●從現在開始，格外珍惜時間，讓生活充實起來
請安靜下來，想想什麼是你真正想要的
從現在開始，隻喫健康食物
從現在開始，把已經做了一半的工作統統完成
從現在開始，改變說話的方式
從現在開始，感受深呼吸的美麗
媽手，你握過嗎？
從現在開始，對不了解的領域做一番探索和研究
在家裡掛一個小黑板
從現在開始，運動起來
享受一次香香的、熱騰騰的泡泡浴
買個零錢罐，存點零花錢
和一個小孩一起度過一天
清理你的衣櫥
請朋友來家裡看一張DVD
每個禮拜拿一天隻喫素
到一個離你很近但從沒有去過的小街或者胡同轉一轉
從今天開始，忘掉某個長久以來一直困擾你的人或者事
為一個特別想買的東西設立一個新賬戶
用鋼筆，給某個特別的人寫一封信
自己動手，畫一張畫，裝裱起來
做一個夢境日記
想過做義工嗎？行動吧！
來一次徹底改頭換面
在馬桶邊放一本小小的笑話書
策劃一個讀書會怎麼樣
和父親去散散步
給你將來的孩子寫一封長信
為愛學做飯
今天去開懷暢飲一杯
開始減肥
開始寫個小說，然後去尋求出版
去尋找一個失去聯絡的朋友
帶個帳篷，露營去
清理你的冰箱
別出心裁，自己設計一張賀卡
就你自己，和月亮相對
在出國旅行前，看完一本介紹這個國度的書
去錄音棚唱歌去
找個機會，幫朋友搭一根紅線
去遊樂園盡情地耍一耍
去拜訪一位老朋友
學習品茶
搬動家具，重新擺設它們
在黑暗中坐一會兒
在白天去電影院，看一場使你流淚的電影
取下手表，關掉手機，安靜度過一天
買個雅致的筆記本，寫寫日記
定期做個體檢
找個時間，修補某件舊物
整理你的照片
種植一棵新鮮的植物
好好設計一下你的辦公桌
參加一個你感興趣的課程
干點體力活
開展一次沒有目的的旅行
去參觀博物館
多看幾部紀錄片
有問題，上維基百科
逛逛舊貨市場
觀察一朵花開的過程
睡前看一本書
在鼕天來臨前，織一條圍巾
乘船遠行，到海的中央去
如果無聊，何不學一門樂器？
找個寺院，聽法師講話
聽一聽老歌
睡個午覺
和一位老人聊聊天
發揮創意，參加化裝舞會
愛好烘焙的都是好心人
去飛機場，度過猶豫不決的時間
每年獻一次血
塗鴉
搭火車，去旅行
從內到外，清理你的電腦
信奉簡樸生活的人，不看電視
現在開始，慎重選擇生命中的訪客
為自己安排規律的作息
現在起，溫柔地對待他人