●輯從當下起,你值得過更好的人生
002覺醒,是人生優選的動能
008明心見性,活出自己
013迷茫、痛苦,皆因忘記“我是誰”
017藏起來被人找是一種樂趣,找不到則是噩夢
022生命的困頓轉折,是建立內在力量的最好時機
026喚醒本真的自我,纔能獲取幸福的能量
031格局舒朗者,心安處有大自在
第2輯接納自己,不需要任何條件
038生命裡個愛戀的對像,應該是你自己
043搞好跟自己的關繫,就搞定了所有關繫
048外在的評判,其實是內心的投射
053你做不好別人,做好自己就行了
058過度付出的過程中,你自己在哪裡?
063讓自己痛苦的人和事,該放手就放手吧
第3輯你的身體,是一切美好的開始
070身心靈的修行,必須從身體出發
074身體是可見的靈魂
079做一個愛自己的“身體主義者”
084唯有身體,與你生死相依
089學會聆聽身體的“傾訴”
094接受肉體的不完美,纔能真正自信
098內在的力量,會影響外在的儀態
第4輯讓生命的能量自然而然地流動
104打開城堡的大門,走出去,見天地
109生活中有90%的“心”苦,是沒必要受的
114糾纏,會耗盡一個人所有的靈性
119內耗,來自內心的搖擺不定
124比選擇更重要的,是接受自己的選擇
129自然而然地生活,並不等於毫無作為
134呵護自己的負面情緒,別讓它無處安放
第5輯用心生活,在現實中體驗人生的真諦
140人能帶走的,隻有自己一生的體驗
145打破世俗的封印,找到自己人生的主題
150所謂生命的完善,就是邊生活邊成長
155以何眼看世界,世界就如何
160心向美好的人,纔能遇見美好
164在不完美的生活中,獲得圓滿
第6輯真我,不是隨機的選擇,而是一生的堅守
170屏蔽喧囂的背景,與自己做一次傾心長談
175所謂執著,是敢於忠實內心的勇氣
180隻有過程圓滿,結果纔真正具有意義
185出發前,不要怕;出發後,不要悔
190別往後看,後面什麼也沒有
196別讓自己的靈性之光消磨在瑣事中
201按照自己的意願生活,是你給自己人生的一份大禮
第7輯從容前行,與自己相逢在人生更高處
208人生隻有一次,別在自己的故事裡當配角
212看到美景的最好方法,就是走得足夠遠
217比看清多少事更重要的,是看輕多少事
223放下過往的陰影,那些都是前行的負重
229能量的積累,來自你的認真篤定
234正念的力量,能激發優選的潛力
239一花一世界,在你自己的全世界盛放
內容簡介
隨著現代人對生活質量和精神境界的追求,每個人都有內心充實、情緒穩定、獲取更好的人際關繫的需求。同時在這個“提升”“進階”成為熱詞的時代,人人都渴求進步,焦慮落後,都希望能通過發掘自己的潛能,為自己的人生賦能,從而實現快速迭代和進階,活成一個更好版本的自己。
本書展示了47堂都市心靈療愈實修課,旨在引領人們開啟真正得身心靈成長,一步步積累內在力量,讓人們踏上人生進階之旅。