●章 瞄準目標:目標越是清晰,越容易保持專注
● 樹立正確的目標,等於成功了一半
● 從最感興趣的事入手會更容易
● 時間、內容、質量……目標要盡量詳細
● 從細分目標開始,學會專注處理
● 保持不分心,專注於你的目標
● 不要急功近利,心急喫不了熱豆腐
● 別怕失敗,堅持到底纔不會前功盡棄
●第二章 整理思維:在思想超載的時代保持清晰的頭腦
● 解放過載的大腦,隻專注於“當下”
● 在思維神遊的時候要學會快速“打住”
● 運用思維導圖訓練專注力
● 使用框架,效果更顯著,思考更專注
● 簡化信息,更容易讓你保持專注
●第三章 立即行動:拒絕空想,專注於要做的事情本身
● 別做計劃時的巨人,行動上的矮子
● 邁出步,你會更加專注
● 拒絕借口,借口越多就越不會專注
● 創造一種能讓你進入“狀態”的儀式
● 給你的行動設定一個Deadline......
內容簡介
互聯網時代很稀缺的能力是什麼?是專注力!在當今這個充滿了誘惑的世界,到處都是吸引眼球的信息,再加上形形色色的干擾,分分鐘可以奪走你的專注力。所以,從現在開始進行專注力的訓練吧,本書將會為你提供有效的幫助。打開這本專注力提升手冊,作者會通過生動的案例和你一起探討專注力缺失的原因和後果,並一步一步地教會你如何克服那些阻礙你保持專注的因素。你會把目標專一、思路集中、行為果決當成一種習慣,然後隻專注於對你來說很重要的事情,心無旁騖地投入學習與工作,很終實現人生的飛躍!
樹立正確的目標,等於成功了一半
在專注力缺失的背後,固然有很多種原因,但目標及目標意義的缺乏保證是重中之重。試想,若你還沒有想明白自己做一件事的根本目的和想要達到的理想境界,你在做這件事的時候,就難免會瞻前顧後、猶豫忐忑,在這種情況下,你又怎麼能夠投入自己全部的專注力昵?
所以,你必須首先樹立正確的目標,這一步很好關鍵。那些能夠專注於某個領域並有所建樹的人,無一不是擁有明確的目標,並為了目標一心一意地努力奮鬥。而你也應當先問問自己:“我為什麼要這麼做?我想要得到什麼樣的結果?”如果你心中有不止一個目標,你還需要對這些目標的重要性進行衡量,從中找出對你來說很為重要的目標,並用它來激發自己的專注力。
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