●章
餘生很長，何必慌張
1.趕走心裡那隻叫“成功焦慮”的小怪獸/002
2.做個不著急的聰明人/008
3.你想要的，歲月都會給你/014
4.願你熬過深夜痛哭，天亮依然鏗鏘如故/020
5.把人生交給命運，把生活還給自己/026
6.世界不好意思一直拒絕你/032
第二章
世界上沒有絕望的處境，隻有對處境絕望的人
1.你那麼年輕，怕什麼萬一/038
2.迷茫的時候，就選最難走的那條路/044
3.當我和世界不一樣，那就讓我不一樣/051
4.人生優選的貴人，是你自己/056
5.水遠山長，來日可期，你怕什麼來不及/062
6.你隻是看起來很努力/067
7.加油，你是最胖的！/073
第三章
所謂絕境，不過是逼你走正確的路
1.即使生活低到塵埃裡，夢想也要舉得高高的/080
2.人生沒有白走的路，每一步都算數/086
3.無論生活多無奈，真正的強者也從不抱怨/089
4.不是因為你不配，而是你值得擁有更好的/094
5.所謂人生開掛，不過是厚積薄發/099
6.沒有絕對的公平，隻有絕對的努力/103
7.命運是個欺軟怕硬的東西/108
8.你對待工作的態度，藏著你的未來/111
第四章
努力可以改變當下，格局纔能決定未來
1.成功的秘密，就是每天淘汰自己/118
2.你今天取得了成功，一定是因為昨天拼上了全力/123
3.所有事情，最後拼的都是做人/130
4.選擇大於努力，格局決定結局/135
5.這世界上，沒有什麼事是理所當然的/140
3.請不要放棄做一個有趣的人/145
6.所謂教養，就是懂得一些“無用”的東西/152
第五章
在你自己的時區，一切都很準時
1.趁早把生活折騰成你喜歡的樣子/158
2.隻要你想奮鬥，哪裡都是你的北上廣/162
3.如果無從理解別人,就隻能逼仄地活著/166
4.錢遍地都有，可你為什麼還是個窮人/171
5.成功就是，用自己喜歡的方式過一生/176
6.在你自己的時區，一切都很準時/182
7.一切都是最好的安排/188
第六章
扼住命運的咽喉，演奏出自己命運的絕響
1.不甘平庸的人，大都活得低調/194
2.人活著，總要有一點奔頭/199
3.千萬不要用努力感動你自己/203
4.弱者纔去逞強，強者都懂示弱/208
5.優秀的人，從來不會輸給情緒/213
6.願你一生都過得熱氣騰騰/219
7.幸福都是奮鬥出來的/222
8.你想成為蔣方舟，還是徐靜蕾/227
內容簡介
本書以成熟溫婉的筆調，娓娓道來的語言和溫和可親的視角，寫出了現代都市男女都會遇到的“心靈病癥”，並以朋友的角度給出自己的撫慰和建議，給人以絕境中的出口，痛苦中的希望，黑暗中的溫暖。
