●序 父母家應該由孩子收拾嗎
1“想幫父母施行斷舍離”的原因是什麼
2“父母家由孩子收拾”到底應不應該
3為什麼要覺察“自己內心的外界驅動”
章 與“不丟東西的父母”戰爭［山下英子的親身經歷］
1山下英子也苦惱於家庭斷舍離戰爭
2其實在用斷舍離與母親爭奪控制權
3斷舍離因父母而起的糾結和迷茫，學會放手
第二章 囤積的理由和“為你好”的無意識
1固執與焦灼會將父母變成囤物派
2積攢即虐待、“放任”即暴力
第三章 第三次“從父母處分離”時請放下“期待”
1為什麼是“第三次親離”
2斷舍離“我……”的期待
3調整距離和改變拉開距離的方式
4親離有進展，也會推動子離
第四章 用“鳥之眼”重新看待父母和自己
1你的父母是掌控型、道具型，還是……
2你是附屬型、順從型，還是……
第五章 享受家庭斷舍離的奧義
1在家庭斷舍離過程中封印“扔掉”
2“做”和“不做”並存
3斷舍離可以傳遞“好心情”
4試試扔掉後會不會為難，以及享受變化
5斷舍離追求的最不錯別的“快感”是什麼
後記
內容簡介
《家庭斷舍離》是山下英子與母親三年“家庭戰爭”的經驗總結。推崇“斷舍離”的山下英子，從小就與喜歡囤積物品的母親關繫緊張。一個想不斷扔，一個想隨時留，為一件物品的“扔”與“不扔”，母女兩人經常吵得天翻地覆。雖然山下英子已經結婚並且不與父母同住，但是出於“為母親好”的念頭，她還是會經常插手父母家的事情。直到有一天，時隔三十年，母女倆需要再次住在同一屋檐下……家庭斷舍離戰爭，是否會再次升級？持有相反觀念的母女倆，有沒有和解的餘地？提起家人，我們幾乎都有類似的煩惱：父母家物品堆積如山，孩子房間塞得滿滿當當……這時候，一味收拾，能否改變現狀？面對家人的囤物癖好，我們應該怎麼踐行斷舍離？通過斷舍離拉近親密關繫，理解“不扔東西的家人”，收納內心，與父母、孩子、自己和解，這便是本書要幫助讀者達到的目的。
