《淡定的智慧(找回心態平和快樂自在的12堂人生課)》(作者張然)是一本值得用心閱讀的書籍，這裡告訴你的，不僅是你要面臨的困惑，還有一生都要應對的問題，還有怎樣修煉一顆淡定強大的內心。在這浮躁的社會裡，成功和幸福拼的就是淡定！淡定是一種心態，淡定是一種能力，淡定*是一種智慧。

《淡定的智慧(找回心態平和快樂自在的12堂人 生課)》內容介紹：在淡定中滋養心靈，在智慧中升 華人生！重新遇見未知的自己，發掘你不曾利用的潛 能，學習如何應對復雜多變的生活、控制起伏不定的 情緒，使你的生活走向平坦，使你的關繫順暢、疏通 ，在繁雜的社會環境中歷練一股強大的內心力量，做 一個淡定的強者！ 《淡定的智慧(找回心態平和快樂自在的12堂人 生課)》的作者是張然。

第一課 情緒的智慧
——每天都是好天氣，不好的隻是心情
1．生活本身就是一種心情／／003
2．離你*近的幸福／／005
3．別讓自卑毀了前程／／007
4．讓鎮定成為你的習慣／／009
5．世界上隻有不肯快樂的心／／012
6．讓枯燥的工作變得有趣／／014
7．情緒不好時轉移注意力／／016
第二課 幸福的智慧
——把握好當下，幸福無處不在
1．輕松的過，快樂的活／／021
2．保持一顆平常心／／023
3．每個人都是上帝的傑作／／026
4．想想那些不如你的人／／028
5．積極主動追求幸福／／031
6．留一份閑適的心境／／033
7．放慢前進的腳步／／035
第三課 寬心的智慧
——“不公平”是這個世界的一部分
1．寬容別人對你的傷害／／04l
2．學會換位思考／／043
3．多贊美，少批評／／045
4．多反省自己，少怪罪別人／／048
5．衝動的時候要踩急剎車／／050
6．以德報怨，路越走越寬／／052
7．始終保持空杯心態／／053
第四課 豁達的智慧
——已經發生的就別放在心上
1．不再為打翻的牛奶而哭泣／／057
2．人要有一顆豁達心／／059
3．先把手頭的工作做好／／062
4．快樂總是與灑脫相伴／／065
5．有些事不必太在乎／／068
6．人生中沒有第二次選擇／／07l
7．想得開纔是天堂／／074
第五課 淡泊的智慧
——想要成大器，先要沉住氣
1．拋開對環境的抱怨／／079
2．打好基礎是關鍵／／082
3．認真做好每一件事／／084
4．沉澱心靈會贏得*多／／086
5．主動跟對手握手／／089
6．別太在乎別人的看法／／092
7．光芒太亮要懂得隱藏／／094
第六課 放棄的智慧
——有一種勝利叫撤退，有一種失敗叫占領
1．學會選擇，懂得放手／／099
2．名利不過是過眼雲煙／／102
3．人生短暫，學會享受生活／／104
4．記住愛，忘卻恨／／106
5．沉默是金，靜思開悟／／109
6．清理掉身上的包袱／／112
7．放棄，讓自己活得*灑脫／／114
第七課 理性的智慧
——不衝動，為**穿上理智的外衣
1．爭論並不能改變別人的想法／／119
2．澆滅心頭的怒火／／121
3．避免發生無謂的衝突／／123
4．妥善處理人際摩擦／／126
5．學會用努力戰勝怒氣／／128
6．保持平常心纔有大自在／／130
7．耳不聽心不煩／／132
第八課 逆襲的智慧
——低谷時不自棄，在隱忍中悄然突破
1．挫折是“家常便飯”／／137
2．看開“得”與“失”／／139
3．對自己說聲“不要緊”／／14l
4．挫折並不可怕／／143
5．再難也要笑一笑／／145
6．挫折，讓生命*精彩／／147
7．培養戰勝挫折的意志／／149
8．失敗多少次都不放棄／／151
第九課 感恩的智慧
——感恩心帶來積極面對明天的能量
1．培養強烈的感恩心／／155
2．凡事心存感激／／157
3．對愛說一聲“謝謝”／／160
4．心情不好時尋找感謝的理由／／162
5．知足纔能常樂／／164
6．男人背後那個默默無聞的女人／／167
7．感謝現在擁有的幸福／／169
8．感謝競爭對手的存在／／171
第十課 寂寞的智慧
——內心的欲望纔是自己*大的敵人
1．享受一個人的日子／／177
2．耐得住寂寞，守得住繁華／／179
3．踏踏實實做好每件小事／／181
4．走自己的路，哪怕沒人理解你／／183
5．別讓沉重的焦慮擾亂心情／／185
6．不要太介意別人的批評／／187
7．堅持到底，纔有*多機會／／189
第十一課 **的智慧
——生命無需圓滿，人生當有不足
1．不完滿的纔是人生／／195
2．患得患失的人不得安寧／／197
3．失誤，同樣美麗／／199
4．收拾心情，再努力一次／／202
5．*重要的是有一雙發現的眼睛／／204
6．泥濘的路纔能留下腳印／／206
7．學會賞識自己／／209
8．別在意生活中的不幸／／211
第十二課 等待的智慧
——*望時，希望也在等你
1．*望時，希望也在等你／／217
2．為機會夜夜留門／／219
3．錯過，纔會遇到／／221
4．不爭一時之長短／／223
5．毅力是成功的支撐／／225
6．等待是一種必經的考驗／／227
7．學會等待，體驗幸福／／230
8．沒有人在原處等你／／232

你必須培養積極心態，以使你的生命按照你的意 思提供報酬，沒有積 極心態就無緣成就什麼大事。
——《人性的弱點》 人活著，*重要的是什麼？是對身邊人和事的感 受，也就是當事人的 心情。這種生存狀態在很大程度上影響到我們對事物 的認知、對世界的看 法，並左右我們的言行，塑造了人生的成敗、得失、 榮辱。
在我看來，要想活出個人風采，你不能不隨時注 意自己身心所處的 “狀態”。這個狀態可能是消極無力的，也可能是積 極奮發的，隻是大部 分的人不知道如何控制這些狀態的發生。問題的關鍵 在於，遇到挫折、痛 苦、失意的時候，要學會努力保持一種積極向上的姿 態，從而讓人生多一 份坦然。
**下午，傑克遜剛走出辦公室，就攔了一輛出 租車。剛上車他就 感覺到，這位司機是一個很快樂的人。他吹著口哨， 一會兒是電影((窈窕 淑女》中的插曲，一會兒是國歌。看他樂不可支的樣 子，傑克遜便羨慕地 說： “看來你**心情不錯呀！” “當然！先生，為何要心情不好呢？我*近悟出 了一個道理，情緒暴 躁和消沉都沒好處，因為事情隨時都會發生轉機。” 接著，他便給傑克遜 講了一個自己的故事。
鼕日的一個清晨，他開車出去，想趁上班高峰期 多賺點錢。天氣很 冷，似乎好久都沒有這樣的嚴寒了。不幸的是，他開 著車剛走了一段路， 車胎就爆了。瞬間，他內心升起了無名的怒火，氣憤 地拿出工具來，邊換 輪胎，邊嘟囔著。這麼冷的天，他隻要工作一會兒， 就要動動身子，暖暖 手指頭。這時候，一輛卡車停了下來，司機跳下車， 走過來幫忙。輪胎修 好之後，他一再道謝，但是卡車司機卻揮揮手，微笑 著離開了。
那位司機接著說： “因為這件事，我整天情緒 都很好。看來事情總 是有好有壞，人不會永遠倒霉的。起初因為輪胎爆了 我很生氣，後來因為 卡車司機幫忙心情就變好了，連好運似乎也跟著來了 。那天早上忙得不得 了，客人一個接著一個，所以口袋裡進的錢也多了。
先生，或許我們會踫 到一些不開心的事情，但是不能因此讓生活變得陰暗 ，要相信事情總會有 轉機的。” 無論面對怎樣的境況，無論生活的道路多麼艱辛 ，一個堅強的人總會 微笑面對困苦與挑戰，在挫折中完成磨礪，在失敗中 感受去留。有了這樣 的閑適心情，他的人生就少了失望、痛苦，多了希望 、夢想。因此，用怎 樣的眼光看世界，用怎樣的心態面對人生，折射出一 個人的大智慧。
生活中，每個人都在追尋快樂的真諦，自己期望 的目標逐一實現了。
但是，失望的事情總是不期而至，未知的打擊經常悄 然降臨，這時候*重 要的是掌控好個人情緒，坦然面對，逆勢突圍，千萬 不可喪失了鬥志。
一段時間以來，你或許疲於應付學業，或者在工 作中連連受挫，為此 常常失眠。其實，外界的壓力並不算什麼，內在的“ 憂慮”纔是不快樂的 根源。請牢記，生活的每**都是珍貴的，不必為了 那些外在煩擾糟蹋了 自己的好心情。生活本身*像是一種心情，隻要你始 終抬頭仰望天空，總 能看到和煦的陽光、蔚藍的天空……生活其實總是美 好的。
我身邊的很多朋友在工作**之後，總會感覺疲 憊不堪，或者被瑣事 弄得焦頭爛額，生活過得簡直一團糟，就是沒有把好 的心情帶到生活裡。
所以，我經常勸他們換個心境去生活，這時候往往會 有意外的收獲，而整 個人生也會有重大改觀。
許多時候，用怎樣的心情去生活，決定了你會有 怎樣的人生。當你 患得患失的時候，當你後悔不迭的時候，當你怒不可 遏的時候，請放松心 情，換一種心境看問題，一切煩擾都會煙消雲散。請 牢記一點，好心情帶 來好運氣，好運氣幫你贏得好人生！ 人們創造生活和享受生活的同時，*要會欣賞生 活，耕耘是創造，享 用是享受，品味和思考是欣賞，淡雅之人*是善於欣 賞之人。
——《人性的優點》 許多時候，人們往往把眼光投向遠方，尋找*美 的景色，結果忽略了 身邊*近的美景。如果你還在焦急地奔向遠方尋找什 麼，如果你沒有從身邊 的人與事中感受到幸福，那麼請調整自己的心緒，回 望身後遺落的溫情吧！ 我經常給身邊的朋友說，任何時候都要珍惜離你 *近的幸福。有時 候，雖然你無法知道所有的答案，但是要學會珍惜， 懂得感恩，纔不枉生 活中的每**，纔會讓關心你、愛護你的人得到一份 欣慰。
在每個生日到來的時候，露絲都會收到一束白色 的桅子花。花束裡沒 有通常可見的留言卡，顯然送花的人不想暴露自己的 身份。後來，她到花 店老板那裡查證贈花的人，也沒有找到答案。這個人 是誰呢？望著白色的 桅子花依偎在柔和的粉紅色包裝紙中，露絲感受到了 純潔無暇的美麗，體 驗到了芬香沁人的愉悅。
雖然無法查明送花人的身份，然而露絲沒有** 不在猜測這位匿名者 的形像。這個人是不是害羞，或者性格孤僻，或者總 想給自己帶來驚喜？ 每一次猜想都讓露絲感受到了一種深深的幸福。P3-5