我們還看到那些生活得不如意的人，他們做人的格局很小，很小氣，沒有寬廣的胸懷。胸懷不遼闊，就不能容納別人，就無法找到奮鬥的知音，就找不到支持自己的力量。那些沒有成功的人，生活不好的人，他們斤斤計較，計較很多蠅頭小利，導致他們的人生格局很小。我們看到，那些人生格局很小的人，他們就會小肚雞腸，沒有陽光心態，生活中也不會有好心情，自然也不會獲得成功，也不會有精彩人生。
王闊著的《做人贏在格局輸在計較》，就是要幫助讀者過上好日子，讓*多的人活得精彩，讓*多的人分享自由幸福。那麼，到底怎樣纔能獲得做人的大格局？到底怎樣纔能胸懷寬廣？答案就在這本積極的正能量讀本裡面。

王闊著的《做人贏在格局輸在計較》能夠幫助讀 者創造幸福人生，讓更多的人活得精彩，讓更多的人 分享自由快樂。那麼，到底怎樣算胸懷寬廣？到底什 麼事情不能計較？答案就在本書中。

第一章 寬廣胸懷，造就人生大格局
把握自己，學會感恩，懂得彎曲
心境決定人生格局
戰勝內心障礙
第二章 阻擊消極，積極創造大格局
憤怒容易讓人迷失心智
別讓焦慮破壞安靜的做人境界
別讓恐懼擾亂做人的氣場
踢開嫉妒，格局*大
別讓孤獨捆綁內心
別讓自卑縮小人生格局
郁悶讓人不健康而且心眼小
抱怨讓人無法胸懷廣闊
第三章 讓人生格局變大的竅門
幽默樂觀，好心態做人
樂觀情緒是陽光格局
感恩是做人大格局的核心
包容有多大，做人格局就有多大
豁達是快樂的做人大格局
做人熱情可以戰勝一切
平常心，做人*淡定
自信擴大胸懷格局
第四章 塑造好心態，做人*大氣
好心情，做人*積極
積極心態是做人的正能量
自主選擇好心情
正確轉動精神的旋轉門
心情轉換就在一毫米
獲得好心情要學會舍棄
舍得是積極的做人格局
挖掘消極精神的積極作用
第五章 克服抱怨，不要計較
停止抱怨纔能肯定自己
過於敏感會讓人喪失人格
經常抱怨，隻會越陷越深
不要因為遺憾而難以釋懷
灑脫一點，想開一點
一句“不要緊”勝過抱怨
人生不要有太多的祈求
別讓抱怨毀了職業生涯
不要為打翻的牛奶哭泣
第六章 淡定人生就有大格局
去除雜念，心靜如水
人生苦短，別為小事困擾
洗滌內心，煩惱皆除
內心清淨，粗茶淡飯也能喫出好味道
淡定即是擁有一顆安定的心
經常打掃“心房”
讓心回歸到*初狀態
為自己選擇一片寧靜樂土
留住內心*後的純真
時刻保持一份淡然的心境
第七章 贏在好心情
好心情成就好未來
擔心不如寬心
打開“心窗”，擺脫消極
心靜，心情就好
讓心靈順利航行
為人生減輕負載
掙脫束縛心靈的鎖鏈
虛榮心是導致悲劇的根源
給內心裝一個“指南針”
搬走心中的大石頭
第八章 格局大的人掌控自己命運
把挑戰困難看作一種快樂
敞開心扉，擁抱積極進取
不要被別人影響了自己的狀態
把煩惱寫在紙上然後燒掉
第九章 大格局之下，壓力變動力
從眾心理會讓人越活越累
保持一顆謙卑的心
為自己擁有的而珍惜與慶幸
抑制內心的貪婪
人生不要沉淪後悔中
學會在生活中彎腰與退步
第十章 別與壞心情計較，找回自我
認清*真實的自己
找回自己的善良本性
在自身的長處上提升信心
走進大自然，尋求內心寧靜
讓積極的興趣轉移煩惱
認識自我，肯定自我，**自我

戰勝內心障礙人是有感情的，但*是有理智的， 一個心理健康的人能用理智駕馭情感，而不是去做情 感的俘虜。有情緒是人體的正常反應，情緒是健全心 理中不可缺少的一面，因此，面對正常的情緒，我們 就不能過多壓抑，而要加以宣洩。當情緒發作時，人 體內就潛藏著一股能量，須借情緒的發洩來加以釋放 ，否則積聚起來，將有害身心。如我們的情緒表達經 常受到壓抑或限制，便容易引起身心疾病。在身體上 常見的有胃病、高血壓和心髒病等，在心理上常見的 是心理緊張、神經癥以及精神病。
合理宣洩 內心格局上所受的抑制太多或所受的心理壓力太 大，還能引起心智障礙，影響記憶、思維等心智活動 的效率。如家庭或學校的氣氛過於嚴肅，加給兒童的 限制太多，或對他們的好奇心不予滿足，都會導致“ 心智的僵固”，有礙智能的發展和創造性的發揮。而 一個在情緒上受到過多限制的成年人，個性通常不夠 開朗，而且可能產生不合作、不合群，甚至反群和反 抗**的行為，這自然會使他在社會適應和人際關繫 方面大受影響。因此，我們應該適當給情緒排排毒， 而不是將情緒壓抑住，否則會積少成多，積郁成疾。
情緒的宣洩有直接和間接兩種方式：直接的宣洩 就是直接針對引發情緒的刺激來表達情緒，當直接發 洩對於別人或自己不利時，則可用間接發洩使情緒得 到出路。
心中有了不平之事，可以向親友傾訴，並接受他 人的批評，通過自己感情的充分表露與從外界得到的 反饋。增加自我認識而改變不適當的行為。與人鬧了 矛盾，要開誠布公地與對方交換意見， 解開疙瘩，消除誤會，千萬不要讓怒氣積壓在心 中。萬不得已時在至親好友面前大哭一場，述說心中 的委屈痛苦，得到安慰和同情，心裡也會好過一些。
痛哭本身作為純真的感情爆發，是人的一種保護性反 應，是釋放積聚能量、用於排出體內毒素、調整機體 平衡的一種方式。好比洪水暴漲，水庫即將決堤，打 開溢洪道，便可避免一場滅頂之災。體育鍛煉和文化 娛樂活動也是消除心中郁結、宣洩情緒的好方法。
情緒應該宣洩，但宣洩必須合理。有的人不分時 間、地點、場合，對著引起自己不快的對像大發雷霆 ，甚至采取違反道德和法制的攻擊行動，這種直接發 洩，常常引起不良後果。還有的人將不良情緒胡發亂 洩，遷怒於人，找替罪羊。如，在工作中不順心的丈 夫回家拿老婆孩子出氣，在愛情上受到挫折的服務員 把火發在顧客身上。還有的人，不管什麼事，隻要不 合自己的意，便發牢騷、講怪話，以此發洩不滿情緒 。這些洩憤方法不但於事無補，而且會影響團結、妨 礙工作。
適當控制 對正常情緒應當宣洩，對不良情緒則要控制。要 控制情緒。我們首先必須承認某種情緒的存在；其次 ，要弄清產生該項情緒的原因；*後，對於使人不愉 快的挫折情境要尋求適當的途徑去克服它或是躲開它 。
（1）理智轉移 在挫折面前，我們應當以對事物的理性認識來控 制個人的情緒。當忍不住要動怒時，要冷靜審察形勢 ，檢討反省，以決定發怒是否合理、發怒的後果如何 ，以及有無其他較為適當的解決辦法，經過如此“三 思”，便能消除或減輕心理緊張，使情緒漸趨平復。
如果火氣仍然未消，可以有意識地轉移話題或做 點別的事情來分散注意力，以便緩解情緒。在餘怒未 消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、打球、散步等 正當而有意義的活動，使緊張情緒松弛下來。（2） 幽默升華高尚的幽默是精神消毒劑，是極有助於個人 適應的工具。當我們發現一種不調和的或對自己不利 的現像時，為了不使自己陷入激動狀態和被動局面， *好的辦法就是以超然灑脫的態度去應付，此時，一 個得體的幽默往往可以使一個本來緊張的情況變得比 較輕松。幽默可以看作是一種情緒的升華，然而還有 一種較高水平的升華，就是將情緒激起的能量引導到 對人、對己、對社會都有利的方面去。據說歌德年輕 時，曾遭受失戀的痛苦，幾次想自殺，但他終於抑制 了這種輕率的行為，把自己破滅的愛情作為素材寫出 了震撼歐洲的名著《少年維特之煩惱》。
（3）**放松 當我們追求某項事物而得不到時，為了減少內心 的失望，常會為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安 慰自己，即所謂的“酸葡萄心理”。與此相反的是“ 甜檸檬心理”，也就是用各種理由強調自己所有的東 西都是好的，以此衝淡內心的不安與痛苦。這種自欺 欺人的方法，偶爾用一下作為緩解情緒的權宜之計， 對於幫助我們在挫折面前接受現實、接受自己，避免 精神崩潰，很有益處。**也是一種情緒的放松，放 松對自己的期望，放松對自己的約束，使緊張和焦慮 的心理得到緩解，就可以達到控制不良情緒的目的。
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