●Part 01 克己制怒，笑傲人生
●怒火是生命的劊子手
●心平氣和纔是修身王道
●尋找“怒火消防栓”
●培養“生氣抗體”
●沒人會喜歡你發怒的樣子
●人生很忙，但不要忙著生氣
●人生的加減法
●生命不設限
●坐看雲起時
●從容的自持
●本來無一物，何處惹塵埃
●秋日的守望者
●原諒別人的口無遮攔
●Part 02 遠離嫉妒怨恨，我的快樂我做主
●莫讓嫉妒蒙蔽了你的雙眼
●仇恨是一把“雙刃劍”
●對“小肚雞腸”說拜拜
●不要做“暴躁”的奴隸
●最高貴的復仇是寬容......