●章 認識逆商：如何面對逆境，決定人生走向
節 逆境是人生必須經歷的一課
苦難是人生必須經歷的一課
天纔往往來自苦難
有壓力纔有動力
學會在挫折中成長
不經歷風雨，怎能見彩虹
第二節 用積極的心態迎接不幸
接受事實是克服不幸的步
人生無坦途
樂觀地面對一切
挫折是成功的階梯
把苦難當作人生最珍貴的財富
從現在起，感謝折磨你的人吧
第三節 挫折是成功的入場券
大海上沒有不帶傷的船
挫折是成功的入場券
痛苦是通往天堂的梯子
失敗是一種人生財富
有缺陷，就勇敢地面對
第二章 逆商邏輯：選擇一蹶不振還是絕地反擊
節 “自我傷害”是該停下來了
承認自己優秀
放下包袱更能看到曙光
從現在起，不再對自己進行否定
輕如塵埃，也不必妄自菲薄
看到劣勢，但別抓住不放
要解除“自我設限”，關鍵在自己
第二節 不要用內疚和後悔懲罰自己
不要拿過去犯下的錯誤處罰自己
用積極的行動消除負罪感
要勇敢地說“不
錯誤往往是成功的開始
減少後悔，好馬也喫“回頭草
第三節 絕處逢生，無須把自己逼上絕路
沒有絕望，堵死路的是我們自己
離婚不是人生的絕路
失業背後藏著機會
一次錯過，不代表永遠出局
我們有足夠的能量去應對困難
第三章 逆商與自控力：成功的人不生氣
節 扭轉導致憤怒的錯誤思維
人往往低估自己應對不幸的能力
放棄你的苛刻要求
接受自己的失誤，但不要全盤否定自己
憤怒時不要做任何決定
不要將痛苦和壓抑毫無理性地釋放
憤怒往往是因為思緒控制了行為
第二節 讓你心平氣和的六種技巧
生氣就說出來，不間接表達
正視所有的情緒
把工作當成信仰
感恩是最好的減壓方式
花一些時間去和大自然親近
利用有意識的動作舒緩自己的情緒
第三節 尋找解決問題的新方法
發怒不是面對困難的唯一選擇
停止生氣，用“給予”代替“怒氣
諒解纔是痛苦的止損點
在生氣之前，先了解一下真相
第四章 逆商與焦慮癥：如何應對來自社會和自己的逆境
節 別讓焦慮搞砸你的生活
焦慮會給人帶來難以忍受的不適感
焦躁不安完全是心靈空虛所致
“鈍感力”：面對挫折不過度敏感
了解社交焦慮癥
克服社交焦慮癥的規則手冊
克服廣泛性焦慮癥的規則手冊
第二節 不要總是強迫自己
人生的幸福路，就是不走極端
確立自己的評判標準
不強迫自己做不想做的事
不求最好，但求“最滿意
讓“強迫癥”不再強迫你
克服強迫癥的規則手冊
第三節 別讓拖延癥害了你
拖延是一種錯誤的生活
在一段時間內隻專注一件事情
在精力最旺盛的時候做重要的事情
擺脫被動拖延的怪圈
在取得一些成績之後獎勵自己
讓自己喜歡上被委派的任務
不找借口，把拖延的事及時完成
第五章 逆商與壓力管理：把壓力轉化為前進的動力
節 壓力是生活的必然，負重更要前行
預想中的種種痛苦，往往不會發生
不會與壓力相處，就會陷入危機
涉世之初，不妨沉下心來做“蘑菇
有所背負，反而能夠走得更遠
第二節 巧妙化解生活中的麻煩
真誠感謝折磨自己的人
沉默是應對流言最好的辦法
提高自己是反擊別人最好的方式
不要鋒芒畢露
第三節 拒絕凡事過於較真的生活方式
適當地放松自己
過於計較得失其實是跟自己過不去
做人不可過於執著
偏執是不幸人生的一大共性
不要“擁有”要“用有
第六章 逆商與自我重建：在困境中實現人生突圍
節 自助者天助，做自己的救世主
充滿自信，挖掘出自我的寶藏
“行動主義”為你增添力量
熱情點燃成功的火焰
激起你對成功的渴望
學會激勵自己，給自己打氣
第二節 沒有誰能阻擋夢想
沒有誰能阻擋夢想
不放過每一次機會
永不知足纔能與成功握手
每天成功一點點
讓自己的人生更精彩
腳踏實地纔能實現夢想
第三節 超越人生的困境
自身的分量取決於自己
思路決定出路
戰勝內心的恐懼
改變不了環境，就改變自己
做人要耐得住寂寞
要登上高峰，就必須彎腰
在逆境中找到目標
內容簡介
本書通過大量生動的事例，結合簡明而實用的理論，從認識逆商、逆商對人的深刻影響入手，總結出了應對逆境的心理法則，闡釋了人們在面對逆境和人生危機時如何發揮自己的逆商，調整心理，介紹了提高逆商、超越逆境、扭轉人生的方法，幫助讀者獲得人生的智慧和戰勝困難的動力。
節 逆境是人生必須經歷的一課 苦難是人生必須經歷的一課 人生的痛苦永遠多於快樂。一個人的降生就意味著痛苦的開始，而一個人生命的結束，則是痛苦的終結。人的一生，就是不斷地與痛苦抗爭的過程。人生的意義，就在於從與痛苦的抗爭中尋找少許的歡樂。 現在，很多人活得很累，過得也不快樂。其實，人隻要生活在這個世界上，就有很多煩惱。痛苦或快樂，取決於你的內心。人不是戰勝痛苦的強者，便是屈服於痛苦的弱者。再重的擔子，笑著也是挑，哭著也是挑。再不順的生活，微笑著撐過去了，就是勝利。 生物學家發現，飛蛾在由蛹變成幼蟲時，翅膀幼嫩，十分柔軟；在破繭而出時，必須要經過一番痛苦的掙扎，翅膀纔能堅韌有力，纔能支持它在空中飛翔。 一天，有個小孩子看到一棵小樹上有一隻繭在蠕動，好像有飛蛾要從裡面破繭而出。小孩子覺得很好奇......
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