每個女人都希望自己成為有魅力的人，也都**渴望擁有幸福美滿的家庭、事業和生活。然而，事實並非如她們所願。面對競爭越來越激烈的社會，許多女人不得不面臨殘酷的工作壓力和家庭生活的挑戰。
**的成功學大師卡耐基在長期的工作實踐中，通過對女性的人生願望、生活煩惱及女性心理學的深入研究，總結出了一套針對女性獲得幸福和快樂、遠離煩惱、享受生活的方法。打開本書，你能學會如何修煉自我，提升自身魅力：如何掌控自己的情緒，給自己減輕壓力和苦惱：如何在交際中勝出，成為優雅得體、成熟穩重的女人；如何在職場上成功，做可人的職場女人：如何讓心中的他喜歡上自己，獲得美滿的愛情；如何幫助丈夫走向成功，做*有魅力的妻子……閱讀本書並使用書中提供的方法，將使你全面提升自己，成就輝煌的事業，擁有美好的愛情，收獲**的婚姻，迎來幸福的人生！

戴爾·卡耐基(Dale Camegie)，著名的成功學大師、成人教育家及人際 關繫學大師，被稱為美國“現代成人教育之父”。他運用心理學和社會學知 識，對人類共同的心理特點進行探索和分析，開創並發展了一套獨特的融演 講、推銷、為人處世、智能開發於一體的成人教育方式。他創立的成人教育 機構讓千千萬萬的人獲益匪淺。 在長期的工作實踐中，卡耐基接觸到來自社會各個階層的女性。她們向 他講述了自己生活中的各種際遇，有成功的經驗，也有失敗的教訓。通過對 女性的人生願望、生活煩惱及女性心理學的研究，卡耐基對女性如何遠離煩 惱、獲得幸福、享受生活提出了精闢的見解。 本書是卡耐基先生專門寫給女人的人生教科書，它展示了卡耐基對於如 何成為有魅力的女人、自信的女人、成熟的女人、幸福的女人等主題的精闢 闡述與獨到見解。書中有針對性地分析了女性修煉自我、提升自身魅力的秘 密所在；總結了女性為人處世應當具備的基本技巧，獲得事業成功的方法； 告訴女性如何獲得美滿的愛情和婚姻，如何管理自己的財物，如何給自己減 輕壓力和苦惱；指導女性盡快成熟，永久抓住幸福。卡耐基以獨有的視角和 智慧、廣博的愛心引導廣大女性成就輝煌的事業，創建美滿的婚戀關繫，開 創幸福的人生，營造更富活力、更高品質的生活。它將為不同層次的廣大女 性走出困惑、迷茫、煩惱、平庸，走向自信、成功、快樂、幸福，提供最有 力、最有效、最持久的幫助。

第一篇 做成熟的女人
第一章 做情緒的主人
適應不可避免的事實
不為打翻的牛奶哭泣
該放手時就放手
平靜、理智、克制
練就堅忍的意志品質
做自己情緒的主人
認識憂慮，抗拒憂慮
第二章 對自己用心纔會有回報
你想過什麼樣的日子
對自己用心，回報*大
擺脫電視劇的影響
丟掉理直氣壯的想法
別用“問心無愧”安慰自己
*後再考慮你的自尊心
為目標而努力，就能達成夢想
選好自己的伴侶
健康女人，平安快樂
讓真愛與你同行
第三章 低調做人，靈活處世
戒除批評、責怪和抱怨
真誠地贊賞、喜歡他人
不要爭論不休
發自真心地請別人幫忙
建議永遠比命令*有“威力”
別忘了，保全別人的面子很重要
承認錯誤一點都不丟人
寬容別人是對自己的解救
不強加於人
守住隱私好為人
閑來切忌無事生非
第四章 做可人的職場女人
工作著的女人有魅力
心中要有目標
高情商女人容易贏得成功
女人的職場**原理
認真做好每一件事
讓你的上司賞識你
自如應付**的嫉妒
說話做事要有度
做一個溝通高手
打造成功的人際關繫網
恰當的衣著和化妝
會說話，會辦事
第二篇 做有魅力的女人
第一章 每個女人都能魅力四射
氣質是女人魅力的源泉
著裝是女人*好的通行證
優雅是魅力女人的*高境界
魅力女人從時尚中升華
品位，時間打不敗的美麗
溫柔是魅力女人的本色
內涵是女人魅力之本
舉手投足盡顯風雅
做一個有格調的女人
自尊自愛
第二章 好性格為魅力加分
快樂：讓美麗女人*有魅力
獨立：精品女人的**要素
善良：魅力女人的底線
自信：使女人魅力一生的資本
堅強：女人擁抱挫折的後盾
寬容：女人*有魅力的財富
幽默：魅力女人精神品位的*好表現
好性格使你幸運
“糊塗”女人*可愛
第三章 做社交場中的魅力“明星”
“**印像”很重要
在社交中展示優雅的風度
魅力女人不可不知的社交禮儀
儀態美——女性社交魅力的*好體現
戒除有礙社交魅力的言行舉止
第三篇 做智慧的女人
第一章 智慧是女人*可靠的資本
智慧是一件穿不破的衣裳
讀書的女人永遠美麗
現代知識女性的4大誤區
用你的智慧策劃你的幸福
智慧女性是牽手成功的強者
知識女性與職業選擇
職場麗人晉升智慧法
做一個快樂的知識女性
第二章 做好一生的規劃
目標是人生的燈塔
確立人生的起跑點
描繪生命的藍圖
擁有自己的計劃
對自己進行“盤點”
不斷翻新人生計劃
第三章 聰明女人會消費
向富人學習消費
購物時別受情緒驅使
追逐**要不得
不為省錢而花錢
遠離特賣場
消費債務很危險
不要活在謊言中
用目標約束無節制的消費
攀比心理要不得
量力而為地償還債務
盡量降低還貸率
第四篇 做自信的女人
第一章 愛上你自己
擁有自信，消除恐懼
能聽意見，也有主見
學會喜歡自己
活在**
保持自我
做自己喜歡的事
讓*得意的事常在腦海中縈繞
不要把別人的批評太放在心上
第二章 工作讓女人*自信
選擇理想的職業
征服面試官
讀懂你的上司
做***的職員
提高記憶力
拿到*高的薪水
開一場卓有成效的會議
管理自己的下屬
享受家中工作的樂趣
第三章 金錢是增加自信的砝碼
認識金錢，纔能駕馭金錢
流動的金錢纔能創造價值
經濟獨立的女人*安全
財商決定貧富
節儉是一種悖論
期望富裕，纔能創富
行動永遠是**位的
夢想創造奇跡
創富不隻是男人的事
正視對金錢的恐懼
尊重金錢纔能吸引金錢
*不能成為金錢的奴隸
相信自己能做到
第四章 你是***的
堅持做不盲從的人
做本色的“我”
給自己鼓掌
走自己的路，讓別人去說吧
錯了，就承認
安排自己的生命時序
不做別人的影子
解開面子的束縛
第五篇 做貼心的女人
第一章 做男人事業的推進器
鼓勵他從事合適的職業
幫丈夫確定目標
稱贊他的進步，激勵他獲得成功
做他的忠誠信徒
讓丈夫靜心工作
幫助他受歡迎
熟悉他的工作，並適時幫助他
鼓勵他不斷學習
讓他感到自己很重要
善於傾聽很重要
嫁了個在家工作的人
你的野心會害了他
第二章 與他並肩應對挑戰
他要經常加班加點
丈夫的工作出現了突然變化
與他的女秘書快樂相處
放棄控制他的想法
給予他同情與諒解
當你們的職業發生衝突時
他要是調職，就和他一起去
第三章 體貼是女人*大的美德
珍惜丈夫的身體
讓他有自己的愛好
女人的愛好，男人的“運氣”
在生活的小細節中體貼他
做一個招人喜愛的女主人
給別人說自己得意事情的機會
微笑是給人良好印像的*好方法
善解人意，體貼他人
做一個“柔道”高手
第六篇 做陽光的女人
第一章 保持對生活的**
**點燃成功之火
讓**鞭策你
找出心中之火，擁抱**
堅持並非易事
**的表達因人而異
生活不能太單調
第二章 不斷*新自我
*新自我
計劃*新
每日恢復體力
注滿你的情感
培養、提高你的精神境界
給自己的思想充電
喜愛你的人幫助你激發活力
幫助別人，*新自我
第三章 邁向活力的**
你為什麼會疲勞
每日多清醒一小時
一張抗疲勞的良方
4個工作的好習慣
遠離亞健康
掌握生活平衡
再見，抑郁
不再為失眠憂慮
第四章 簡單纔能快樂
順應生命的節奏
放掉包袱
內心的平靜
拿自己開開玩笑
拿開捂住眼睛的雙手
因為你快樂，所以我快樂
報復隻會傷害自己
說出你的心事
戰勝孤獨
貪婪蛀蝕快樂
保持快樂與活力
第七篇 做幸福的女人
第一章 機敏地抓住幸福
做有情調的女人
為悅己者容
羞澀的**力
眼神效應
用柔情結網
保持獨特魅力，讓男人著迷
挑戰成功男人的愛情
多談論他感興趣的話題
認可他，崇拜他
讓他獲得從未有過的關愛
女人，慢解你的羅裙
機敏地抓住幸福
第二章 你的愛情你掌控
就這樣贏得他的心
怎樣對他告白
及時啟動你的人格魅力
讓他追你直到你得到他
從受氣包到夢中情人
制訂一個“作戰”計劃
給愛情確定下規則
把男人當“野獸”馴服
做他*好的朋友
第三章 改變男人不需要強迫
*笨的女人纔強迫對方
先贊揚，再批評，但贊揚要不留痕跡
切忌直截了當地指出他的錯誤
鼓勵*容易使人改正錯誤
以提問的方式來代替命令
戲劇性地表達自己的意圖
給他一頂高帽子，並讓他努力達標
激發他的高尚動機
授權給他，使他樂於做你所建議的事
第四章 打造幸福婚姻的黃金法則
男人沉默時，女人怎麼辦
選擇正確的時機與男人交流
女人怎樣說男人纔愛聽
告訴他你需要幫助
體諒男人的處境和心情
男人面前無須自卑
對男人表示感謝
出現情感困難時，如何與男人溝通
克制猜疑，收獲愛與信任
第五章 做*有魅力的妻子
喋喋不休是幸福婚姻的禁忌
創造浪漫溫馨的家庭氛圍
向他表達你的愛和幸福感
魅力妻子的10堂必修課
別做婚姻的文盲
多了解性，別讓自己冷下去
好妻子是丈夫的避風港
第六章 擁有甜蜜的家庭
追求**的女人不幸福
高效率處理好家務
學會家庭理財這一課
注重生活中的小事
教育子女責無旁貸
學會與婚姻外的男性相處
做應對情感風波的高手
簡單處理婚姻中的復雜難題
擁有成熟的愛

不為打翻的牛奶哭泣 我的一位好友拉倫·薩德斯曾經對我說，他這一生*感謝的就是他高中 時期的老師保羅’布拉德沃爾，因為他曾經在一次生理衛生課上給他上了一 堂*有價值的人生課。
那時的薩德斯還是一個高中生，同許多年輕人一樣，他有著數不清的煩 惱。他經常會為自己犯下的種種過錯感到苦惱和後悔；每次考完試之後，他 經常會整夜地責怪自己不該答錯那幾道題；他經常會坐在椅子上發獃，因為 他害怕自己會不及格；他還總是幻想著自己有**能夠回到過去，因為他想 彌補自己在過去所犯下的所有錯誤。總之，那時候的薩德斯是一個憂郁的男 孩。
**早上，布拉德沃爾帶領所有的學生來到了實驗室。隻見他把一瓶牛 奶放在了桌子上後，示意所有的學生都坐下來。當時很安靜，所有的學生都 等待老師給他們做一個很有趣的實驗。不過，這些孩子心裡也充滿了疑惑， 因為他們看不出來這瓶牛奶和這堂生理衛生實驗課有什麼關繫。突然，布拉 德沃爾先生站了起來，一掌就將牛奶推到水槽中，然後大聲地說：“永遠記 住，不要為打翻的牛奶哭泣！” 接著，老師把所有的孩子都叫到了水槽邊，望著那瓶已經打碎的牛奶說 ：“你們都看到了吧，這是我要給你們上的*重要的一堂課，希望你們永遠 記住它！很顯然，這瓶牛奶已經不存在了，因為你們親眼看見它已經破碎。
現在，不管你們多麼懊悔、多麼煩惱，也不管你們怎樣抱怨，有一個事實永 遠不可能改變——這瓶牛奶已經無法挽回了。其實，如果在這之前我們能夠 仔細一點的話，這瓶牛奶是一定可以保住的。然而現在，一切都是不可能的 了，我們現在能做的隻有不去想它，忘記這件事，然後盡快地去思考下面該 做的另一件事。” 薩德斯說：“如今我已經忘記了以前學過的拉丁文以及幾何知識，然而 卻始終記得這個小實驗。這裡面蘊含了很深的生活哲理，比我在高中所學到 的所有知識都有用。現在，我總是會盡一切可能保證牛奶不被打翻，可是如 果一旦打翻了，那我就不去擔憂，而是把它們全部忘掉。” 我真的**羨慕薩德斯，因為有一位這樣好的老師教會他如此有用的人 生哲理。如果我早一點遇到這位老師的話，恐怕就不會有以前那件尷尬的事 情了。
那時候我還不夠成熟，不過已經有了一點事業。我在紐約建立了一個比 較大的成人教育補習班，而且還在很多地方設立了分部。每個人都知道，要 維持這樣一個龐大且紛雜的機構是需要很多經費的。但是我並不擔心，因為 我相信我將來收獲的利益要比我付出的多得多。當時的我**忙，沒有時間 也沒心思去管理什麼財務問題。*要命的是，當時的我根本沒意識到請一個 好業務經理的必要性。
*後，現實給我上了生動的一課，因為我發現，雖然我的收入看起來非 常多，然而卻似乎並沒有給我帶來任何利潤。其實，如果當時我能夠不為這 瓶打翻的牛奶而哭泣，並且對自己的錯誤進行深入分析，總結出經驗教訓的 話，相信我也不會損失慘重。然而，那時的我卻沒有這樣做。
我的情緒失落到了極點，每天都沉浸在無限的痛苦與憂慮之中。那段時 間，我每天喫不好、睡不好，體重下降了很多，精神也十分恍惚。必須承認 ，在這次大錯誤之後，我非但沒有及時改正，反而又犯下了另一個稍小一點 的錯誤。
不知道現在女士們是否能理解我的苦心，是否明白我究竟在說什麼。我 知道，很多女士會不以為然地說：“卡耐基先生，我真的不明白你為什麼要 浪費這麼大的篇幅去重復這句老掉牙的話，它有用嗎？我不覺得它有什麼特 別之處。”女士們如果是這樣想，那麼你就大錯特錯了，因為這句老話確實 包含了人類*寶貴的智慧結晶。
事實上，我們很多人都不能把自己從過去的痛苦中拯救出來，他們都在 為打翻的牛奶而哭泣。然而，這種做法又帶來了什麼結果呢？ 我是個喜歡收藏的人，在我家的院子裡，存放著一些從耶魯大學皮博迪 博物館購買的恐龍化石足跡。博物館的館長曾經給我寫過一封信，明確告訴 我這些足跡都是恐龍在一億八千萬年以前留下的。我想，沒有一個人會異想 天開地去幻想有**能回到一億八千萬年以前去改變這些足跡，然而卻有很 多人總是幻想著能夠回到過去彌補自己的錯誤。道理很簡單，就算是過去一 秒鐘發生的事情，我們也是**沒有辦法改變的。說得再深刻一點，現在的 我們可以盡一切努力去改變前一秒鐘發生的事所產生的影響，但**不可能 改變一秒鐘前所發生的事。
那麼究竟怎樣做纔是*明智的呢？隻有一種做法*有價值，那就是冷靜 地分析我們所犯下的種種過錯，然後從中分析出經驗和教訓，接著再把這些 錯誤全都忘掉。
在我*敬佩的人中，有一個位名叫勞拉·夏德的女士，她曾經在美國一 家**的報社做編輯。有一次，她邀請我去參加州立大學畢業班的講演。那 次演說**精彩，很多女學生都聽得入了迷。突然，夏德女士問道：“請問 你們有誰在家幫助父母干過鋸木頭的活？”話音剛落，很多學生都舉起了手 。夏德女士笑了笑，繼續問道：“那有誰曾經鋸過木屑？”這時沒有一個人 舉手。
夏德停了停，說道：“我知道，沒有一個人肯去鋸木屑。原因很清楚， 因為木屑都是被鋸下來的，沒有任何意義。實際上，過去的事也是一樣。我 希望你們能夠明白，當你們為那些已經發生過的事情感到憂慮的時候，你們 就已經開始鋸木屑了。” 女士們，我真心地希望你們能夠記住夏德女士的話，因為這對你們擺脫 憂慮、擁有一顆成熟的心有著至關重要的作用。在我的培訓班上，很多女士 都不止一次地和我說，她們以前曾經做過什麼什麼錯事，這些事讓她們後悔 不迭，直到如今仍然不能擺脫它所產生的陰影。這些女士太可憐了，因為她 們每天都生活在痛苦與憂慮之中。其實，忘記過去的失敗和痛苦並不是一件 不可能的事情。
有一次，我去拜訪瑪麗‘康尼女士，她年輕的時候可是全紐約*棒的籃 球運動員。閑談間，我問她是否會對輸掉一場比賽而懊惱、憂慮。她回答我 說：“是的，年輕的時候我經常這樣。不過，在我退役的前幾年，我就已經 不做這種乏味的、愚蠢的且毫無價值的事情了。我發現，那種做法對我產生 不了任何好處，就好像你要去磨剛剛磨好的面粉一樣。那沒有任何意義，它 已經是這樣了。” 的確，面粉已經磨好就不能再磨了，木頭變成木屑也不能再鋸了。可是 ，女士們還能做點什麼，至少還可以通過努力讓自己的胃不再難受，或是讓 自己臉上的皺紋變得少一點。其實，女士們隻要換個角度思考問題，采用一 些恰當的方法，那麼忘記憂慮並不是一件不可能的事情。
我曾經和前重量級拳王傑克·登普西一起共進晚餐。席間，我們談起了 那場殘酷的比賽(1891年，登普西在英國被滕尼擊敗，失去了重量級拳王頭 銜)。我知道，這對於一個職業拳手來說，傷害很大。
登普西告訴我，他的確失落過，但現在他已經站起來了。因為他總是對 自己說：“過去的就過去了，我為什麼讓自己生活在過去的時光裡呢？牛奶 已經打翻了，我不應該去哭泣。這次失敗打擊了我，但是卻不能把我打倒。
” 女士們，登普西教給我們一個**好的方法。事實上，失敗之後，他沒 有總是對自己說：“我不應該為自己的失敗而憂慮。”因為這樣做的話，隻 會讓他經常想起那段令人難受的過去。他的做法是忍受和承擔，努力使自己 忘掉過去的失敗，如此一來他就沒有什麼可憂慮的了。聽聽登普西的感受吧 ！“我一直有開一個餐館的夢想，可是打拳的時候我卻沒有時間。”登普西 說：“在以後的那lO年裡，我做了很多具有建設性意義的事情，我覺得這段 時光比以前所謂的拳王時期要快樂得多！” 我知道，登普西並沒有讀過多少書，但他卻無意中和莎士比亞站在了同 一高度上： 愚蠢的人纔會坐在原地為自己的損失感到悲傷，聰明的人總是會愉快地 想盡一切辦法來彌補自己的損失。
我們不妨翻看一下歷史，很多能夠在艱苦環境下生存下來的普通人並不 是因為有強壯的身體，而是因為他們能夠很快將所有的困難、不幸、失敗忘 掉。他們沒有憂慮，因此他們也不會覺得不快樂。
我曾經有機會到美國的新新監獄看過，我驚奇地發現裡面的囚犯沒有一 個人是愁眉苦臉的。相反他們每個人看起來很逍遙，也很快樂。於是，我找 到我的朋友——新新監獄的獄長，問他這到底是怎麼回事？他告訴我，這些 囚犯剛開始來的時候也是終日愁眉苦臉。可過了一段時間，他們發現這種做 法於事無補。於是，他們開始學著快樂、忘掉煩惱。
是啊，女士們，何必為那些不可能挽回的事情流淚呢？我知道，犯錯誤 確實是我們的不對，可有誰又能保證自己從沒犯過錯誤呢？拿破侖是人類歷 ***偉大的軍事家，可在他指揮的戰役中隻有三分之二是勝利的。退一步 想，即使總統先生同意將全國的軍隊都交給你指揮，你也不可能把過去的事 挽回。那麼，女士們所能做的就隻有不為打翻的牛奶哭泣。
P4-6