世界上最幸運的人
作 者: (尼泊爾)詠給·明就仁波切(Yongey Mingyur Rinpoche) 著 林瑞冠 譯
定 價: 39.8
出?版?社: 海南出版社
出版日期: 2014年01月01日
頁 數: 225
裝 幀: 平裝
ISBN: 9787544352826
●部認識自己
章隧道中的光
念頭是認識自己的機會
跟心交朋友
問題有多猛烈，你就有多強大
恐懼不過是飄浮在心裡的想法
第二章問題就是解答
體驗我們的自心本質
痛苦是生命的基本狀態
對於不安，要預先準備
什麼是自然的痛苦與自己造作的痛苦
痛苦是存在的
認識痛苦的痛苦（苦苦）
認識變化的苦（壞苦）
認識普遍的苦（行苦）
觀察呼吸的變化
第三章觀點的力量
觀點會影響人的體驗
所有的分別基本上都是相對的
痛苦其實源自於你的執著
面對“自我概念”的執著
哪些因素影響我們對自己的看法
觀察內心的反應
第四章洞悉體驗的本質
放下執著，痛苦就會減少
佛性具有體驗一切事物的無限潛能
體驗到佛的剎那
拋棄狹隘或局限的想法
盤點自己的特質和性格
第五章觀察自心的習性
內心習性決定了我們的世界觀
我們不去對抗或壓制，而是擁抱和探索
我們仍執著“恆常”的想法
單一，是很微細的謬見
獨立，其實是幻相
空性具有寬廣無邊的潛能
看著海浪的起伏，卻不影響海洋的本質
不光認識體驗，同時也認識體驗者
第二部開放自心
第六章轉化的工具
阿難給我們的啟示
修持的三個步驟
用心看著心
馴服你的馬（身體）
調伏騎士（你的心）
第七章專注力的修持
步驟一：不專注在特定的地方或體驗
步驟二：專注於色相
步驟三：專注於聲音
步驟四：專注於身體的體驗
步驟五：專注於念頭
步驟六：專注於情緒
第八章洞見的修持
斬斷對概念的執著
覺性就是我們的真實本性
輪回是涅般木的展現
“我”並不是永恆、單一和獨立的
審視所觀察對像的空性
觀察那顆正在體驗的心
第九章同理心的修持
認同和理解別人
階段：一般的慈悲
第二階段：無量的慈悲
第三階段：菩提心
第三部運用方法
第十章以生命為道用
尋找隱藏的黃金
面對佛性的障礙
觀察我們看待事物的方式
第十一章找到適合自己的方法
方法一：專注力修持
方法二：分解再分解（觀的禪修）
方法三：擴展同理心（慈悲的禪修）
交替使用不同的方法
第十二章喜悅的智慧
內容簡介
21世紀被稱為“焦慮年代”，焦慮已成為人類的長期癥狀。由於種種生活難題的糾纏，人們看待自身與世界的視角受到很大局限，以為生命就是如此，世界本來就充滿不安與煩惱，無法發覺內在自由所能帶來的開闊，本書正好就是一本解除焦慮的實用手冊。
繼《世界上很快樂的人》之後，詠給·明就仁波切推出第二部林瑞冠譯的心靈暢銷力作《世界上很幸運的人》。作者通過很多精彩的故事，引導讀者重新認識自己，一步步走進禪修的世界。他在書中教大家將洞見與實修運用到解決日常生活的難題中，借由書中所提示的“見”“修”“行”，讀者可以深刻認識自身的本質，開發內在的力量和潛能。
(尼泊爾)詠給·明就仁波切(Yongey Mingyur Rinpoche) 著 林瑞冠 譯
詠給·明就仁波切，當代禪修大師、心靈導師，被《時代周刊》《國家地理》雜志譽為“世界上很快樂的人”。
1976年生於尼泊爾，父親是20世紀禪修大師祖古·烏金仁波切。他從小患有恐慌癥，13歲借由禪修克服恐慌癥，17歲被指派為閉關房上師。他經常以幽默的方式，坦然分享自己的困境。自1998年起，他開始優選巡回教學，給予數千人開示與指導，並廣泛與靠前知名的科學家、搖滾歌手、電影明星等各階層人士接觸和交談。
所著《世界上很快樂的人》不僅榮登《紐約時報》、臺灣地區及香港等地暢銷榜，還被翻譯成20多種語言，幫助了無數對心靈修煉感興趣的人，步上快樂的修持之道。他第二部心靈暢銷書是《世界上......
