發脾氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，脾氣壞的人，常常給自己和別人制造苦惱。壞脾氣往往是成功的大敵，一時的衝動可能會毀掉你一世的前程。
曹譯夫編著的《脾氣沒了便是晴天》就是從幫助讀者丟掉壞脾氣出發．詳細闡述壞脾氣對人生各個方面的危害，讓讀者認識到保持一顆平和與寧靜的心，遇事保持沉著與冷靜的重要性。教會讀者調控情緒，努力做自己情緒的主人，以積極健康的心態面對人生，迎來屬於自己的幸福。

脾氣不僅是一個人的秉性，更反映了他與人相處 的態度和情商。不能掌控脾氣的人，隻能淪為情緒的 奴隸，得罪別人、損傷和氣，給自己制造障礙，甚至 在成功的道路上埋藏禍根。 曹譯夫編著的《脾氣沒了便是晴天》結合心理學 的內容，分析脾氣產生的原因、發作的引子，產生的 後果，教會讀者摸清自己、朋友、家人、領導、同事 的脾氣，從而遠離憤怒的世界。同時結合富有趣味性 的生動故事和實例，細致解析生活中人們會出現的不 良情緒，教會讀者控制自己的壞脾氣，巧妙擺脫不良 情緒的束縛，讓自己的生活每天都五彩斑斕、充滿陽 光。

第1章 人生總會有風雨——心緒寧靜，便是晴天
生氣是用別人的錯誤懲罰自己
失意並不意味著**的失敗
迎難而上，你將擁有與眾不同的人生
假如生活欺騙了你
面對生活的不如意，堅持是*好的選擇
成功，總是青睞強者
淡然，是一種至高無上的人生境界
山重水復疑無路，柳暗花明又一村
做一個不生氣的聰明人
第2章 警惕壞脾氣——別因一時的情緒毀掉你的前程
衝動是魔鬼
壞脾氣是你成功的絆腳石
壞脾氣不等於自私高傲
心浮氣躁的人生與幸福無緣
不要成為憤怒的奴隸
控制自己的壞脾氣
享受雲淡風輕的人生
真正的強者能夠戰勝自己
壞脾氣，使好事變壞
壞脾氣，使好人沒人緣
第3章 控制壞脾氣——做自己的主人
發脾氣隻能使事情*糟糕
憤怒使智商瞬間消失
用歡笑趕走怒氣
幽默，快樂自己，高興別人
不偏執的人*受歡迎
第4章 趕走壞脾氣——多給自己一些陽光
生活中需要阿Q精神
雨天，也可以有好心情
做一個智者，不因生氣做出愚蠢行為
找到點燃憤怒的火源，並熄滅它
阻止不良情緒的蔓延
要開心，生氣是對自己的懲罰
別讓負面情緒妨礙你成功
第5章 把“悶氣”吐出來——善待自己纔快樂
學會向朋友傾訴悶氣和愁緒
善待自己，不要讓氣悶在心底
別把自己變成悶氣宣洩的陪葬品
用幽默化開自己心中的郁結
尋找讓自己放松的方式
將“悶氣”用委婉的方式表達出來
第6章 減少自己生氣的次數——別跟自己過不去
犯個錯沒什麼了不起，學會寬容自己
警惕那些小事，別讓它們成為導火索
學會欣賞自己，不要自己找氣生
你*需要做的其實是討好自己
膽怯地退卻比失敗*可怕
走出悲觀的陰霾，做一個樂觀積極的人
你就是***的那一個
第7章 善於忍耐不亂發脾氣——喫虧就是占便宜
忍讓是一種美德
小不忍，則亂大謀
忍讓，是人生的一種策略
聰明人會把握忍時分寸
忍讓，使你的人生豁然開朗
忍讓，是為了*好地崛起
你要明白喫虧也是福
塞翁失馬的啟示
第8章 不因得失生怒氣——學會淡然，懂得看開
心是自由的天地，不是牢籠
世界上沒有**的**
得失隻在一時一事之間
金無足赤，人無完人
降低欲望，自然容易得到滿足
學會以退為進地堅守
生活的弦需要松緊適度
能屈能伸纔是真正的強者
人生並非永遠是直行道
第9章 釋放壓抑壞情緒——舒緩身心不要情緒垃圾
不識廬山真面目，隻緣身在此山中
不要當祥林嫂
學會傾倒心理垃圾
假裝高興，你就會真的高興起來
不要為過去的事情懊悔
遇到不平，要敢於“鳴”
不要為“情緒包袱”所累
你所擔憂的事情十之八九不會發生
不要讓焦慮影響自己的生活
**0章 浮躁忙亂沒好氣——靜心纔能*順意
學會欣賞自己
與人相處，有容乃大
改變世界，先改變自己
寧靜的心使你能感受幸福
冷靜與自信的人纔是真正的強者
聰明人會裝“糊塗”
鋒芒畢露，不如藏鋒露拙
與世無爭是大智慧
**1章 愛人不是出氣筒——別因相愛而相互傷害
相愛不需要猜忌
學會遺忘那些過往的美好
把握當下的點滴幸福
愛，應如涓涓細流
愛，不應該失去自我
愛，要做到當局者清
愛，滲透在生活的點滴之中
愛，不僅需要紅花，也需要綠葉
愛，是包容
尊重是愛的基石
別讓嘮叨成為愛的魔咒
愛，需要記憶
在愛中，建議比命令*有效
溝通纔能消除愛的誤解
**2章 學會情緒掌控法——暗示自己一切都會好
微笑是*好的回擊利器
生活的美好其實在自己心中
用積極的心理暗示掙脫壞心情的枷鎖
點燃**，化生氣為動力
生活的常態是平淡
做心智成熟的大度人
積極地暗示自己，平復情緒
**3章 我的心情我做主——讓好脾氣帶來福氣
調整情緒，做情緒的主人
別讓生氣的衝動影響好心情
好脾氣能幫你迎來好福氣
勤快一點，脾氣也會跟著好起來
借助色彩的魔力來調節心情
香氣，讓心情充滿幸福的味道
好衣裝帶來好心情
小心掉進空虛的陷阱
參考文獻

在生活中，面對那些不如意的事情，有些人很悲 觀，即使事情的結果遠遠沒有想像的那麼壞，他們也 總是唉聲嘆氣。結果，事情很有可能朝著他們的預期 發展，變得越來越壞。與此相反，有些人很樂觀，即 使生活和他們開了一個大大的玩笑，給了他們沉重的 打擊，他們也依然能夠做到笑臉相迎，積極面對。如 此一來，生活就會朝著他們的預期發展，變得越來越 樂觀。很多時候，並非是事情決定了我們的心情，而 是我們的心態決定了事情的未來。所以，我們首先要 調整自己的心態，使自己擁有成功的潛質，使自己成 為真正的強者。
真正的強者，並非是所謂的成功者。真正的強者 ，是能夠戰勝自己的人。人們常說人*大的敵人是自 己，一個人如果能夠戰勝自己，那麼他就無所畏懼。
當今社會，物欲橫流，人們的很多觀念都處於極大的 變動之中。在經濟高速發展的**，很多人迷失了自 己，不知道自己真正想要的是什麼。日久天長，他們 也就迷失了人生的方向。真正的強者，清楚地知道自 己想要怎樣的人生，不會在紙醉金迷中迷失自己。所 以，要想成功，首先要戰勝自己，規劃自己的人生， 成為真正的強者。
大學畢業後，宋華和許巍相約一起創業。他們都 是學計算機編程的，因此就合伙開了一家軟件公司。
剛剛開業的時候，生意很冷清，宋華和許巍都很著急 。如此堅持了一年多之後，許巍堅持不住了，他提出 退出公司。此時此刻，許巍要把自己投資的錢抽出來 ，對於宋華而言無疑是雪上加霜。但是，看著許巍決 *的樣子，宋華什麼也沒有說，而是到處籌錢把許巍 的股份退了出來。
許巍退出公司後，斷*了自己創業的念頭，而是 踏踏實實地找了一家公司上班，每天過著朝九晚五的 生活，倒也安穩。而宋華呢?面對許巍生意清淡之際退 股的打擊，宋華絲毫沒有氣餒。他到處求學取經，和 很多成功的大公司學習經驗，*終開拓了思路，轉變 了公司的發展方向。也許是功夫不負有心人吧，在又 堅持了兩年之後，宋華的生意漸漸有了起色。他抓住 有利的市場時機，大力發展公司業務，使公司得到了 快速發展。十年同學聚會上，許巍還是一個普普通通 的員工，而宋華則已經成為了大公司的老板。
和許巍比起來，宋華當然是一個成功者。他熬過 了*開始的起步階段，堅持經營，所以*終纔能獲得 豐碩的成果。而許巍呢?他雖然很後悔自己當初沒有和 宋華一起堅持經營，但世界上沒有賣後悔藥的。大學 畢業之後的十年是黃金的十年，在這十年中，往往奠 定了人一生之中的基礎和方向。試想一下，面對已經 初步成功的宋華，已過而立之年的許巍再去開始創業 ，顯然是有些晚了。
要想成功，首先要成為強者，要想成為強者，則 首先要有強者的心態。在生命的長河中，失敗是不可 避免的。面對失敗的態度，往往從某種意義上決定了 我們與成功之間的距離。隻有擁有強者心態，隻有積 極地面對人生的坎坷境遇．纔能距離成功越來越近。
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