穆臣剛編著的《生活如此無奈你要足夠淡定》內容介紹：足夠淡定就是遇事不慌亂，從根本上去解決事情。這需要平靜的心態、清晰的頭腦，別把事情想得太復雜，無須杞人憂天，用積極、從容的態度去面對一切。要知道：發怒是用別人錯誤懲罰自己，煩惱是用自己的過失折磨自己，後悔是用無奈的往事摧殘自己，憂慮是用虛擬的風險驚嚇自己，孤獨是用自制的牢房禁錮自己，自卑是用別人的長處抵毀自己。摒棄這些，你就會輕松許多！

穆臣剛編著的《生活如此無奈你要足夠淡定》是一本修煉身心的哲理書 ，一本根除無可奈何的治愈繫讀本，讓你欣然接受人生中那些即使盡心竭力 地改變，卻仍舊留下的無奈！ 《生活如此無奈你要足夠淡定》圍繞人該以何種心態面對無奈為主題， 用通俗、充滿哲理的語言剖析在社會環境、人際關繫影響下的種種心態、性 格，將人們的心理脈絡抽絲剝繭，清晰地展現眼前，也使人清醒地意識到— —隻有淡定成熟的心態纔是解決問題的最後一把鑰匙。

前言 人生種種不如意，當以“淡”化之
第1章 世間有太多無奈，做人要學會看淡
人生百年匆匆過，從容淡定纔幸福
接受不幸往往是尋找幸福的**步
淡看人生起起伏伏
失去是人生的一次精煉
別為打翻的牛奶哭泣
希望永遠比失望多一次
給生命留一點弧度，讓愛有呼吸的空間
隨遇而安，無欲則剛
第2章 直面生活的不公，內心*加強大
寬容地對待自己的缺點
那些看不開的，不如放下
痛苦有時是珍珠
堅強是敢於承認脆弱
心中存淨土，剎那蓮花開
放下包袱，讓心靈輕裝前行
用淡定的態度面對偏見
在*深的*望中欣賞*美的風
第3章 隨緣自適，心靜纔能不浮躁
浮躁是劃傷心靈的刀
抓住心底*深的渴望
諸事隨緣，不較勁地生活
拂去心靈的塵埃，看清生活的本相
沉靜，超脫生命的境界
心若安好，便是晴天
靜下心來，傾聽世界的聲音
做自己人生的主角
第4章 人心險惡，要看透*要看開
忘掉瑣碎的仇恨
體諒別人的過失
感恩是把幸福當做習慣
懂得欣賞對手纔能證明你的價值
掌控自己的情緒纔能掌控人生
握好自己心靈的鑰匙
放下仇恨，放生自己
以德報怨是風度的體現
第5章 回歸簡樸，淡定的人生小寂賀
幸福隻與內心有關
浮華是一指流沙，淡泊是一段年華
放下一切妄念，讓內心重歸平靜
拋卻虛榮和繁華，纔是大悟，
幻想中的幸福，隻是另一個幻想
快樂很簡單，隻需一簞食，一瓢飲
寵辱不驚，閑看庭前花開花落
生命的意義不在於結果，而在於過程
第6章 順其自然，平淡是人生*濃的滋味
聰明人要懂得藏住鋒芒
敞開心胸，擁抱每一個擦肩而過的旅人
計較別人的錯誤就是懲罰自己
別讓自己的靈魂走進窄道
用*簡單的心面對*復雜的世界
不凡就是做好每一件平凡的事
可以執著信念，不要執拗人生
用一顆平常心看待世間萬物
第7章 走出別人的世界，活出坦然的自己
嫉妒是一劑害人傷己的毒藥
一味地討好別人隻會迷失自我
從精神上“打敗”對手
別人的腳印裡走不出自己的人生
如花自在開，如花自在謝
人生無須向別人交代
擺脫畫地為牢的陰影
別把幸福寄托在他人身上
第8章 知足常樂，幸福的真意足珍惜
活在當下，擁有的即是*好
塵土裡開出*幸福的花
機會不會被奪走，隻是被遺棄
幸福面前，人人平等
世界因缺陷而美麗，生活因不足而精彩
人生得於自在時，幸福生於心靜處
換個角度，趕走負面情緒
我看世界時，世界已這般精彩
第9章 觀照心靈．遇見*好的自己
沒有人能夠壓垮你的肩膀
憂郁是對生命的浪費
該糊塗的時候就糊塗一把
適應環境，幸福有一千種方法
不要錯過路邊的風景
幸福鐘情於愛笑的人
心境坦然，路就會越走越寬
活著就有希望，健康就是幸福

是的，自己認為*好，那就是真的好。幸福是什麼？幸福是靠自 己感受的，不是靠別人描繪的。所以有人說：如果我們隻追求幸福也 就罷了，但我們容易犯的一個錯誤是想去追求比別人*幸福。
唐伯虎有首詩：“別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿。不見五陵豪 傑墓，無花無酒鋤作田。”生命如此短暫，世間那些所謂成功的背後隱 藏了多少虛相啊！人生的每一分、每一秒都要充分利用和享受，讓生 活多一分快樂，少一點憂愁和煩惱。生活中難免有不如意的事，然而 那些我們怨恨的、計較的、爭辯的事情，真的重要嗎？為何不能笑著 面對呢？ 在我們的生命中總會出現各種各樣的人，愛人、親人、朋友、同 伴、導師，然而究竟又有多少人能夠陪我們一直走下去呢？他們隻是 我們人生中匆匆的過客而已。人海茫茫，不論是一次偶然的擦肩而過， 還是無意中的一次對視，抑或是人來人往中的一次相逢，都是一次難 得的緣分，都應該珍惜。但當緣分過去，我們也不必執著。隻有適時 地放手、恰好地轉身，纔是淡定之人應有的選擇。
馮侖講過一個關於“人走茶涼”的故事。他在一個單位負責的時 候，單位給他配了一輛車和一個司機，因為跟司機經常打交道，也算 是一個朋友。後來他落魄了，但還是習慣坐那輛車，結果司機把他拉 到政府門口，對他說：“你已經不是領導了，下車吧。”就把他趕下T 車，馮侖隻好坐四毛錢的大巴回家。後來他做股票發達了，司機又來 找他套股票的信息。一般人心裡肯定都接受不了，但馮侖冷靜了下來， 甚至還幫他買了股票。他認為司機作為一個打工的，要巴結兩百多個 領導，不容易，你走了還巴結你，累不累？他天天開車拉著一個不是 領導的人，別的領導怎麼看？所以說領導一走，茶就趕緊涼，新領導 來了，再抓緊沏新茶。如果舊領導再回到這兒，他再臨時沏一杯茶， 他不可能也不會把茶一直熱著。
人走茶涼，換人換熱茶，這是人生經常要面對的問題。很多人想 不開，看不透，痛恨這些人情世故。可是，人生的因緣際會確實如此， 一路相逢，一路告別。身邊的圈子就那麼大，人的精力就那麼多，除 卻保持著君子之交淡如水的一二知己，其餘那些路過的人和事，過去 了就過去了。縱使面對人走茶涼，你也要寬容，這樣彼此在社會上纔 能找到各自的生存道路。生活為什麼無奈？隻是我們執拗著不肯按照 生活的本來面目活著而已。想要擁有的越多，害怕失去的就越多。
既然世界是變化的，萬事萬物不斷*新，那麼，我們也要不斷推 陳出新，勇於接受改變。
有個故事是這樣說的：有個國王做了一個夢，醒來之後卻忘記了 夢中的先哲對自己所說的參透人生*重要的一句話。於是國王命令大 臣們猜測夢中的那句神秘的話是什麼。冥思苦想之後，終於有一個大 臣想到了，那句話便是：一切都會過去。
生活中，我們不難發現自己會被許多苦惱和小事情所困擾，既 搞得自己心神不寧、毫無鬥志，又會使自己每天都籠罩在悲憤郁悶 的氛圍之中。生活中有太多無奈，我們可能無法去改變，也無力去 改變，但如果我們真的懂得“一切都會過去”，那麼我們每天都能有 個好心情。
生命是一個不斷飄移的過程，你我所路過的每一個地方、每一個 人，也許都將成為驛站，成為過客。P3-4