●Chapter 1 人生養成指南 年輕人的“奮鬥”是為了磨好自己的劍 / 002 為什麼努力卻得不到回報？ / 005 特勞特的“賽馬理論”可能會改變你的一生 / 013 你迷茫，是因為你一直站在原地 / 023 什麼樣的能量能支撐一個人走過人生的低谷？ / 026 和壓力做朋友 / 032 年輕時最好的投資是什麼？ / 045 你以為你是合群，其實隻是在被平庸同化 / 050 如何活成富有的人 / 055 孤獨是你最好的伙伴 / 062 Chapter 2職場養成指南 看菜單與挑選合適的公司和崗位 / 068 該不該把興趣當作事業？ / 076 十戰九勝的面試終極指南 / 082 工作兩三年後，你悟出什麼職場道理？ / 097 標杆管理與職場晉級 / 102 旋風式升職法 / 112 Chapter 3身體養成指南 25歲前你該知道的事 / 124 1個月減了30斤，我的人生發生了什麼變化？ / 130 我是怎麼毀了自己的臉的？ / 149 為什麼美白不起來 / 158 如何抗衰老防皺紋？ / 169 Chapter 4戀愛養成指南 成熟從不要作開始 / 186 為什麼情侶之間會吵架？ / 191 你的情侶衝突屬於哪種類型？ / 196 戀人相處到底應不應該AA制？ / 201 Chapter 5情商養成指南 正確認識“情商”是什麼 / 206 情緒化的人如何做好情緒管理？ / 215 有時你需要學會“對人不對事” / 223 你說過這句“低情商常用句式”嗎？ / 227 為什麼別人不願意幫助你？ / 233 為什麼你很難說服一個人？ / 238 什麼是“有效的溝通”，如何面對一個難以溝通的人？ / 242 當我們吵架時，我們在吵些什麼？ / 248 遠離這四種危險人格 / 255 如何避免被洗腦 / 266 Chapter 6大腦養成指南 你可以讓自己變得更聰明 / 270 後天智力養成 / 279 讀書的價值在哪裡？ / 286 如何真正將讀過的書牢記於心 / 293 學過的東西很快就忘了怎麼辦？ / 298 學霸們是如何高效率地學習、工作、生活的？ / 303 讓你的時間多出一倍的毛毛蟲日程 / 311 自控力極差的人如何自救？（附3周訓練計劃） / 315 以前覺得沒有用的知識，後來幫了我最多 / 335
內容簡介
從一個職場小白發展為坐擁幾百萬粉絲的超人氣自媒體人；從不起眼的小公司職員，發展為微軟不錯交互設計師，再到創立自己的公司；從月薪3 000到年入千萬，再到公司估值近億。短短2年，寺主人用自己的親身經歷活出了女性的精彩。本書不熬雞湯，不打雞血，立足於作者親身經歷的事，走過的坑，跨過的彎路，讀過的書，通過大量的心理學知識， 從人生養成、職場養成、大腦養成、身體養成、情商養成和戀愛養成等多方面，指引你如何實現內外兼修，活出更好的自己。 變身的新定義是每天都朝著理想的自己更進一步。每個能改變自己，讓自己變得更好，讓周圍人變得更好的健康自信的女孩，都是。 ——寺主人
你迷茫，是因為你一直站在原地 “迷茫”是被頻繁提到的一個詞。正在上大學，不知道以後做什麼工作；工作了幾年，事業進入瓶頸期，不知道該何去何從；快要畢業，不知道該選擇讀研還是工作…… 我一直覺得大部分的“迷茫”其實是一件很好好的事情，這說明你有選擇。有個被說濫的梗，說人餓的時候隻有一個願望，就是喫飽肚子，但是人喫飽了，願望就無限了。 回想一下小時候吧，你的專享目標就是小考、中考、高考，大部分人都不用迷茫，因為沒有選擇，你必須走過那條獨木橋。 現在你過了那條獨木橋，發現自己面前有著千千萬萬條路，千千萬萬種可能性。大部分人的迷茫可能是根本看不見車在哪 裡。問題通常是：“我怎麼知道我自己擅長什麼呢？”“我怎麼知道我想要什麼呢？”很多人會覺得是自己不夠了解自己，於是停留在原地，試圖通過向內思考的方式來探索自己，了解自己。這也不錯，但大部分時候這似乎會陷入......
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