做個淡雅的女人並不是遙不可及的夢想，每一個女人有使自己淡定、優雅的潛能。當然這是個漫長的修煉與積累過程，隻要不斷地學習和補充，靈活、明智地運用一些行為準則和做事指導，相信每一個女人都會成為一道靚麗的風景，優雅地行走在蜿蜒曲折的生命裡，開啟一個嶄新的人生。
韓菲編著的這本《淡定的女人*優雅》包括調整心態、控制情緒、穿衣打扮、為人處事、遊刃職場、消費理財、愛情婚姻等內容，用生動、富含哲理的故事說明了怎樣修煉內心的淡定和優雅。

淡定是一種養料，能讓“優雅”之樹枝繁葉茂。 隻有心淡如水的女人，纔會擁有真正的美麗和智 慧，纔會生成自己獨具的內在氣質和修養，纔會擁有 自信，纔會有歲月遮蓋不住的美麗。那是從內到外統 一的和諧之氣韻，也是令歲月也無可奈何的美麗。 什麼也沒有比一個女人關注 自己的靈魂更為重要的事情。 隻有靈魂的安寧、平和纔能感 受到幸福到來的滋味。 隻有靈魂的充實和豐滿纔能發 現生活的美麗和生命的寶貴。 關注靈魂應當是女人一生比關 注容顏更為重要的事情。 女人若能把自己怕老的心 情，轉化為對生活的激情， 成熟的風韻便會在你的身上顯 露出來。 此時的你，恰如枝頭圓潤的果 實，能夠散發出誘人的甜香。 韓菲編著的這本《淡定的女人最優雅》是所有女 人修煉身心的參考書，是讓女人踏上優雅人生的途徑 。 希望每一個女人都能靜下心來，細細翻閱這本《 淡定的女人最優雅》，幫 助自己開啟一條改變命運的途徑。拿起這本《淡定的 女人最優雅》，女人就能 放棄生活中無謂的煩惱，在思考中探尋到淡定的真諦 。沒有人能時刻保持淡 定，但本書引導女人去思考和感悟，在生活中不斷實 踐，以此尋找和接近淡定 的優雅。

第一章 駕馭自己，別讓喧囂打擾了心底的寧靜
跳出固定思維，發現完整的自己
其實你比想像中的*美
斷臂的維納斯
掃去陰霾，邂逅明媚
別眼饞，為了你的優雅
煩惱不必刻在石頭上
別被“陣雨”澆滅了希望
極地纔有*美的風景
妥協，換一種方式延續**
臨淵羨魚，不如回家織網
女人，別對自己沒信心
第二章 氣定神閑，用微笑迎接每一縷陽光
身體可以不強壯，但內心不能不強大
沒人安慰時，學著給自己找樂子
小宇宙有簡單的小快樂
別害怕關燈後的寂寞
豆子的精彩人生
淡定，聲嘶力竭趕不走煩惱
別給自己貼上“怨婦”的標簽
“租”來的生活
微笑讓女人“閃閃發光”
淡定，纔能找到快樂
第三章 安之若素，別讓憤怒吞噬了優雅
別被情緒“綁票”
給悔恨畫一個“句號”
丟掉“發霉”的情緒
“假裝”引出好心情
嫉妒通常毀人於無形
帶上“耳塞”的智慧
把冷靜擺在顯眼處
少一點自以為是，優雅也需要謙遜
婚姻，不需要“猜來猜去”
要漂亮，也要智慧
第四章 溫潤如玉優雅也棲身於平凡中
溫柔是女人永恆的**
別為“雞毛蒜皮”傷感情
做一個會攬責任的女人
小心，咄咄逼人會傷自尊
做個如水般的“淡”女人
優雅，不是拿別人的錯誤懲罰自己
優雅的女人，是生活的藝術家
相守，是一起慢慢變老
左手玫瑰怒放，右手柴米油鹽
讀一本好書，品一方優雅
第五章 愛要放輕松，撲火的飛蛾與優雅*緣
愛情是女人*好的“面膜”
得到愛，先要愛自己
愛得太濃，就會傷*深
老虎，老鼠，傻傻分不清楚
別把你的喜好加在“他”頭上
裝一把“弱不禁風”
包容也是一種優雅
愛情不需要嘮叨來“助興”
愛，在不起眼的地方出現
女人，側耳傾聽的時候*動人
第六章 別那麼緊張，婚姻也需要喘息的空擋
成熟的愛不是占有，而是自由
幸福是那根纖細的“風箏線”
婚姻不需要“**主義”
給“煮夫”留點面子
別把步步為營用在婚姻中
別輕易揭開“神秘”的面紗
紅玫瑰，白玫瑰
越抱怨，幸福越走遠
幸福不能比較，痛苦不能交換
淑女不分婚前婚後
第七章 秀外慧中，讓“漂亮話”為優雅加分
做個妙語連珠的纔女
別丟了內涵，那是好口纔的來源
低沉的聲音*動聽
恰到好處的“溜須拍馬”
柔聲細語*添女人淡雅風情
一句“謝謝”俘獲人心
八卦與優雅“水火不容”
幽默，能為女人增色三分
善用自嘲，尷尬煙消雲散
第八章 淡淡的妝，淡淡的優雅
愛美就是愛自己
帶上妝容，帶上優雅
女人會穿纔優雅
優雅，與流行無關
服裝代表你的心
清水出芙蓉，天然去“雕飾”
穿對高跟鞋，演繹屬於你的優雅
一抹淡香點綴了優雅
女人的優雅與細節有關
第九章 一顰一笑，姿態中顯露優雅
優雅，是笑靨如花
控制體重，擁有體型美
運動，女人永葆青春的密碼
搖曳生姿的背影*迷人
優雅，從頭做起
端莊，是坐出來的
餐桌上的優雅
別讓煙草燃盡你的優雅
第十章 “月光女神"無法與“淡定”結緣
財力是優雅背後的支撐
貪小便宜喫大虧
慎用信用卡，別“刷”掉你的優雅
別跟風，投資要淡定
記賬，小數點的浪漫
不買貴的，隻買對的
做一個精明的“摳”女郎
存點錢，別被意外“閃了腰”
淡定，別為“打折”狂
做個優雅的“財女”
第十一章 想擁有“女鑽石王老五”的淡定，先要學會獨立
學會獨立，纔能輕舞飛揚
讓思維動起來，做個有主見的女人
太依賴，會把浪漫變壓力
淡定點，別**情的乞丐
優雅，是活出自我
“不勞而獲”沒法讓你淡定
優雅，是自食其力
別“恨嫁”，淡定做“剩女”
優雅的女人，獨立與溫柔並存
獨處，讓你擁有沉澱後的美
第十二章 風輕雲淡，遊刃職場做“女王”
挑一份自己喜歡的工作，做職場達人
保持距離，同事的感情要“淡”點
別自作主張，淡定的女人*“喫香”
優雅的OL不“善辯”
“工作狂”讓女人的生活不淡定
想加薪，先淡定
親和力，優雅女人的“軟本領”
為對方解脫尷尬，為自己增添優雅
淡定，給直爽按下“暫停”
第十三章 從“心”出發，稀釋欲望
欲望是心底的黑洞
優雅，是懂得控制自己的欲望
淡看得失，纔能牽手優雅
庸人自擾的女人不美麗
太多的欲望，太重的包袱
有一種淡定，叫隨遇而安
把握每一刻，收獲小幸福
知足纔能“嘗”樂
學會感恩，擁有的點滴都要珍惜
第十四章 轉身，別處有*美的風景
放棄，纔能選擇*好的
生活，要選擇適合自己的
放下執著，放下煩惱
比較，處處是荊棘
活在當下，時間不會為你“倒帶”
放手，是另一種擁有
第十五章 輕松上陣，“魚尾紋”不會帶走優雅
你的心，是幸福的主人
有一種優雅，叫平常心
別讓仇恨耗損了你的優雅
“痛”並快樂著
讓時光雕琢你的優雅
每**都是嶄新的

別眼饞，為了你的優雅 眼饞是每個人都會產生的心理：小時候，女孩兒 會為了一件花衣裳眼 饞，會為了一顆糖果眼饞；再大一點，會為了同學的 好成績眼饞；而現 在，當你踏進成人世界，就會為了好工作、好老公、 好未來眼饞。“饞” 不是壞事，它能讓女人充滿動力，去尋找自己想要的 生活和事業，但要記 住，任何事不能過頭，否則就會釀成悲劇。
經常會看到這樣的女人：她們什麼都不願意放棄 ，而且得隴望蜀，永 遠不知道滿足，結果落得個竹籃打水一場空。不僅什 麼都沒得到，還讓自 己風度失盡，變成一個歇斯底裡的女人。當然，如果 讓所有女人做到不眼 紅、不羨慕嫉妒，那幾乎是不可能的，嫉妒是人與生 俱來的“原罪”，如 果少了嫉妒就少了一份前進的動力，但過頭了就成了 貪婪。一旦掉進貪婪 的無底洞，女人就會失去優雅，失去魅力，變成一個 斤斤計較，被世俗淹 沒的女人。
一個農夫垂頭喪氣地走在路上，他身上穿著破舊 的衣服，一副營養不 良的臉色。他一邊走一邊念叨：“如果讓我能喫一頓 大餐該有多好啊！我 為什麼這麼窮呢？”這時，神出現了，農夫低聲哀求 ：“神啊，我是一個窮 到骨子裡的人，你一定要幫幫我！” 神心平氣和地問農夫：“你現在*想要什麼？” 農夫早就忘記了那個“喫一頓美餐”的願望，他 說：“我要珠寶。” 神讓農夫脫下外衣來接，並叮囑他不要裝得太多 ，否則衣服會被撐 破，而珠寶一沾地就會變成一團泥土。農夫喜出望外 ，連忙脫下衣服等著 接珠寶。神的手一揮，珠寶就一顆顆地落到農夫的衣 服上，越來越多。神 提醒農夫，衣服要被撐破了，但農夫被閃閃發光的珠 寶迷惑了雙眼，根本 聽不見神的提醒。
農夫不知足地嚷著：“再多給我一點吧，再給我 一點吧！”就在他祈求 神多給他一些珠寶的時候，他那破爛的衣服因為承受 不起珠寶的沉重，裂 開了一個大口子，珠寶都掉在地上，瞬間成了泥土。
*後神消失了，農夫 什麼也沒得到，隻剩下一件比原來*加破爛的衣服。
農夫因為貧窮而意外地得到了神的眷顧，但他開 口就向神索要珠寶。
神是寬容的，給了他變成富人的機會，但他卻不懂得 適可而止，*終撐破 了衣衫，又讓自己變得一無所有。這樣的結局不是神 在和他開玩笑，而是 他的眼饞造成的悲劇。
人生有所得必然有所失，如果在得到的同時，又 不舍得失去什麼，或 者已經得到了還不滿足，就會讓自己心生痛苦。女人 往往放不下到手的名 利和感情，或者無法舍棄誘人的錢財，於是費盡心機 ，利用各種機會讓自 己變成有錢人，結果卻是作繭自縛……在痛苦的旋渦 中掙扎，不如早點學 會自我放下、自我解脫，保持一顆平常心，別那麼眼 饞別人的富有，生活 也會快樂得多。
女人要淡定，就要學會放手，無論感情還是財富 ，其實你要的並不 多，何必眼饞那些自己沒有的。要知道，在你為自己 所沒有的而悲傷的時 候，你僅有的快樂也會悄然離去。人生中有很多東西 是多餘的，隻要得到 你該要的、該有的就足夠了，剩下的那些，就讓它們 在心裡淡淡地忘掉。
生活中有些東西不容易改變，但人的心情很容易改變 ，女人如果能保持淡 定的心情，就能在鬧市中保持內心的寧靜，得到一份 優雅。
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