《對話生命：讓來去之間的生命*精彩》*大的看點在於通過他人相似的經歷和至性至情的講述，從他人的力量中獲得自己的力量。在這樣一種生命智慧課程的指引下，講述者們放下心理戒備，打開心扉，讓生命的隱痛變成筆下傾瀉的文字，無論是親人還是愛人的離去，都變成了一股股生命成長的力量，溫暖著人心。那些生命對生命的影響，從這本書裡可以讀出真實的味道。
香港愛·相信非牟利組織發起人、“生命智慧”公益培訓首席導師吳詠怡，帶領學員們用手中的筆記錄和講述出各人在面對親人至愛離去所帶來的傷痛，以及如何從傷痛中獲得成長與力量，文字樸實，直擊人心，至情至性，成功營造出心靈踫撞的磁場，安撫每顆不安的靈魂，具有心靈治愈的作用。

吳詠怡編著的《對話生命：讓來去之間的生命更 精彩》為分“導師箴言”、“學員感悟”、“愛的傳 承”這三部分，從不同側面反映了“生命智慧課程” 給參與者帶來的切身體驗，讓參與者積極面對生死， 明白生死的意義，使其提高生存質量，有能力幫助自 己或他人面對病痛、臨終及喪親之痛。 《對話生命：讓來去之間的生命更精彩》共有49 位作者，分享了49種生命歷程，是中國大陸第一本集 眾多作者真實故事的生命教育書籍。該書由參與“生 命智慧”公益學堂的導師、學員、助教等49人共同編 著，共收錄68篇文章。該書作者們以自己在參加“生 命智慧公益學堂”活動中從“生命教育”到“體驗死 亡”過程中的所見、所感、所悟，打開心扉，勇敢的 講述自己的故事，發出自己的內心聲音。作者們根據 自己抑或面對疾病和死亡、抑或經歷痛苦與磨難的真 實經歷，推行積極面對生死，感悟生命意義，倡導善 生，關愛他人的價值觀，“以生命影響生命”。文章 觸動心靈，真實而有力量。

導師箴言
探討死亡
思考死亡，你準備好了嗎？
要活得好，先從死亡入手
喪親經歷
真愛一世情
記憶常在，讓愛永恆
愛不宜遲
臨終陪伴
喪親哀傷期，需要你我他
善別 善終善生
收獲感悟
活著不難，難在活出意義
空門中的生命智慧
十八次培訓，第十九次感悟
生命智慧
獨處，送給自己的禮物
慢下來，學習接納
拿得起，也要放得下
愛的天平沒有等分
你若不在，我會想你
女超人永遠不老
人生是不斷修行的旅程
學員感悟
課堂收獲
行走在夜路上的我們
我的愛走了
向生命學習智慧
知天命 行真知 安當下
母愛的正能量
感悟生死，療愈傷痛
請用愛來守候彼此
生命智慧，喜悅相隨
每一顆流出的眼淚都是感恩、都是愛
感恩遇見你
豁達面對生死
我慶幸，我選擇了幸福
慶幸我的生命中有這樣一個你
直面死亡
把愛接力下去
懂得善過餘生纔可無悔
我記憶中的他
好好活下去
這不是我想要的離別
直面死亡
我不該如此死去
**生命之痛，活出生命精彩
世界上*疼愛我的那個人去了
反思生死
生命短暫搏命表演
反思人生的可能性
改變隻為*美好
重見生命之光
未知死，焉知生
致我終將逝去的生命
活出生命的精彩
感悟生命·珍惜當下·把握未來
一個人的生命旅程
重識珍惜
預習死亡
生命·死亡·智慧
“生命智慧”有感
聊聊死亡這件事
用心尋找生命的智慧
先死而後生
在*美的臺灣遇見死亡
死亡告訴我
突破迷局
愛的傳承
生命的旅程需要智慧體驗
生命中那雙溫暖的大手
有我 有愛 有我們
靜待生命之花綻放
敢愛的世界
做美麗大愛好女人
沒有遺憾，擁抱晴空
*浪漫的事，是和你一起慢慢變老
男兒有淚不輕彈
給爸媽的一封信
珍惜 感恩
後記 “生命智慧”與“愛·相信”

生命智慧 慢下來，學習接納 吳詠怡 我一般會教客戶先從“認知”開始學習，提高他 們自省、自覺、自決的能力。不少人開始自我認知後 ，就選擇立即行動，用行動證明他們已經認知了真相 ，認明了與目標之間的差距，認清了自己要改進的地 方。這時，我會建議：“不要急。”在認知與選擇行 動前，還有一個關鍵步驟：選擇接納。接納什麼呢？ 主要接納三個方面： **，接納自己的缺點和優點； 第二，接納自己的過去； 第三，接納外面的聲音。
接納是一種能力，是開放態度下，擁有認同的能 力，它包括欣賞、珍惜、包容、負責等元素；不接納 也是一種能力，是否定態度下，擁有抗拒的能力，包 括自卑、自大、自負、不負責任等元素。
有些人十分接納自己的優點，甚至到了狂妄自大 的程度；有些人隻接納自己的缺點卻不欣賞、不承認 自己的優點，覺得自己很平凡，沒有什麼了不起，對 缺點的敏感甚至到了自卑的地步，所以每個人接納的 內容及程度會因人而異。
過去，因不接納，我痛苦 35歲之前，我很少照鏡子。因為我覺得自己不夠 漂亮，我不接受父母賦予自己的獨特外貌：總嫌棄自 己鼻子太大，皮膚不好，眼睛太小，個子太矮。跟大 我一歲的姐姐和小我三歲的弟弟相比，我就像一隻丑 小鴨，內心**自卑。那時我太過關注別人的聲音。
從小聽過不*於耳的對姐姐和弟弟的誇贊，姐姐多纔 多藝、一雙大眼睛水汪汪；弟弟英俊帥氣、目光炯炯 ；而且他倆都比我個頭兒高！在沒有掌聲的成長路上 ，我隻能靠自我鞭策、自我激勵。後來，我考入香港 *高學府香港大學，卻依然擺脫不了自卑感，因為我 又遇到一班比我*厲害的學霸。在家人面前我很自負 ，自視是家中**一個考入大學的孩子；而當我回到 這群精英同學中，又感覺無比自卑！自己內心創造的 痛苦對話令我無比掙扎，因此臉上的喑瘡從13歲起一 直跟隨我至40歲，用了無數昂貴的化妝品和美容治療 也無法解決。
在生活中，因為太多的不接納，我幾乎變了一名 怨婦，埋怨自己、埋怨父母、埋怨同事、埋怨上司， 埋怨社會。不知不覺中，我成了一個無知的憤青，可 能*像一隻刺蝟。我30多歲時，收到一個比我大五六 歲的朋友送給我的生日禮物：一隻水晶刺蝟。當時很 不解為何是這樣的禮物？它像征著什麼呢？難道在他 眼裡，我是一隻到處刺痛別人的刺蝟？我佯裝喜歡這 份禮物，卻漸漸開始與他保持距離，生疏起來。我從 心底裡不承認我是這種刻薄的人，我自認是一個有夢 想、有愛心的人，怎麼會是刺蝟呢！我覺得他不懂我 。但現在回想下，他比當時的我*懂得我。當時的我 確實有著十分強烈的自我保護意識，像一隻反應敏感 的刺蝟，聽到不喜歡的聲音時，我指責、埋怨、拒* 和否定。現在想想，那份禮物真正代表了當時的我！ 這隻水晶刺蝟一直被我珍藏，伴隨著我生命的軌跡： 每次看到它，我都提醒自己要進步。
現在，我愉悅，因為接納 剛剛學習教練技術時，感覺就像被一隻大錘敲醒 ，好不懊惱，從開始抱怨外面、抱怨他人一下子變成 抱怨自己。於是我開始用很努力、快速的行動去補救 失去和浪費掉的時光。因而，我也很快地被賞識、被 邀請走入教練技術這個行業。現在回頭看，當時做了 不少衝動的事情，關注形式多過關注內在，言行不一 致，也用了不少“朗朗上口”的“教練術語”去教練 他人，卻並未真正接納幫助我成長的聲音。現在我纔 意識到當時的自己隻是改變了行為，卻沒有改變內在 。拆了東牆補西牆，由自卑走到自大，甚至自負！ 幾年後，不少慘痛的教訓讓我停下來，多和自己 對話，多和自己獨處，靜心區分外界的聲音，靜心關 注自己的情緒反應，對自己坦誠及真實，學習真正往 內求、往內看。從認知到接納，真正以認同、開放的 心態去聽別人的聲音，負責任地去看自己做了什麼， 而使別人有這樣的回應。也開始學著欣賞父母給予我 的一切，包容自己的不**，了解自己的不足，接受 自己天生不是嬌美的白兔，而是一隻努力、晚熟的小 龜；接納自己的成長緩慢，欣賞自己的勤奮，珍惜過 去失敗與不愉快的經歷。因為經歷令我成長，增添我 的智慧與同情心，令我可以*明白、*理解他人，讓 我的生命影響生命的工作*有效！ 世界沒有變，隻是我顛覆了自己的思維，顛覆了 自己的選擇，從不接納到接納，在選擇行動時*輕松 ，*愉悅，*積極，*負責任！現在，我的臉上不再 長痘，因為我擁有接納的能力！真的省了不少買護膚 品的錢。
當然，我的教練風格，是花時間和客戶在認知、 接納的層面溝通，而不會急於推著客戶去行動。我見 過不少人跳過接納的部分就去行動，其實內在的否定 、抗拒的心態**強烈時，結果會適得其反，越做越 差勁，效果比不行動*糟。慢下來，先做好接納的步 驟，以充滿負責任、珍惜、欣賞和包容的態度去行動 ，會*加事半功倍！ 因為自身的經歷，我培育企業內部教練或專業認 證教練時，會強調先教練好自己，先認清楚自己，先 鍛煉“接納自己”的能力，先把基本功練得扎實，不 要急於教練他人，這樣纔會*有效地運用無數的教練 工具及技巧，去教練他人，去影響他人。
慢下來去接納，是為了*有效的行動。
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