方心未艾的積極心理學的研究表明：每個人天使都具有潛在的具有建設性的力量，這也成為我們可以習得幸福、獲得*全面發展的前提。隻要方向正確，方法得當，每一個人都可以修煉出強大的幸福能力。闫洪豐的《幸福著是一種能力》為我們提了良好的借鋻,本書中的人生故事及其解讀可以舉一反三，**值得讀者自己思考。

是的，正如您所見，《幸福著是一種能力》貌似 也是一本單純講述幸福的讀物。隻是，心靈雞湯已漸 成泛濫之勢，青年心理咨詢師闫洪豐也堅信哪怕是窮 盡婉約之詞，也沒有能力烹出色香味俱全的營養湯水 ，更何況我們已不缺。於是，《幸福著是一種能力》 作者闫洪豐堅定選擇用簡單而真誠的文字去挖掘那些 發生在平凡人身上不平凡的事跡，將幸福的實質內容 具像為活著、健康、有人愛、有工作和有夢想。這不 正是馬斯洛需求理論給個體生活的最好解讀麼？誠然 ，幸福著無外乎是一種能力。

**序/楊鳳池
自序/闫洪豐
你幸福嗎?
列出你的幸福清單

第一篇 活著是一種幸福
天有不測風雲
活著就是希望
苦難玉汝於成
永葆感恩之心
幸福學堂：不要以為災難和你無關
心理測試：你的逆商過關嗎？

第二篇 健康是一種幸福
健康身心是幸福基石
病來方知健康貴
健康就如中大獎
身體障礙不可怕
莫讓心病蝕了本
雕琢幸福基石
幸福學堂：世界衛生組織關於健康的標準
心理測試：你的心理健康狀況如何？

第三篇 有人愛是一種幸福
*溫暖的幸福：親情
*平淡的幸福：友情
*甜蜜的幸福：愛情
愛是幸福的滋養
培養愛的能力
自我悅納
理解與共情
微笑與贊美
付出與奉獻
讓幸福漫天飛舞
千手觀音 日行一善
幸福學堂：愛情三元理論
心理測試：你的依戀類型是哪類？

第四篇 有工作是一種幸福
工作是自我價值的體現
工作是串起幸福的項鏈
心病隻是因為太閑
快樂工作，握住實在的幸福
把工作當作使命
沉入工作中
做出適當承諾
養成良好習慣
幸福學堂：感覺剝奪實驗
心理測試：你知道自己的幸福來源嗎？

第五篇 有夢想是一種幸福
感悟夢想的力量
夢想是動力的來源
夢想是幸福的**
逐夢，為幸福插上翅膀
認識自我—— 做*真實的自己
實現自我—— 做*出色的自己

天有不測風雲 古人雲：天有不測風雲，人有旦夕禍福。生命就 像一場旅行，充 滿各種可能。在這場旅行中，有時一帆風順，有時 一路荊棘。而* 神秘之處，在於它的不可預知。生命*堅強，亦* 脆弱。生命具有 無窮無盡的潛能，但也有可能在瞬間被摧毀。在這 個世界，每時每 刻都在發生著我們不曾知曉，但可能與我們息息相 關的事情。我們 永遠無法確切地知道下一刻會發生什麼，因為一切 皆有可能。
我外婆是一個典型的舊社會婦女，纏了小腳，沒 上過**學， 走路緩慢，大字不識幾個。**給人留下深刻印像 的，就是待人極好。
村裡的小伙伴們都很喜歡她。直到有**，我看到 爸爸從村子的那 頭走來，神情凝重。我跑過去，邊跑邊喊：“爸爸 ，你要去哪兒呀？！” 爸爸望了我一眼，沒有理我，反而加快了腳步。
雖然感覺爸爸有些反常，但我還是依然追著爸爸 想問個究竟。
爸爸幾乎是小跑著到了舅舅家。我跟上去，看到 爸爸和舅舅在 院子裡低聲說著什麼。突然，舅舅哇的一聲哭了出 來，眼淚瞬間流 下。我頓時傻了眼。隻見舅舅飛奔著回堂屋推出自 行車，頭也不回 地往村子的那頭駛去。
爸爸看到我還傻乎乎地站在那裡，走過來把我抱 在肩頭，喃喃 地說道:“你外婆去了。” 從爸爸哽咽的聲音和舅舅不顧一切的哭聲中，我 隱約感覺到， 以後可能再也見不到外婆了。我的眼淚頓時像斷了 線的珠子嘩嘩地 往外流，打濕了爸爸的肩膀。
大概是從那次起，纔從爸爸的眼神裡知道“去了 ”的意思原來 是過世了。大概也是從那時候開始，我知道人“去 了”永遠不會再 回來。從那以後，我不止一次在夢裡遇見外婆，遇 見她輕輕抱著我 哄我入睡，遇見她給我講故事逗我笑，而每次從夢 中醒來發現外婆 不在身邊，那種感覺是多麼失望與痛苦。
當我慢慢長大，對於生離死別的認識*加坦然。
我學會用敬畏 的態度來看待生命的離去，仿佛這些生命是用盡所 有的能量綻放過， 然後默默枯萎，*後凋謝。但這很可能隻是我們普 遍選擇用來減少 痛苦的自我安慰法。我們每個人都終將會和這個世 界說再見，隻是 不知道是什麼時間、什麼地點。
思緒回到幾個月前。當時我正忙著處理郵件，突 然電腦屏幕右 下角彈出一條新聞：“北京時間2013 年4 月20 日8 時02 分，四川 省雅安市蘆山縣（北緯30.3 度，東經103.0 度）發 生7.0 級地震。” 我的心裡轟的一下，腦海裡瞬間閃現五年前的汶川 大地震，“千萬不 要啊！”我惴惴不安地祈禱著。
【天有不測風雲——四川雅安突發地震】 北京時間2013年4月20日8時02分，四川省雅安市 蘆山縣 （北緯30.3 度，東經103.0度）發生7.0級地震。震 源深度13公裡。
據雅安市政府應急辦通報，震中蘆山縣龍門鄉99% 以上房屋垮塌， 衛生院、住院部停止工作，停水停電。截至2013年4 月24日10 時，共發生餘震4045 次，3級以上餘震103次，*大 餘震5.7級。
受災人口152萬，受災面積12 500平方公裡。據中國地震局 網站消息，截至24日14時30 分，地震共計造成196 人死亡， 失蹤21人，11470人受傷。
那一夜，我輾轉反側，久 久無法入睡。每隔一小時，我 就會起身查看*新的關於雅安的新聞報道。在天災 面前，人們總是 顯得那麼無助和弱小。那些無辜的生命，他們前一 刻還在享受著生 活的美好，瞬間就突然離開…… P11-13