內容簡介
本書為我們更好地掌控自己的人生提供了一條捷徑,其獨特之處在於通過簡單的呼吸、冥想，以及放松技巧，助你提高注意力，實現幸福人生。本書文字簡練易懂，便於操作，訓練過程循序漸進。書中遍布的可視化信息圖及新穎的問答模式可使你的“幸福之旅”更為愉悅和個性化。你將學會如何通過調整呼吸技巧、全身掃描及簡單的冥想使自己專注當下，緩解焦慮，並遠離有害情緒。從應對焦慮到改變陋習，再到公眾演講，本書為你提供了簡單準確的訓練方法以及專家建議，通過練習，你可以獲得更好的適應力，更強的自信心，以及出眾的交流技能，很終實現人生目標，走向成功。
