文捷編著的《人生三看》是幫助現代都市人心靈獲得寧靜的暖心之作，它結合一些富有哲理的小故事，融入作者對人生的種種透徹感悟，向讀者傳播寧靜、博愛、平等、克制、知足等精神思想，幫助人們在漫漫的人生征途中迷惘的時候變得清醒，幫助在痛苦與煩惱中掙扎的人們滌除憂擾，也將幫助人們撫平心靈的創傷、慰藉荒蕪的心靈。讓我們*為清醒和深遠地領悟到生命的真諦，體味到切實存在於我們周圍的快樂和幸福，從而獲得灑脫和愜意的人生!
希望本書能讓生活在忙碌、煩躁的生活中的你，得到一絲清涼，讓你的生活不再充滿憂慮，讓你的人生煥發光輝，成為一個快樂、幸福的人！

文捷編著的《人生三看》介紹：看透，就是認清 本質，領悟真諦。人在生活中總免不了有若明若暗的 疑惑、無所適從的困擾。看透，就是要透過現像看本 質，不為表像所迷惑，不被假像所蒙蔽。 看開，就是樂觀豁達，雲淡風輕。人生免不了要 遇到坎坷、不幸或磨難，看開就是要了悟人生，換個 角度看問題，寵辱不驚，任庭前花開花落；去留無意 ，看天上雲卷雲舒。 看淡，就是淡泊自守，樂觀曠達，保持健康生活 的情趣。看淡，不是不講物質利益、不求進取，而是 要人擺脫虛名浮利的羈絆，放下包袱，調整身心，積 蓄力量，以便更好地求得生活。

上篇 看得透的人，處處是生機，看不透的人，處處是困境
第一章 “開”心是福，“關”心是魔：凡事看透了纔能想開了
1．不生氣：別輕易給生活罩上烏雲
2．看得開纔能活得好
3．別老把事情往壞處想
4．患得患失是大忌
5．學會放自己一馬
6．坦然接受無法改變的現實
7．失去的未必是*好的
8．人生沒有過不去的事，隻有過不去的人
9．你賠上的隻是錢，而不是所有
10．不能總跟自己過不去
11．必須放棄活不下去的念頭
12．幸福在於失意時的忘卻
第二章 心寬路就闊：心寬一尺，路寬一丈
1．屋寬不如心寬
2．不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
3．小事一樁，何必怒上心頭
4．心無掛礙，快樂就多
5．仇恨並不會讓折磨你的人痛苦
6．別為偶爾的批評抓狂
7．心中無事天地寬
8．徑路窄處，留一步與人行
9．你敬人一尺，人敬你一丈
第三章 看透煩惱：人若不去計較，生活何來煩惱
1．太較真隻會冒火，不在乎就過去了
2．心情煩亂，隻因計較太多
3．爭執贏不到人心，傷的卻是感情
4．不在意別人的評價，就不容易被激怒
5．你不和他計較，自然沒煩惱
6．做一個學會原諒別人的人
7．別太計較，得饒人處且饒人
8．喫點兒眼前虧又何妨
9．無須理會流言蜚語
第四章 看透現實：別跟現實對著於，人生何苦難為自己
1．抱怨環境，不如試著改變自己
2．強求不來，不妨順其自然吧
3．接受自己不**的事實
4．過分苛求，等於給心靈戴上枷鎖
5．別跟出身賭氣
6．世界上從來沒有**的公平
7．不能改變手中的牌，就改變出牌的方式
8．在貧窮面前抬起頭來
9．正確對待“懷纔不遇”和“大材小用”
中篇 看開：沒有不如意的生活，隻有看不開的人生
第五章 看開煩惱：生活無意與誰做對，糾結的是人心
1．把你不能左右的事情留給老天去憂慮吧
2．遠離嫉妒，塑造*有作為的自我
3．生氣是用別人的錯誤來懲罰自己
4．無須向別人求證你自己
5．尊卑本不存在，芥蒂隻在心中
6．你不給自己煩惱，煩惱自不會找上你
7．自問：一年後還在乎這件事嗎
第六章 心態決定命運：心開路就開，轉個念頭就有好心情
1．命運垂愛樂觀的人
2．酸甜苦辣，皆是人間真滋味
3．將眼光停留在生活的美好處
4．用喜劇的方式來演繹悲劇的人生
5．樂觀者在災禍中看到機會
6．笑對人生的“木結”
7．你一定不是*不幸的那一個
8．悲觀是自釀的苦酒
9．鼕天裡保持對溫暖的想像
10．總有些事情是值得高興的
11．用積極的心態去改變你的現狀
12．反復運用積極的自我暗示
第七章 誰也無法事事如願，找回不抱怨的自己
1．為什麼倒霉的總是你
2．別抱怨命運，命運根本不知道你是誰
3．抱怨隻會讓事情變得*加糟糕
4．抱怨時，幸運已經轉身
5．上帝也沒法事事如願，何況你我
6．苦水隻會越吐越多
7．其實，每個人都是幸運的
8．別抱怨壓力，它是促進你前進的重要動力
9．要勤奮不要憤青
10．摒奔受害者心態
第八章 少一物少一念，我們真正需要的並不多
1．我們需要的土地有多大
2．少一分物欲，多一分安寧
3．弱水三千，隻取一瓢飲
4．欲望太多，到頭來隻是一場空
5．何妨“向下比較”
6．像控制食欲一樣控制你的物欲
7．不加薪也可以幸福的秘訣
8．重新發現“富有”的定義
9．設立“止損”，*要設立“止贏”
10．何必苦苦追尋得不到的
11．心窮比沒錢*可悲
下篇 看淡：寵辱不驚，閑看庭前花開花落
第九章 活在當下，不悲過去，不念未來
1．你所擔心的事，99％是不會發生的
2．明天要洗的盤子隻是明天的事
3．頭腦中裝滿過去的人，無法容納未來
4．忘掉曾經的**，重新開始
5．身處逆境，主動騰空心靈
6。不要為舊的悲傷浪費新的眼淚
7．將痛苦“格式化”
8．刪除關於仇恨的記憶
9．上帝也會犯錯，找個理由原諒自己吧
10．學會接受“失去”
11．活在當下，**就是特別的日子
第十章 看淡堅持：太執著不一定是好事
1．你若不放手，誰也幫不了你
2．沒有命定的不幸，隻有死不放手的執著
3．別對身邊的人要求太苛刻
4．誰是誰非不重要
5．不要在過去的愛情中苦苦糾纏
6．不要把失去的那個他理想化
7．什麼都想抓住，*終將一無所獲
8．別做無謂的堅持，要學會轉彎
9．不一定非要成為*好的
10．不能改變結果，就改變遊戲規則
第十一章 愁也**，樂也**，何不快樂每**
1．愁也**，喜也**
2．快樂如此簡單
3．把鹽放進湖裡吧
4．快樂隻是一件與自己有關的事情
5．除掉雜草的有效方法
6．給你的精神松松綁
7．打開心靈的窗戶，讓陽光灑進來
8．偷得浮生半日閑
第十二章 換個角度，你會看到不一樣的風景
1.傷害我們的不是事情本身，而是我們對事情的看法
2．沒有**的好事，也沒有**的壞事
3．行善在於心，何必在乎回報和好名聲
4．換個角度，忙就是營養
5．失去了太陽，你還擁有群星
6．遭受冷遇也是一種幸運
7．學著感謝。折磨”你的人

1．不生氣：別輕易給生活罩上烏雲 在上班的公交車上被人踩了一腳，很生氣；去餐 館喫飯，等了半個鐘頭菜還沒上，很生氣；趕著回家 ，前面的人卻走得很慢，很生氣……很多人都是這樣 重復地過著每**，於是，沒有**是心情舒暢的， 生活也就布滿了烏雲。
喜歡生氣的人不但影響自己的心情，還會影響周 圍人的心情。很多時候，我們**沒有必要生氣。被 人踩了一腳，笑笑就過去了，偶爾擁擠的時候你也會 踩到別人啊；等了很久菜也沒上來，你可以笑著催促 一下；前面的人走得慢，你從旁邊繞過去不就行了！ 人生本來就很短暫，如果每**都在陰郁的心情中度 過，豈不是很不值嗎？所以，我們要遠離生氣，調整 心態，努力去發現快樂。
有一個叫路德的男子，生活得不是很富裕。他生 氣的時候喜歡繞著自已的院子跑上幾圈。經過幾十年 的拼搏奮鬥，他搬到了城裡，但是這個習慣一直都沒 有改變，生氣的時候依然愛圍著院子跑幾圈。
**，他的孫女又看見他拄著拐杖在跑圈，** 擔心他，就一直跟在路德身後。孫女問路德：“爺爺 ，為什麼你生氣的時候喜歡繞著院子跑呢？這樣就不 生氣了嗎？” 路德說：“以前，我不富裕，和人吵架生氣了我 就繞著自己的院子跑，邊跑我就邊想，我現在生活那 麼拮據，與其把時間、精力都浪費在這些不值得生氣 的事情上，還不如抓緊時間奮鬥，讓自己過上好日子 ，想到這兒，我就不氣了。” 孫女又問：“可是，爺爺，你現在已經那麼富有 了，為什麼還要跑呢？”路德說：“現在我一邊跑就 會一邊想，我什麼都有了，日子過得很舒坦，何必和 別人斤斤計較呢？所以，也就不氣了。” 當你因別人**你而生氣時，你要想你都已經落 後於別人了，哪還有時間和精力來生氣呢？你要做的 是努力去奮鬥、去爭取、去成功。當你因別人不如你 而生氣時，你要想自己是多麼有學識、有纔干的人啊 ，又何必去跟一個事事不如你的人計較呢？你要做的 是盡情享受現在的美好生活。如果你能這樣想，就沒 有什麼事情是值得生氣的了。
一次，戴迪和家人開心地上街買東西，不料在一 個十字路口，一輛闖紅燈的汽車疾馳而來，眼看就要 和戴迪的車子撞上了，還好戴迪反應快，及時側過了 車身。雖然戴迪的側身避免了車禍的發生，但是戴迪 的車還是被撞壞了。
戴迪找那個司機理論，讓他賠償。但是司機死活 推卸責任，兩個人隻好對簿法庭了。一步步的法律程 序讓戴迪心煩意亂，在向保險公司索賠的時候，無休 止的繁文縟節讓戴迪心力交瘁。當他把車開到汽修公 司維修時，新來的維修工人將車弄得亂七八糟。
這一次的交通事故，戴迪本來沒有任何責任，可 是卻在這突如其來的糾紛上花掉了許多的錢。回想起 來，戴迪總是感到氣憤和郁悶。後來，他隻要一坐進 自己的車裡，就會想起這次事故，讓他**痛苦。無 奈之下，戴迪決定以後再也不要開車。
生氣一般是人對心中不滿的一種發洩方式，但是 這種方式**是害人害己的。有句話說：氣大傷身。
所以，不要因為生氣讓自己的身心受折磨。氣能傷人 ，寬容纔是解除氣憤的*好的藥劑，我們隻要學會豁 達、寬容，就會心平氣和，神情自若。
我們在生活中總是為了種種事而生氣，正可謂是 生活不如意的事十有八九，我們總被一些令人氣憤的 事所困擾，“氣死我了”成為好多人的口頭禪。但是 你有沒有想過，生氣除了給自己增添困擾，影響自己 的心情外，對別人並沒有什麼直接影響，就像自己拎 著垃圾走還說要熏死別人一樣。
生氣不僅對我們的身體產生不利影響，對我們的 心理也會產生負面影響。生氣時，我們做事易衝動， 往往會導致自己後悔不已；生氣時，往往會因控制不 住自己而把別人當做出氣筒，結果影響人際關繫；生 氣時，由於情緒不穩定，我們處理問題容易失去理智 ，往往會做出錯誤的決定。
生活中，好多事情都不值得我們生氣，我們要學 會掌握自己的情緒，釋放快樂，將不良情緒全部拒之 門外，這樣你的生活纔會充滿陽光，而有陽光照射的 心房是不會長出雜草的。P2－4