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內容簡介
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這是一本幫助讀者有效了解習慣,指導讀者如何快速養成好習慣的心理類圖書。人類大腦存在雙層認知繫統:推理繫統,直覺繫統。本書基於對推理繫統、直覺繫統的優缺點和對習慣形成機制的研究,提出了高校培養習慣的方法。此方法由三部分構成:定目標(Goal)、設獎勵(Reward)、造環境(Environment)。由此,本書分為四個部分,部分告訴讀者習慣是什麼,以及習慣的形成機制;後面三個部分分別詳細介紹如何定目標、設獎勵、造環境,以幫助自己高效養成好的習慣。
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