弘一法師、於丹、張德芬等文化名人的人生感悟，讓你不生氣、不抱怨、不浮躁、不失控，讓你的生命充滿正能量！
淡定是心靈的修煉，是人生的智慧，是所向披靡的強大力量。學會了淡定，纔能從容面對人生。
李文靜編著的《世界癲狂我心淡定》是一本讓人遠離浮躁、回歸平靜的心靈修煉手冊，用淡定的力量塑造強大的內心。

李文靜編著的《世界癲狂我心淡定》這是一本讓 人遠離浮躁的心靈修煉手冊，教會你如何應對復雜多 變的生活、控制起伏不定的情緒，如何保持平和的心 態、面對人生的選擇、釋放心靈的壓力，讓你在繁雜 的社會中修煉一顆強大的內心，做一個淡定的強者， 讓你的人生走上坦途。

第一章 不失控·生活是一門平衡的藝術
內心的平衡纔是幸福的能量源
平衡內心的十條準則
摒棄悲觀，纔能心滿意足
生活的悲喜取決於內心
學會忙裡偷閑
不急不躁，量力而行
放慢腳步，尋找工作與生活之間的平衡點
第二章 不奢求·隨時斟滿自己的福杯
一生必愛一個人——你自己
仔細想想，其實你有很多優點
明確自己的人生目標
心裡裝著美好，你眼裡的世界就是美好的
用一顆童心去感受生活
讓微笑成為一種習慣
以感恩的心去對待一切
遵從內心歡愉的本性
第三章 不糾結·走出生命的疲倦
不**纔是真實的人生
用沉默來回應無理
以博大的心量稀釋一切痛苦煩憂
學會接受不可*改的事實
放下是一種自由和覺悟
冷靜思考自己目前的生存狀態
風雨過後纔有絢麗的彩虹
第四章 不復雜·簡單是一種力量
心靈越純淨，快樂的能量就越強大
簡單地處理復雜問題
減掉不必要的負擔
像給植物剪枝一樣簡化生活
放棄生活中的“第四個面包”
承諾是債務，學會勇敢地說“不”
別讓面子問題把生活搞復雜
第五章 不寂寞·享受生命的孤單與狂歡
把握孤單與狂歡的平衡
在朋友聚會中感受精彩
沒有陌生人，隻有下一個朋友
邀請朋友們到家裡來做客
問候一下正在痛苦中的朋友
給久未聯絡的朋友打個問候的電話
積極結交新朋友
偶爾裝裝冷漠，還自己獨處的自由
享受孤獨的美麗
第六章 不拼命·在一張一弛中快樂工作
工作生活兩不誤
選擇自己*為擅長的工作
做一個辦公室裡受歡迎的人
不要拿效率來強迫自己工作
不間斷地學習專業知識
認真做好每一件小事
杜*一心二用，一次隻做一件事
不分心，試試全力工作一整天
換種心情，工作也會充滿樂趣
別怕麻煩別人，該求助時就開口
不找借口拖延工作
勇敢地說出你的加薪要求
第七章 不虛度·善待生命的每分每秒
善用時間就是在延長生命
別讓“窮忙”吞噬了你的時間
莫讓生活太匆忙
善待生命中的每一分鐘
有效利用有限的時間
把要做的事列張清單
巧用“神奇的三小時”
即使再忙，也別忘了與自己的心靈對話
第八章 不負重·甩掉壓力的包袱
別讓壓力成為前進的阻力
用沙漏哲學一點一滴化解壓力
勞累的夜晚，聽聽令人沉醉的音樂
跟朋友說說*近的煩惱
試試沒有終點地坐車旅行
感到壓抑時，讓自己靜坐在陽光下
長時間工作後去露營吧
培養一項業餘愛好
第九章 不放縱·選擇健康的生活方式
關注健康是一輩子的功課
警惕“生活方式病”
養成運動的好習慣
多喫健康的食物
擁有良好的睡眠
主動休息，化解疲勞
杜*壞的生活習慣
每天抽點時間獨自去散步
經常曬曬太陽，感受日光的溫暖
快到戶外去，呼吸一下新鮮空氣
第十章 不抱怨·在愛裡接納不公平
把工作的煩惱擋在家門外
婚姻是**消退後的遺留物
用包容的心去對待你的伴侶
讓彼此擁有屬於自己的自由空間
該放手時就別再執著
失去的是戀情，得到的是成長
尊重伴侶，即使你是女王
第十一章 不衝動·保持內心的平和
保持理智和情緒的平衡
盛怒之下不要作任何決定
卸下心靈的重負，對自己說“沒關繫”
用運動來驅散心頭的郁悶
情緒低落時不妨假裝一下快樂
放下纏繞在心頭的煩惱事
用幽默和微笑來趕走不良情緒
第十二章 不浮躁·以平常心悅納生活的饋贈
保持一顆平常心
內心有陽光，世界就是光明的
早上醒來對自己說：又是美好的**
心存感恩地面對生活
用日記寫下所有美麗心情
快樂源於簡單
第十三章 不匆忙·做個快樂的慢活族
放慢你匆忙的腳步
關上過去的那扇門
你隻能擁有**
慢慢用餐，品味生活的美好
牽上你的“蝸牛”去散步
停下來，靜靜地讀一本好書
幸福其實就在你身邊

不**纔是真實的人生 誰都知道世界上沒有十全十美的事物。但是如果 明知是不存在的東西，卻要千方百計地去追求，那麼 為此所付出的努力隻會付諸東流。
**，的確是很美好的一種境界。但是，要知道 有得必有失，人在追求一樣東西時，必定會失去另一 樣東西。在追求“**生活”的同時，你就已經失去 了自由，也體會不到生活的快樂，反而讓光陰白白地 流逝。其實，追求**，就是在為自己制造思想枷鎖 ，將自己束縛。
不容回避的是，很多人都生活在自卑和無助之中 ，這種自卑讓他們無法體會到生活的幸福。他們*常 說的是“我身材不好”“我能力太差”“我總是做錯 事”……其實，換個角度欣賞自己，你就會發現，每 個人的生命裡都是充滿陽光的，隻是有時候被烏雲遮 住了。
加拿大**位連任兩屆的**讓？克雷蒂安小時 候，由於疾病導致左臉局部麻痺，嘴角畸形，講話時 嘴巴總是向一邊歪。*糟的是，他還有口喫的毛病， 而且還有一隻耳朵失聰。
為了矯正口喫，克雷蒂安整日在嘴裡含著一塊小 石子練習講話，以致嘴巴和舌頭都被石子磨爛了。
母親心疼得直流眼淚，她抱著兒子說：“克雷蒂 安，不要練了，媽媽會一輩子陪著你。”克雷蒂安一 邊替媽媽擦著眼淚，一邊堅強地說：“媽媽，聽說每 一隻漂亮的蝴蝶，都是自己衝破束縛它的繭之後纔變 成的。我一定要講好話，做一隻漂亮的蝴蝶。” 功夫不負有心人，經過長久的磨煉，克雷蒂安終 於能夠流利地講話了。由於他的勤奮和善良，中學畢 業時，他不僅取得了優異的成績，而且還獲得了極好 的人緣。
1993年10月，克雷蒂安參加了全國**大選。他 的對手極力攻擊、嘲笑他的臉部缺陷，並侮辱他說： “你們要這樣的人來當你們的**嗎？”然而，對手 的這種惡意攻擊卻招致大部分選民的憤怒和譴責。當 人們知道克雷蒂安的成長經歷後，都給予他極大的同 情和尊敬。
在競爭演說中，克雷蒂安誠懇地對選民說：“我 要帶領**和人民成為一隻美麗的蝴蝶。”*後他以 極高的票數當選為加拿大**，並在1997年成功地獲 得連任，被加拿大人民親切地稱為“蝴蝶**”。
生活總是不能圓滿的，人生總會留下很多遺憾， 其中*大的遺憾就是理想與現實的差距。也許你想成 為太陽，可你卻隻是一顆星辰；也許你想成為一棵大 樹，可你卻隻是一株小草；也許你想成為大河，可你 卻隻是一泓小溪。於是，你很自卑，總以為命運在捉 弄自己。其實和別人一樣，你也是一道亮麗的風景。
做不了太陽，就做星辰，讓自己發熱發光；做不了大 樹，就做小草，以自己的綠色裝點大地；做不了偉人 ，就做實在的小人物，平凡並不可卑。要知道，在變 成天鵝之前，我們每個人都是一隻丑小鴨。
不要再去追求**，因為一切都不可能是**無 缺的。這是一個毋庸置疑的事實，越早接受這一事實 ，就能越早向新的目標邁進。
你可能覺得自己長得不夠漂亮，腦子不夠聰明， 或者沒有錢過好日子，沒有一份好工作，那就想想你 所擁有的吧，十全十美的生活是不存在的。不要再埋 怨生活中的一些殘缺了，如果你什麼都有了，那你活 著還有什麼可奮鬥的？ 還有什麼可追求的？沒有理想與目標的生活該是 多麼空虛無聊啊！所以，你應該慶幸你的生活還有殘 缺，還有你可以去追求的東西。我們雖然達不到** ，但“沒有*好，隻有*好”可以成為我們行事的標 準。我們應積極向上，不再苛求**，努力求實。
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