人生有諸般苦，生、老、病、死，怨憎會、愛別離、求不得，成長的煩惱、心靈的傷痛、事業的挫折、人際的糾結、工作的壓力、生活的煩惱……苦纔是人生！
面對人生之苦，不逃避、不回避、不抱怨、不氣餒，看清看透不看破，努力改變，纔是積極入世的人生態度……做纔能得到！
張曉萍編著的《苦纔是人生做纔是得到》是一本幫助你認識痛苦、擺脫痛苦、離苦得樂的佛法和人生勵志書，*是一部可以源源不斷給你補充內在力量的心靈能量書。
物質時代下的幸福密碼，壓力環境中的快樂心經。指點迷津，消煩解憂，讓你瞬間抵達喜樂人生的坦途。
獻給在現實中為生活所苦、深陷迷茫、努力追求幸福而不得的人們，幫助人們洞察痛苦的真相，獲得改變的力量，找到離苦得樂的法門，獲得*真實的幸福。

人類從呱呱墜地的那一聲啼哭開始，各 種痛苦也就伴隨而來。生活之苦、疾病之 苦、對死亡的懼怕、對財富的貪戀、內心的 煩惱、情感的困擾等等，無時無刻不在困擾 著我們，讓我們心力交瘁，掙扎在苦樂悲喜 之間。面對痛苦，不少人怨天尤人、畏懼逃 避甚至萬念俱灰。其實，人生皆苦，苦纔是 人生。認識到這一點，我們纔能夠學會接納 痛苦，增強戰勝苦難的動力和信心，尋找到 解脫痛苦、獲得快樂的方法和智慧。 張曉萍編著的《苦纔是人生做纔是得到》是一本 幫 我們認識痛苦、擺脫痛苦、離苦得樂的佛法 和人生勵志書。每一個故事都耐人尋味，每 一篇文章都富於哲理啟迪。通過對人生中存 在的各種苦的解讀，讓我們懂得人生的真 諦，改變對生活的態度，敬畏生命的輪 回。通過點滴行動和努力，幫助我們開悟心 靈，化解煩惱，戰勝挫折，重振精神，從而 獲得幸福常伴、好運連連的完滿人生。

第一章 懂得人生皆苦，纔能看清生活的真相
1．苦是生命輪回的本質
2．苦纔是人生，要學會正視痛苦
3．喫苦是福是生活的真諦
4．不能改變環境，可以適應環境
5．從寂寞中感受五味人生
6．幸福的**不是**
7．苦難讓我們成熟和強大
8．離苦得樂，苦盡甘來的幸福經
9．戰勝苦難，它就是你的財富
第二章 苦樂皆由心生，一切苦樂都是心在作怪
1．心是你的眼，心是苦樂的根
2．我們沒有天生的壞脾氣
3．自尋煩惱，一切煩惱皆由心生
4．樂觀悲觀，境由心轉
5．寬舒人生者活得很隨意
6．從容自在是*好的活法
7．給我們的心靈做一次保養
8．滿腔歡喜，常懷一顆歡喜心
9．修一顆禪心，讓心靈回歸寧靜
第三章 誰的青春不迷茫：因為痛，所以叫青春
1．坦然接受命運的錯待
2．清除頭腦中錯誤的生活概念
3．在喧囂的社會作好選擇
4．不能丟棄的是夢想
5．有一條通往人生的路叫現實
6．看腳下，踏實走
7．自身沒優勢，永遠沒機會
8．推倒人生**張多米諾骨牌
9．趁著年輕必須賭一次
10．完成破繭成蝶的過程
第四章 假如生活欺騙了你，也不要去欺騙自己
1．喫虧何嘗不是一種福氣
2．讓別人多賺三分其實不喫虧
3．停止抱怨，沒有人比你活得*好
4．看淡生活的不平，纔懂得如何生活
5．不經過反思的生活不值得過
6．世事當有不足，人生本不**
7．缺憾是進入另一種美麗的契機
8．真誠對待生活，生活也會真誠回報你
第五章 過於貪戀，一輩子會活得很累
1．那些困擾我們的身外之物
2．貪婪是煩惱的根本
3．讓我們感到痛苦的是欲望太多
4．**面前，把持住內心
5．別讓舍不得丟棄的東西成為負累
6．知足的人會覺得幸福*多
7．失去意味著另一種獲得
8．一舍一得中悟透生活的禪機
9．什麼都舍得，就會得到一切
第六章 人的幸福程度其實與金錢無關
1．金錢不是生活的全部
2．金錢面前的喜與憂
3．為什麼用錢買不來快樂
4．千萬別做可悲的財奴
5．看淡名利，*得自在
6．每個人都有1000萬的財富
7．富貴是實現夢想的手段而非結果
8．平和心是人生*大的財富
第七章 人生不如意十有八九，笑對人生幾多苦
1．順境逆境都要學會微笑
2．順境乘風，逆境破浪
3．心不*望，就沒有“*境”
4．與壓力共舞，化壓力為動力
5．自信的人永遠不放棄努力
6．困難不像你想像的那樣難
7．在風雨中歷練，接受苦難的洗禮
8．世界險惡，你要內心*強大
9．感謝折磨你的人和事
10．給對手一個掌聲，給自己一個微笑
第八章 做纔是得到，點滴加持自有殊勝福報
1．自助者，天助之
2．播下一種習慣，收獲一種命運
3．在點滴小事成就**人生
4．誠信為先，成事在後
5．我們能為他人多做些什麼
6．對別人多一份關心
7．盡自己所能幫助別人
8．好與者，必多取
9．多做錦上添花的事可得福報
第九章 善緣和福德是一種因果關繫
1．心生善念即有功德
2．善惡存乎一念間
3．種善因得善果，種惡因得惡果
4．施恩行善，得大福報
5．命運可以因善緣而改變
6．傳遞善念正能量是*大的慈悲
7．布施隻需一句簡單的問候
8．愛出者愛返，福往者福來
9．分享是一種人生美德
10．行善要出自本心不求回報
第十章 孝心*無價，父母纔是我們的佛
1．血濃於水，親情無價
2．孝心並不僅是物質回報
3．嗔怒父母就是*大的不敬
4．拜父母就是拜佛
5．當孝心遇上虛榮心
6．別把父母當“保姆”
7．“謝謝爸媽，我愛你們”
8．珍惜父母對你的關心
9．母親節，父親節
10．和父母一起分享快樂
11．現在，請孝順我們的父母
第十一章 問佛陀情為何物：牽手是緣，放手也是愛
1．愛與被愛都幸福
2．致我們終將逝去的初戀
3．因為愛情，不會輕易悲傷
4．新愛情時代下的選擇
5．有一種愛叫作放手
6．愛情的*高境界是適應
7．包容愛，纔會享有愛
8．百年夫妻前世緣，相敬相惜共長久
第十二章 有一種福祉叫感恩，心存感恩就會倍感快樂
1．人人都要擁有一顆感恩的心
2．感恩釋放出生命*大的能量
3．發生就是一種恩典
4．感恩生命因愛心而升華
5．感謝生活的饋贈，發現人生的美好
6．一個“謝”字不簡單
7．學會對他人表示你的感激
8．不要讓報恩成為彼此的負擔
第十三章 無常是種正能量，生老病死不畏懼
1．心態年輕就沒有時間老
2．生老病死不過是一個輪回
3．無常正能量，生死不畏懼
4．珍惜生命能享受*大的福氣
5．怎樣面對生活“應激”
6．福禍相倚，隨遇而安
7．接受是能克服不幸的**步
8．知諸行無常，品人生況味
第十四章 想法決定活法，珍惜現在比妄想未來*重要
1．幸福就是珍惜你所擁有的
2．知福惜福，就是你一生的財富
3．放下昨天，過好**，期待明天
4．享受過程比追求結果*重要
5．美景無盡處，珍惜點滴間
6．不在無聊中沉醉，讓生活充實起來
7．珍惜每一個來之不易的機會
8．提醒自己，從**做起
9．人生旅途，無怨無悔
第十五章 人生是場修行，在說話處世中頓悟和成長
1．一語可得福，一語可招禍
2．悅語得人心，誹謗止乎禮
3．重視別人的建議，牢記他人的忠告
4．益友有三寶：友直、友諒、友多聞
5．放下一顆傲慢的心，低調做人
6．尊敬別人，就是莊嚴自己
7．寬恕他人的過失，就是自己的榮耀
8．小忍可成仁，大忍能成佛
9．智者善屈尊，愚人強伸頭
10．處世的智慧在於退一步海闊天空
11．安於時機，順應變化

第一章 懂得人生皆苦，纔能看清生活的真相 生活是美好而沉重的，人生也是有苦又有樂，豐 富多彩而又艱難曲折。我們每個人總是避苦求樂的， 希望快樂度過每**是所有人的願望。但生活本身就 充滿酸甜苦辣，快樂和痛苦本是同根生。所以，人生 大多數都是痛苦的時候多，而快樂的時候少。
人生說起來或許真的很沉重，成敗、榮辱、福禍 、得失……面對挫折和苦難，一路生活，一路坎坷。
如果將自己沉湎於悲憂低落的圈套中，再美麗的生活 也會黯然失色。而把一些事看開看透，閱盡千般苦， 也就領悟了人生的真諦和幸福的意義。
1.苦是生命輪回的本質 生命年輪在不斷地旋轉著。如果它**帶給我們 的是悲哀，明天它將為我們帶來喜悅。
我們生下來注定是要受“苦”的，人人臉上都寫 著一個“苦”字。學生要“苦學”，做事的人要“苦 干”，宗教家要“苦修”，音樂家要“苦練”，一切 活動都要經歷苦的過程，然後纔能獲得相應的回報、 收獲、成績、成功的果實。
從情感上講，痛苦是人人所厭惡的。肉體上的痛 苦，或者使人疼痛難忍，或者給人的生活帶來諸多不 便。精神中的痛苦較之肉體上的痛苦，*加難以忍受 。它或者是自我的譴責，無盡的悔恨，痛不欲生；或 者是感到成功的艱難，懷疑成功的意義和價值；或者 是處於一種難堪的境地，進退不得，左右為難；或者 是受到外來的壓力，使人感到沒有任何前途；或者是 心中不平，使人備感不公。諸如此類的痛苦，無時無 刻不在充斥著我們的精神，挑戰著我們的耐心和毅力 、信念和勇氣。
沒有人喜歡痛苦，所有人都希望尋找到一種解脫 痛苦的秘方讓自己一勞永逸，或者到一個世外桃源的 地方離苦得樂。但是，成功沒有捷徑，快樂也沒有仙 方。要想避免痛苦，戰勝痛苦，先要學會看待痛苦。
從理性上看，痛苦並不盡是成功的仇敵，不要把 它視為**的惡。我們不妨將那些必然的、不可避免 的痛苦，視為爭取幸福的過程中不可缺少的動力。
喫得苦中苦，方為人上人，正是得益於痛苦的鞭 策，纔成就了不同的精彩人生。
一個人要活得健康、幸福，就要喫苦耐勞。功成 名就的人是令人羨慕的，但其成功也是盡了努力喫了 多少難以言狀的苦頭換來的，而非時來運轉，一時交 了好運的緣故。所以，我們不論做什麼事、經營什麼 事業或在任何工作崗位上，都要努力喫苦。
苦是人生的必經階段，也是生命輪回的本質。
無論是豪富還是乞丐、農夫還是詩人、男人還是 女人，當面對傷痛、失落、艱辛的時候，每個人所承 受的折磨是一樣的。不必唉聲嘆氣，不必怨天尤人， 生、老、病、死或其他不幸，都是人生的必經階段。
金庸先生在杭州講學時曾概括人間有七苦：生、 老、病、死是苦，求不得、怨憎會、愛別離也是苦。
老、病、死自然是苦的，生為什麼也是一苦呢？ 金庸先生說，一個人隻要認真地生活，就會遇到許多 麻煩與苦惱。另外三苦，金庸先生說得意味深長。一 為求不得，你一心想追求的東西（包括金錢、榮譽、 地位），盡管費心費力，卻始終是可望而不可即。二 為怨憎會，俗稱冤家會，有的人生性兇悍奸惡，言辭 刻薄，工於心計，對這種人避之唯恐不及，偏偏他是 你的同事，或不幸成為你的伴侶，怎麼辦？你必須忍 耐。三為愛別離，一個人一生要遇到一個傾心相愛的 人很不容易，遇到了卻要分手，豈不叫人肝腸寸斷痛 徹肺腑？ 人間七苦，我們每個人都可能遇到。生活是一杯 苦咖啡，香醇中摻雜苦澀。人活著就要接受許多挑戰 ，要面對許多難題，所以生活的本質是苦。
從另一個角度來看，苦是一種警訊，它告訴自己 有了難題，有了危險和困境。如果自己不願意正視它 ，設法解決眼前的難題，那些難題就會累積重疊，結 構成*嚴重的困境，集合成*巨大的痛苦，導致生活 的潰敗。所以每個人都必須設法消除困境，解決問題 ，纔能夠泯滅痛苦。
沒有喫不了的苦。人們忍受苦難的能力，是** 大的。不論有多麼大的困苦，都可以千方百計去克服 。忍耐過痛苦之後，就一定會贏得掌聲、成功和幸福 。
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