壞情緒就像病菌，會相互傳染，而抱怨正是到處傳播病菌的蒼蠅。如果任由它滋生，任由它泛濫，不僅會阻礙我們正常的人際交往，還會影響別人的生活。《別讓抱怨毀了你》一書共分為六個章節，作者楊會玲通過大量生動的事例，提出切實可行的指導方法，幫助我們遠離抱怨，過上幸福的生活。

心態決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。 從楊會玲編著的這本《別讓抱怨毀了你》開始，著手 改變你的命運！本書用通俗易懂的心理學理論，結合 真實生動的案例和富含哲理的寓言故事，來引導、幫 助你調整心態、摒棄抱怨。閱讀本書，能讓你從自卑 走向自信，走出抱怨的泥沼；閱讀本書，能讓你消除 負面思想，悅納生活的不公；閱讀本書，能讓你的心 靈灑滿陽光，能讓你知足常樂；閱讀本書，能讓你積 極主動地對待工作，能讓你坦然面對困難和逆境；閱 讀本書，能讓你用滿腔激情打造出精彩的人生！

Part 01 抱怨是人生的毒藥
抱怨是逃避的借口
抱怨使成功遠離你
抱怨損害健康
抱怨讓生命在陰暗的角落枯萎
Part 02 趕走負面思想
悅納生活中的不公
珍惜現在，活在當下
把壓力變成甜蜜的負擔
在貧窮面前抬起頭來
人生沒有死胡同
Part 03 讓心靈灑滿陽光
做人心寬一寸
寬容是世間*美的花
付出的人生*幸福
不要中了懶惰的毒
得不到的，選擇放棄
Part 04 職場容不下抱怨
成功並沒有那麼難
把工作變成快樂的旅程
在承擔責任的過程中完善自己
全力付出，享受過程
用坦誠溝通代替抱怨
用單純的心應對復雜的人際關繫
Part 05 危機面前選擇堅持
意志力比智商*重要
把危機變成轉機
坦然面對生活中的不幸
任何時候都不要放棄希望
Part 06 用**打造精彩人生
越積極的人越幸運
背起樂觀的行囊
把熱情當成一種習慣
用**實現夢想

先看一個情景劇： 又是一個陰雨天，你出門的時候免不了抱怨一句 ：“鬼天氣！” 走到公交站臺，公交車已經先你一步離開。你免 不了又開始抱怨：“真晦氣！” 你招手要了一輛的士，但是又被人捷足先登，抱 怨又脫口而出：“真沒有禮貌，先來後到都不懂！” 總算來到了辦公室，可是你發現竟然空無一人， 一拍腦門。你不知道該抱怨誰了——因為**竟然是 **。你隻能郁悶地離開辦公室。
轉變一下想法，情景劇就會變成這樣： 又是一個陰雨天，你出門的時候免不了慶幸：“ 幸好還來得及拿傘。” 走到公交站臺。公交車已經先你一步離開，你一 邊在站臺旁的早餐攤買早點，一邊想：“這樣也好， 可以趁機安撫饑腸轆轆的肚子。” 你招手要了一輛的士，但是已有人捷足先登，你 釋然一笑：“別人也是趕時間。” 總算來到了辦公室，發現竟然空無一人，一拍腦 門，你呵呵傻笑：“**是**，我可以好好休息一 下了。”然後快樂地享受自己的假期。
對比這樣兩個情景劇我們會發現：二者結果毫無 二致，不同的隻是主人公看待事情的心態。前者抱怨 ，後者悅納，所以，前者活得郁悶，後者活得灑脫。
抱怨，對於改變現實絲毫不起作用，反而會使自 己壓力倍增。使他人對你心生厭惡。
據說很久以前，兔子也是兩片嘴唇。有**，兔 子向上帝抱怨說：“我們兔子是世界上*善良的動物 ，卻到處受到獵殺的威脅，真是不公平！仁慈的上帝 啊，我再也不想做兔子了！” 上帝**同情它，於是問它想變成什麼。兔子說 ：“我想變成有翅膀的鳥，這樣，老虎和狼就別想動 我們的歪腦筋了。”上帝於是把它變成了鳥。
可是沒過多久，鳥又來訴苦，說自己飽受毒蛇和 老鷹的威脅，說什麼也不當鳥了。上帝又問它想變成 什麼。兔子說：“我想變成人，這樣我就不怕毒蛇和 老鷹了。”上帝於是把它變成了人。
然而沒過幾天，人又來訴苦說：“這哪裡是人過 的日子，到處是兩極分化、鉤心鬥角，到處是戰爭， 血流成河。天哪。我*不做人了。”上帝又問它想變 成什麼。人說：“我想變成上帝，這樣我就不怕戰爭 和貧窮了。”這回上帝沒答應它的要求。
人說：“既然不能變成上帝，那麼上帝，還是請 你把我變回兔子吧！這樣我就可以回到我的父母身邊 ，可以過我祖祖輩輩過的生活了。”上帝聽了。很生 氣，他說：“你對我抱怨這麼久，浪費我這麼多法力 ，原來隻是為了滿足你這些無聊的願望！我會把你變 回兔子，但是為了懲罰你無聊的抱怨，我決定把你的 嘴唇割破一道口子。”於是，上帝把它又變回了兔子 ，但是從那以後，兔子就變成了三瓣嘴。
人生不如意事常八九。如果一遇到不如意，我們 就付諸抱怨，那麼我們的心力、時間將面臨多麼嚴重 的耗費？如果一切尚能挽回，而你卻隻顧抱怨，那麼 機會將在抱怨中偷偷溜走：如果一切都不能挽回，你 的抱怨除了徒增煩惱、阻礙前進之外，別無益處。
張海迪曾經說過：“生命很痛，但痛我也要活著 ，我要活得好好的，我還要活出生命的詩意。”正是 這樣的人生觀，使她在面對不幸和困境時從不低頭、 從不放棄，*終成就了屬於自己的傳奇人生。
與其像愛抱怨的兔子一樣沉浸於無謂的抱怨之中 ，虛耗光陰，不如選擇坦然面對現實，用自己的勤奮 來改變逆境。逆流而上固然辛苦，但唯有勇於拼搏纔 不會覆沒，纔會有到達彼岸的希望。
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