你是否與作者（邁克爾·赫佩爾）一樣，也曾憧憬未來，也曾雄心勃勃，想要成就一番豐功偉業呢？在忙碌**後，躺在床上的你無法人眠。你是否安於現狀？是否厭惡平庸乏味的生活？是否因虛度光陰而自責？是否為自己的拖延癥感到懊惱？是否感覺不甘心，我本不該落得如此田地啊？！
恭喜！如果這些問題曾經，或者依然困擾著你，那麼還不算晚。
有人說，不滿是向上的車輪。它敦促你不斷奮鬥，**自我。翻開手中的《**論》，是你脫胎換骨，邁上成功之路的**步。

邁克爾·赫佩爾致力於研究成功人士，他通過采 訪企業家、知名人士及政界與教育界的多位領袖，研 究各行業卓越人士的每日習慣，提煉出了他們出類撥 萃的“卓越”奧秘，並在《卓越論》中與讀者分享。 卓越人士的生活方式中，90％與常人並無分別，這本 身並不奇怪；是剩餘10％的習慣使得他們與眾不同。 通過辨別出這隱秘的10％的卓越“因子”，並加以提 煉，邁克爾赫佩爾向普通讀者展示了常人如何利用同 樣的要訣以成就卓越。

第一章
本能，直覺與洞察力
第二章
**者周期
第三章
習慣
第四章
生活價值觀
第五章
釋放你的熱情
第六章
**的自我修養
第七章
成交不成交
第八章
問出好問題
第九章
與失敗打交道
第十章
保持鎮定，繼續前進
第十一章
**人士的健康觀
第十二章
心理**
第十三章
**教育
第十四章
從顧問那兒汲取*多
第十五章
繼續前進，不斷進步
第十六章
人纔引擎
第十七章
***的**特質
第十八章
不會誤導的魔法
第十九章
承諾的代價
第二十章
切忌凡事想當然
第二十一章
**的決策能力
第二十二章
**的演說家是怎樣煉成的
第二十三章
演說的訣竅
第二十四章
明喻、暗喻與其他類比
第二十五章
自我推銷
第二十六章
**人士願意付出*多
第二十七章
讓他人如沐春風
第二十八章
智齒恐懼癥
第二十九章
**雷區
第三十章
行動決定結果
第三十一章
回顧與總結
致謝詞

一般來說，人們會忽視自己身上的日常習慣。
對於多數人而言，這就是他們的做事方式。但是 這些習慣卻 是**人士日積月累的基礎。基礎越穩固，成就的高 塔就越雄 偉。比起維持老習慣，養成新習慣（或摒棄舊的陋習 ）要難得 多。因此，騰出點時間和精力，養成一繫列新習慣上 是**有益 處的。它們可以融入你的日常生活，並幫助你成為理 想中的自己。
某種觀念啊，或者每天喊上幾句口號之類的。卓 越人士身上的很多習 慣都比較類似。不過也有些比較另類的：像洗冷水澡 啊，刻板的管理時間。
其他的則*傳統一些：每日禱告，保持規律的飲食習 慣，經常和家人通電 話。從眾多習慣中我們總結出了20條，這些是**人 士身上*常見的習慣。
1．他們早起。*大多數**人士睜開眼睛的時 候都很早，具體時間 取決於他們的工作性質。比方說，對於藝術家或音樂 家，早上9點起床算 是早的；而對於部隊裡的士兵來說，早上7點起床肯 定要被罰站了。
2．他們決不賴床。**人士一般醒來就不會再 迷戀被窩。他們的身 體仿佛有固定的編程，一旦頭腦清醒就會立即開始忙 碌。
3．他們喫得好。攝取*佳營養很必要。高質量 食物為身心提供足夠 的能量，因此每日三餐是**的重要組成部分，並且 **人士會樂在其 中。他們清楚自己喫的是什麼，把喫飯當做是補充燃 料。他們經常騰出時 間來選擇喫什麼，確保自己喫的東西既有營養又** 可口。
4．他們喝得好。適量飲水（不是酒精哦！）意 味著確保自己不會口渴。
多數人早晨起來就喝下至少500毫升的水。他們知道 ，感覺口渴時已經是 身體**缺水的征兆了，而這是**可以避免的。
5．他們保持身材。鍛煉是每天的固定項目，多 數人每周至少運動四次。
很多人每天都運動；即使隻是跑兩圈兒或者溜達20分 鐘，這也很有幫助。
6．他們看新聞——每天一次而已。我們采訪的 每位人士幾乎都看新聞， 但每天隻看一次。很少有人關注本地新聞。
7．他們閱讀**報紙，“粗略瀏覽”其他報紙 。**人士讀報時能“一 目十行”，而別人則要花*多時問來處理和消化信息 。**人士每天至少 閱讀一份報紙。
8．他們虛心傾聽。首先，聆聽他人講話是** 人士強有力的**。即 使他們被邀發言，一般也會先順水推舟，先征求一下 別人的看法。
9．他們足下生輝。雖然聽上去有點兒滑稽，可 毫無疑問這條習慣很 重要。這比注重自己外表的意義*加深遠。成功人士 很看重腳底下穿什麼， 他們把鞋子打理得很干淨，有序整潔地擺放在一起， 用鞋楦填充固定。這 樣，“足下生輝”的他們纔能在社交場合中*加自信 。
10．他們的手機永不缺電。你永遠不會聽到某成 功人士拿“我手機沒 電了”來當借口。因為他們養成了一個重要習慣，讓 手機處於待機狀態。
11．他們井井有條。我希望這條不是真的，因為 這方面我做得挺差勁， 可事實就是這樣。**人士一般都很整潔，東西使用 後善於物歸原處。這 樣做的優點十分明顯：東西放哪裡你都一清二楚，不 必把時間浪費在翻箱 倒櫃上。
12．他們的日常活動都提前安排好。理發、按摩 、會議、牙醫約診等 內容都是提前預約好的。我的發型師曾透露說，他多 數的VIP主顧在離開 理發室前都會提前訂好下一次來的時間。乍一聽上去 像是他給自己打廣告， 可他發誓說這是真的。
13．他們記筆記。總在身邊備好紙筆，這是** 人士的**習慣。喬 納森·拉吉特是一位**酒店經營者，他在**範圍 內擁有多家奢華賓館。
他本人雖記憶力超凡，可仍然隨身攜帶一本小記事簿 ，經常在上面寫得密 密麻麻。並不是說他覺得自己記性差或用不慣電子設 備。而是他的筆記為 行動打下了堅實的基礎。
14．他們做好備份。收據、口頭協議、會議記錄 、日程表一隻要是重 要細節，*好還是保存記錄，這遠比事後搜腸刮肚好 得多。
15．他們做事精準。如果事物比較重要，他們希 望分毫不差。他們會 花費一定的時間來確保事情不出紕漏。
16．防患未然勝於事後彌補。未雨綢繆**勝過 亡羊補牢，這*能節 省成本和寶貴的時間。無論是養護愛車還是家裡的空 調，他們都會確保自 己的技術設備運行*佳。定期保養意味著設備不會經 常罷工。**人士* 恨的就是設備故障拖後腿。
17．他們*加寬容。不心懷怨恨，他們寧願著眼 未來也不會沉迷過去。
他們很容易寬恕他人，但這並不意味著他們很天真、 很幼稚。
18．他們經常定期核對、檢查。不是說他們干涉 他人工作，而是確保 事情處於正軌。該習慣的目的是查缺補漏，並不是杞 人憂天。
19．他們給出積極反饋。這是所有**人士的關 鍵習慣之一。從回答 一些小問題開始，如“你好嗎？”**人士的回答很 少是“馬馬虎虎”或“一 般般吧”。他們會說“好極了”、“太妙了”或“棒 極了”。甚至當發生狀況， 別人很容易消極應對時，他們也會用*積極的方式來 傳遞同樣的信息。例 如，別人可能會說，“這就是場災難啊”。他們則說 ，“這個狀況可以有很 大改善的餘地”。
20．他們養成讀書習慣。**人士有每天讀書的 習慣，通常隻讀那些 能讓自己提高的好書。
還有很多習慣未在上文中提及。你可能對文中這 20條習慣持有異議。
我之所以選擇它們，是因為這些習慣的出現率*高。
請迅速地回顧一下， 看看你自己擁有幾條。P22－25