鄭惠信、李明洙所著的《暖心(聆聽靈魂的聲音)》的作者、**心理醫師鄭惠信和實用心理學專家李明洙，將心理學中的理論、知識和策略運用到分析平常人的心理中，強調隻有照料自己的身心健康，愛惜自己，纔能*幸福地活著。不要在意世俗的眼光和他人的批判，無論什麼時候都要愛惜自己，為自己加油，從而讓心情“輕松”。
本書能幫助廣大讀者換一個角度看待自己的工作和生活，轉變態度，發現輕松生活的好方法。

在工作和生活的雙重壓力越來越大的今天，很多 人都活得不快樂。《暖心(聆聽靈魂的聲音)》強調隻 有照料自己的身心健康，愛惜自己，纔能更幸福地活 著。不要在意世俗的眼光和他人的批判，無論什麼時 候都要愛惜自己，為自己加油，從而讓心情“輕松” 。 《暖心(聆聽靈魂的聲音)》由鄭惠信、李明洙所 著。

第一章
還是要*愛自己
沒有條件，也不需要理由
給自己一雙翅膀 / 2
一點點的自私，無所謂 / 4
接受並完善*真實的自己 / 6
與真實的自己相遇 / 8
真不像你 / 10
“為什麼是我” / 12
散發魅力 / 14
小小的** / 16
沒有多餘的自尊心 / 18
釋放自己 / 20
有一種寬容叫作等待 / 22
大聲叫出自己名字 / 24
隻是沒有聽到心聲而已 / 26
不要夢想做全能** / 28
*需要關心的人 / 30
不要再自責 / 32
自我保護是一種能力 / 34
愛自己，一分鐘都不能耽擱 / 36
每個人都有明星的潛質 / 38
我就是希望 / 40

第二章
撫摸自己的心靈
越是疲憊的時候，越要注意心靈的撫摸
母親記憶中的我 / 42
弱點產生動力 / 44
苦難是短暫的 / 46
“叫什麼名字” / 48
偶爾我們需要沉默 / 50
心靈上的緩衝地帶 / 52
他人或許不理解…… / 54
不要停止心靈的呼吸 / 56
睜一隻眼，閉一隻眼 / 58
“想把我的心借給你” / 60
*實用的解決方案 / 62
一身輕松 / 64
致那些還沒有遇到合適機遇的人 / 66
撫摸心靈 / 68
每個人都是自己人生的主演 / 70
*迫切的往往不會暴露 / 72
支持並認可你的“那麼一個人” / 74
因為你，我的每**都很踏實 / 76
不會無辜踩踏你的花園 / 78
需要戰略性的午覺 / 80
治愈的飯桌 / 82

第三章
你永遠都是對的
隨著呼吸的節奏，聆聽靈魂的聲音
你永遠都是對的 / 86
心理路標 / 88
你的目的地是哪裡 / 90
不要隻見樹木不見樹林 / 92
有種勇氣叫作不積極 / 94
每個人都有自己的理由 / 96
做自己很難 / 98
挺立在狂風暴雨中 / 100
如果能享受無聊 / 102
不要讓自己陷入無意義的競爭中 / 104
當知道實情時 / 106
現在也會成為未來某**的過去 / 108
成功的經驗是治愈的動力 / 110
現在，你就站在自己歷史的轉折點 / 112
做想做的事 / 114
獨占和分享 / 116
關鍵的一擊決定人生 / 118
找出泡沫的鋻定師 / 120

第四章
偶爾需要肩並肩
幸福地相望，保持一定的距離
“當年我也……” / 122
世上所有男人的渴望 / 125
苛刻的愛 / 128
隻有強者纔能生存嗎 / 130
明知道被騙還自願上當的理由 / 132
**對像 / 134
“那隻是你的想法而已” / 136
錯了就從頭再來 / 138
所有的人類關繫都是從人類的本性出發的 / 140
隻有人纔能治愈人 / 142
看出真面目的眼光 / 144
煩心事就拋給**娃娃吧 / 146
*原始的關繫 / 148
人際交往是生存的本能 / 150
懷孕時討厭誰，孩子就會像誰 / 152
就是感覺好 / 154
想逃離孤立的島嶼嗎 / 156
一切都不同 / 158
眼淚也是語言 / 160
不要猶豫，不要計算 / 162
世界是大家共享的舞臺 / 164
***的失誤 / 166
扮演性格和實際性格 / 168
人情欲望 / 170
“你懂得吧” / 172

第五章
世上*應該遇見的人就是自己
以痛苦為代價學到的道理
不能再延期的相遇 / 176
自我治愈力的源泉 / 178
雙重性格也沒有什麼不好 / 180
獨立是什麼 / 182
我想要的是什麼 / 184
我在注視著我 / 186
看透，看細 / 188
透明衛生間 / 190
資產列表的**位應該是什麼 / 192
亂猜他人內心 / 194
槐樹悄悄地扎根 / 196
虛榮性搜索 / 198
隔著一定的 距離看自己 / 200
讀懂自己的欲望 / 202
不要因“盤問”而畏縮 / 204
我本身就有價值 / 206
“你的未來我做主” / 208
不要被社會屬性所欺騙 / 210
盡情地做自己 / 212
**的執著 / 214
**渴望遇見的面孔 / 216

給自己一雙翅膀 很多年前。他並不是一個頭腦機靈的小伙子，在 德國學 攝影時他發現了自己的潛力。他的成長經歷比真人選 秀節目 還逼真、還有趣。
“在韓國時，別人無法接受我小心翼翼的性格， 稀奇的是 德國人卻欣賞我多愁善感和感性的一面，這可真是… …” 這句話*後省略的內容會有兩種可能，或許是很 不理解， 或許就是很激勵人。
作為韓國**攝影家之一的具本昌的回答是“給 了我一雙 很大的翅膀”。機會總是留給做好準備的人，相信具 老師也是 長期為自己做好了準備。
有人說，朋友就是“不在乎我的缺點，而把它當 成我的特 點的人”。如果我們身邊能有一個這樣的朋友，那我 們就是幸 福的人。如果願意，那我們也可以把我們的幸福分享 給我們身 邊的人，讓*多的人 感受到這份溫暖。
日本有一個性缺陷團體， 給自己的組織命名為“四葉 草”。四葉草比三葉草*稀少 而受到人們的喜愛。他們就是 希望這個組織裡的每個人盡管是 這個世界的少數分子，但也能得到這 個社會的重視。
有足夠的勇氣尊重和認可“自己”，那麼世界會 默默地支 持和鼓勵你。
一點點的自私，無所謂 冰島是允許**婚姻存在的一個**。冰島的法 律將結婚 定義為“兩個成年人通過協議組成家庭，與性無關” ，內容簡 潔明了。
像這樣簡潔而有力的法則，應該*先且*切實地 應用到自 我心理保護方面。
不管在什麼情況下，自我心理保護是*重要的。
如果你下 狠心作了某個決定，還擔心和考慮“我這樣做，他人 會不會 覺得我很自私，他們會不會排擠我 呢？”這樣的問題，說明你的 自我保護能力還不夠好。
人類的自我“淨化” 能力和均衡感情的能力是 超乎我們想像的。所以人不可 能一直都是自私的，你想自私下去，也不可能，因為 你自己的 良心會自我調節並保持平衡。
如果把自我心理保護看作是自私的，那就相當於 擔心和苦 惱“我生活的環境中新鮮空氣太多”，這難道不是很 幼稚的想 法嗎？ 請銘記“在任何時候保護自己都是*重要的”。
同時，也 要為那些培養自我保護能力的人喝彩。
接受並完善*真實的自己 日本有一個攝影比賽，這個比賽專門針 對一次性照相機拍出的作品進行評比，因為 他們想選出一張真正的藝術品，與設備自身技 術的好壞無關，不帶有任何加工。就像通過 一首愛情主題的詩就能立馬判斷出詩人的寫作 功底。
同樣，一個人的真正“功底”與他的地位、姓名 、學歷、 財產、職業等外在因素無關。一個人的真正“功底” 與他看到 *原始的自己並接受和撫摸真自己的能力和程度有關 。
有這麼一句俗話：受到家人寵愛的孩子沒禮貌。
可能有人 因為這句話就在認可和撫摸孩子方面猶豫起來，擔心 這樣做會 讓孩子成為沒有競爭力的人。其實這個擔心是多餘的 ，就像平 民擔心富人用於化妝的錢過多。
每個人的心中都有一個**的平衡繫統，所以***不會因 為過於鼓勵和認可自己而一下子讓自己“變壞”。
如果你試過接受*原始的自己，應該能理解這是 件多麼不 容易的事情。
所以不打好“自我接受”的功底，就會像《搞笑 一家人》 節目中的臺詞說的那樣：“一步就掉進水坑裡。” P2-7