57樂趣有兩種截然不同的味道,你要做出明智的選擇 59現實的人以正確的方式利用真正的樂趣 63如果用一年的時間讀完100 本書 68樂趣的真相 69第五章 離開藏身之處,無視高尚(/ 惰性)障礙 71藏身之處 75是時候進行一點兒柔道訓練了 80當心高尚障礙 82“直到”會殺了你 85如果……那麼…… 87太難了 89簡單,並不簡單,但它有效 91還來得及 94第六章 擺脫你的秘密規則 974個問題查出你的秘密規則 106借用別人的文憑 111認知隻是戰爭的一半 114頭腦和心髒 116第七章 用數據來慶祝不完美的進展 119數據促使我們把氣餒拋在腦後 124永遠不要在晚上打高爾夫 126數據是最糟糕的 130數據討厭否認 134為什麼你可能不需要一瓶80年的蘇格蘭威士忌 136知來處,知去處 14023種衡量自己目標的方式 142過去試圖給你上一課 147當一架飛機不僅僅是一架飛機時 151三種回應進展的方式 155不要等到松鼠回家 157第八章 搞定前的一天 161最後一搏 164對完美的最後3種恐懼 165你不能為危機制定時間表,但是你能給朋友打電話 172讓我們再問一個沒有人問的問題 174誰在害怕終點線 177結 語 179致 謝 183注 釋 185
內容簡介
年復一年,每每在做活動的時候,讀者會把我拉到一邊,說:“我在開始方面沒有問題,我已經開始了100萬件事,但我從來沒能完成它們。為什麼我不能完成?”研究表明,92%的新年願望都以失敗告終。多年來,我一直認為我的問題是沒有足夠努力。所以,我更早起床,飲用大量的能量飲料;我還雇了一位生活教練,食用更多的不錯食品。但是,這一切都毫無效果。後來,在領導一個為期30天的在線課程,幫助人們達成自己的目標時,我知道了一些讓人喫驚的事情:很有效的練習不是推動人們更努力地工作,那些能夠幫助人們到達終點的練習竟然與此恰恰相反—它們會把壓力減輕。為什麼?因為阻止你實現目標的很卑鄙的障礙不是懶惰,而是完美主義。我們是自己很糟糕的批判者:如果我們看起來沒有做對某事,我們就寧願不去做了。這就是為什麼我們多數人傾向於在開始後的第二天就放棄,這是“完美過後的那一天”—在這一天,我們的成果幾乎總是低於自己的預期。本書中的策略......
第四章 如果想完成,就把它變得有趣樂趣有兩種截然不同的味道,你要做出明智的選擇本?雷恩斯(Ben Rains)是一位財務顧問,但他很少能借助數學知識來勸服自己的顧客做出優選的選擇。他能列出數字。他能完美地處理數據。他可以做流程圖和表格一直到打印機的墨汁使用完畢,但在他回答一個關於客戶的問題之前,這些都不重要。這個問題是:客戶認為有趣的是什麼?他與每一個人關於財務的座談都帶來了一些特別的東西。他們被看不見的浪潮衝擊著,這些浪潮包括他們的父母處理財富增長的方式,他們戀愛關繫的健康狀況,他們很關心的東西,以及一些其他的因素,但是,在幫助別人的十多年間,他發現客戶的動機分為兩大類:(1)報酬動機;(2)恐懼動機。對一些人來說,一旦獎勵具體而清晰,就會激發某種動機引擎。一旦通往退休或者為大學支付費用的途徑被規劃出來,他們就會精力充沛地去努力。被獎勵激勵......
錯誤的幽靈2013年,我企圖戰勝錯誤的幽靈。那一年,我出版了一本“慫恿”讀者去“開始”的書。我向他們發起離開沙發的挑戰,激勵他們去開展業務,鼓勵他們開始健康飲食或者寫一本書,或者去追尋其他100萬個他們夢想了好多年的目標。我曾認為人們面臨的優選問題就是那些阻止他們“開始”的恐懼的幻像。如果我能推動他們跨越起跑線,那麼每件事都會得到解決。恐懼是使他們退縮的幽靈,而“開始”是擊敗這種幽靈的唯一方法。我隻對了一半。“開始”確實很重要,“開始”的意義也很重大。最初的幾步至關重要,但卻不是最重要的。你知道什麼更重要嗎?你知道是什麼使“開始”看起來那麼愚蠢,那麼容易,簡直微不足道嗎?答案是“完成”。每年都有讀者把我拉到一邊,說:“我在開始方面從來沒有問題,我開始了100 萬件事情,但我從來沒能完成它們。我要怎樣做纔能完成呢?”對此我沒有答案,我自己的人生也需要一個答案。我已經完成了數件事。我跑完了半程......
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