●章 升級認知：請遠離低品質的勤奮，因為那比懶惰更可怕
●1.你知道努力的意義，為什麼還不行動
●2.缺乏強大自信的人，請別妄想超越自己
●3.如何避免自己具有焦慮型人格
●4.自省：從被動努力到主動進步的轉變
●5.不會梳理碎片化知識，等於無效學習
●第二章 打開心智：重塑心態與信念，優化自己的各種行為
●1.心態的好壞決定你努力的方式
●2.改變語言模式是進階的關鍵
●3.打破一切思維定式，重塑價值性信念
●4.你知道自己有三種人格狀態嗎
●第三章 提高情商：運用情商思維，你的努力纔能更高效
●1.情商低，該怎麼提高
●2.如何自主地培養情商
●3.情商意識決定你的說話能力
●4.有了幽默感，你永遠都不會尷尬
●第四章 停止無效社交：讓所有人都願意幫你
●1.為什麼那麼多人都有社交恐懼癥
●2.如何讓自己在社交中充滿魅力
●3.改善人際關繫並不是一件難事。......
內容簡介
明明拼盡全力，為什麼你隻是勞碌命？做事的常識你都懂，為什麼你無法高效完成？當付出與回報不成正比，而你篤信自己並不欠缺纔華時，也許真相隻有一個――你是低品質勤奮者。
陳慕妤著的《戒了吧低品質勤奮》全面分析了低品質勤奮者在工作和生活中可能會遇到的各種難題，提出了獨特的“10種關鍵優勢”練習法，幫助他們快速有效地打破進階瓶頸。
