自動模式 現在，很可能你已經在專注地閱讀這本書，但你是如何讀到這本書的呢？ 我看著書房裡的那些書，我之所以讀它們，大多是因為朋友的推薦、關注了作者的博客或是曾經喜歡的某本書的同類書。我們大多數人，都不會刻意規劃要提升生活的哪些方面，直到選定了某本有助於解決問題的書。我們決定要讀哪本書，往往是因為幾件事情疊加起來的影響。 就拿我很近閱讀的那本書來說吧。有一天，我乘坐出租車，司機開著收音機，我聽到該書的作者在電臺裡接受采訪。後來，一位朋友為這本書發了兩次“推特”。該書反復被提及，讓我很終決定購買，整個過程接近沒有經過深思熟慮。 我們所做的事情、做出的決定，並非都要經過詳細的規劃，這在很大程度上是一件好事。我有很多書都是基於“自動模式”買的。自動模式可以讓我們及時應對生活中的各種挑戰。例如，如果你每回復一封電......

序 言 注意力無處不在 寫這些文字的時候，我正坐在加拿大安大略省金斯頓市的一家小餐館裡，餐具發出叮當的聲響，客人們壓低聲音交談著。 我一向喜歡觀察他人，可以觀察到很多東西——他們的衣著打扮、走路姿態、交談方式，以及獨處或與人相處時的一舉一動。在熱鬧的咖啡館或者這樣的小餐館裡，一件很有趣的事情就是看著人們像加速器裡的粒子一樣相互“踫撞”，觀察某個人從與朋友交談轉換到搭訕服務員時整個人有何變化，觀察服務員如何應對每桌客人，如何為一大家子或年輕情侶提供不同的服務。 在關注他人的過程中，我觀察到這些人都在關注什麼。每時每刻，即使是陷入沉思，我們都在關注某個東西。我們來看看這家餐館的情況吧。 我首先將注意力轉向我左邊的一張餐桌，那兒坐著兩個二十來歲的女孩。大部分時間裡，她們都專注於自己的手機，沒有關注對方。發完短信後，她們將自己的手機反扣在餐桌上。這個動作似乎是不必要的，因為30秒後，她們又將手機拿......