《淡定的女人*優雅》告訴你：做一個淡雅的女 人，有一個幸福人生，飽滿一個豐富的生命，珍惜並 享受之中那一份淡然的輕盈，從容地越過層層的荊棘 ，沾滿一身幸福的清香。這種悠然自得、篤定自信是 每個女人追求的理想狀態。在卡耐基看來，做個淡雅 的女人並不是遙不可及的夢想，每一個女人有使自己 淡定、優雅的潛能。當然這是個漫長的修煉與積累過 程，隻要不斷地學習和補充，靈活、明智地運用一些 行為準則和做事指導，相信每一個女人都會成為一道 靚麗的風景，優雅地行走在蜿蜒曲折的生命裡，開啟 一個嶄新的人生。 《淡定的女人*優雅》的作者是戴爾·卡耐基。

戴爾·卡耐基（Dale Carnegie，1888－1955），被譽為“美國現代成人教育之父”“20世紀*偉大的心靈導師和成功學大師”，一生致力於人性問題的研究，運用心理學和社會學知識，對人類共同的心理特點進行探索和分析，開創出一種獨特的融演講、推銷、為人處世、智能開發於一體的成人教育方式。接受卡耐基教育思想的有社會各界人士，其中不乏軍政要員，甚至還有幾位美國總統。千千萬萬的人獲益於卡耐基的教育。 卡耐基主要代表作有：《人性的弱點》《人性的優點》《如何停止憂慮開創人生》《如何贏取友誼與影響他人》《口纔的藝術與情緒掌控術》《語言的突破與溝通的藝術》《快樂的人生》等。這些圖書出版之後，立即風靡全球，先後被譯成幾十種文字，成為“人類出版史上的奇跡”。

上篇 愛是女人一生的修行：韶華易逝，留下生命的花開
**章 女人20，愛是一種伴著失意的青澀
1．愛是從容，不是舍命
2．選擇一個正好合適的人
3．愛他，並不代表要給他全部
4．流水無情草自有春
5．淡淡的羞澀是*美的風景
6．優雅的女子惹人愛
7．如果愛，請先自愛
8．別讓愛情提前落幕
第二章 女人30，愛是一種成熟的味道
1．30歲是一個萬種風情的年齡
2．保持身上的那一抹芳香
3．優雅的氣質離不開大方的儀態
4．既要溫柔，又要帶有些許清高
5．不要強迫你的丈夫改變
6．理解、支持你的丈夫
7．幫助丈夫建立自信
8．認清你自己的需要
第三章 女人40，愛是一種圓潤的智慧
1．女人一生中收獲的季節
2．打開心扉，讓愛自由流淌
3．讓婚姻經得起平淡的流年
4．內藏一顆淡然若水的心
5．在事業和家庭中遊刃有餘
6．運動讓你恢復年輕的活力
7．從容有序地安排好**
8．懂得和男人相處的藝術
9．悶葫蘆會讓你未老先衰

中篇 蕙質蘭心：淡定和優雅從內散發
第四章 腹有詩書氣自華
1．讀書可以改變一個人的氣質
2．知識能滋養心靈的成長
3．給自己的思想充電
4．學習是一輩子的修煉
5．讓書帶你步入發現之旅
6．從書中汲取成功的資本
7．讀一本好書，就是在和偉人交談
第五章 女人因自信而美麗
1．自信的魅力是永恆的
2．悅納自己的不**
3．在自省中認識自我
4．保持自己的本色
5．工作讓女人*有自信
6．永遠掛一抹微笑在嘴角
第六章 培養溫文爾雅的談吐
1．管住自己的舌頭
2．駕馭自己的聲音
3．說話要保留幾分
4．不要以言語中傷他人
5．爭辯之下沒有贏家
6．幽默是化解尷尬的良藥
7．以贊賞的口吻和對方交談
8．面對惡意冒犯者

下篇 幸福是一種柔軟的心態
第七章 不與自己對抗，讓淡定重生
1．不忌妒，保持心態平衡
2．不虛榮，享受自己的生活
3．不憎恨，笑著面對傷害你的人
4．不功利，及時修剪心中的欲望
5．不自私，伸出你溫潤的雙手
6．不抱怨，世界不公平，你要學著適應
7．不固執，妥協是一種前進的藝術
8．不發怒，學會控制自己的情緒
9．不糾結，笑對人生得與失
10．不狹隘，給怨恨一個“休止符”
11．不衝動，冷靜面對一切考驗
第八章 順應生命的節奏
1．一切紛紛擾擾皆是庸人自擾
2．不能改變，就靜觀塵埃落定
3．不要給自己念緊箍咒
4．不要總是被金錢所牽絆
5．學會給你的生活留白
6．找到生命的支點
7．花點時間調整自己
8．大膽地走出去
第九章 為你自己的幸福負責
1．拿三分之一的時間愛自己
2．假如上帝的檸檬太苦澀
3．平淡是人生*深的味道
4．再苦再累也要堅強
5．淡定和優雅無關韶華
6．隻關注現在擁有的
7．拿開捂住眼睛的雙手
8．在人生的旅途中播種
9．平靜地走向未來
附錄 寫給淡定女人的一些話
對二十幾歲女人的忠告
教三十幾歲女人的修煉
與四十幾歲女人的共享

恨歸恨，女孩並沒有像其他失戀的女人那樣折磨 自己。既然他離開 已經是事實，就該早點接受現實，想辦法讓自己振作 起來，沒有人愛* 要努力愛自己，M決定要比從前*加認真地生活，要 對得起自己。
於是女孩每天都打扮得青春陽光；還參加了各種 健身班——瑜伽、 拉丁舞……身體*加健康，曲線也*加迷人。女孩也 開始不斷地參加各 種社交活動，活潑開朗的她走到哪裡都能成為引人注 目的焦點，同時也 結交了不少朋友，這其中不乏追求者。
俗話說，情場失意，職場得意。女孩把精力*多 地投放在了工作上， 不斷努力換來了接連不斷的升職，薪水高了，日子過 得*加愜意自在…… 也許人生中的得與失原本就是一個奇妙的悖論， 她失去了刻骨銘心的 戀情，卻也從此開啟了事業的大門，雖然化繭成蝶整 個過程痛並且艱辛， 但破殼而出之後卻爆發出自己的所有能量，與其說這 是人生的補償，不如 看作是一場蛻變。
戀愛中的女人，總是覺得你愛著的這個男人是世 界上*好的男人，非 他不可，非他不行。他是***的，沒有他，你就 無法生活下去，所以 想方設法地要留住他，愛情不是追來的，而是吸引來 的。
覺得他與眾不同，覺得他身上有耀眼的光芒，這 光芒迷惑了你的眼 睛。可是你知道嗎，那不是他自己的光芒，而是愛情 散發的光芒。如果不 愛了，相信不久後再見他，你會驚訝原來深愛著的男 人也不過是一個普通 的男人罷了。
當戀人離去。你覺得離開一個人活不下去的時候 ，要告訴你隻需要等 待一些時間。短則三五個月，長也不過三五年，時間 一定會讓愛情的光芒 從他身上褪去，那時他再也傷不到你。
女人不要在愛著的時候委曲求全，在分開的時候 苦苦挽留，他愛是他 的權利。要走也是他的選擇，你不能左右什麼。這個 世界上，**沒有誰 離開誰就會活不下去。除非他是給你提供水、氧氣、 陽光和食物的人，所 以，那句“沒有你我活不下去”的傻話*多說出來發 洩一下心中的怨恨， 千萬不要相信那會是真的。
女人不要犯傻。切記不要在戀愛的時候把愛情視 為你的一切，因為他 而放棄自己的事業、愛好和友情，放棄了這些寶貴的 東西，也就放棄了你 作為一個獨立的人的創造能力。女人要尋找除了愛情 以外還能牢牢站在地 面上的東西。隻有這樣，當你要選擇離開時，纔能走 得瀟灑自如。
不要一根筋地告訴自己沒有他，你的生命就沒有 意義。你隻是不甘心 讓他拋棄你，要分手也要你先提出，這隻是心裡不平 衡而已；你也隻是暫 時不習慣一個人的生活，過幾個月習慣了就好…… 傷心的時候就盡情發洩吧，用文字，用聲音，用 所有能發洩的方式。
發洩完了，就要振作。你失去的，其實是那麼微不足 道。
我想，對於一個女人來說，什麼事也比不上選錯 自己的伴侶*加可 怕。的確，每個女人都希望自己能有一個好的伴侶， 也都希望這個伴侶 可以陪伴自己終生。然而，很多女士在婚後卻發現， 自己當初的選擇和 決定其實是錯誤的。誠然，這種事是不能**把責任 推給男人，因為他 畢竟沒有逼迫你和他結婚，隻不過是因為你們自己沒 有足夠的判斷力。
正因為如此，很多女人在發現問題以後，要麼選擇沉 默忍受，要麼選擇反 抗、離婚。
在醫學界有一句俗語：“*好的治療方法就是預 防。”如果女人們能 夠加強自己的判斷能力，使自己能夠清醒地按照自己 的意願去選擇伴侶的 話，相信就不會有那麼多不幸的婚姻了。
貝蒂是個漂亮迷人、思想前衛的女孩，喜歡刺激 ，渴望過那種天天 都有**的生活。因此，那些整天隻知道上班、回家 、干活的男人，她 根本看不上眼。一個**的晚上，貝蒂獨自一人來到 了她常去的“零點 酒吧”。她喜歡到酒吧，因為這裡會讓她覺得生活充 滿了**。貝蒂要 了一瓶啤酒。找了一個空位子坐了下來。正當她打算 休息一會兒就去跳 舞的時候，突然發現不遠處有一位男士正默默地注視 著他。這位男士很 英傻，也很有風度。貝蒂衝他點了點頭，男子馬上就 走過來和她搭訕。
就這樣。兩個剛剛認識的青年很快就熟悉起來。臨分 手時，男子還特意 要了貝蒂的電話。
在接下來的幾天裡，貝蒂幾乎每天都沉浸在驚喜 與興奮之中。因 為那住男子向她展開了猛烈的攻勢。不是給她送禮物 ，就是打電話約她 喫飯。男士似乎是個詩人，因為他總是能說出一些讓 貝蒂高興的話。* 後。貝蒂終於決定和他結婚。
結婚的那天，貝蒂顯得**幸福，因為她似乎已 經看到了婚後甜蜜 的生活。她夢想著和丈夫每天都過著充滿**和刺激 的日子，還夢想著 可以去世界各地旅遊……總之，她給自己以後的生活 繪制了一幅美好 的畫卷。
然而，結婚以後，貝蒂卻突然發現自己被欺騙了 。原來，自己的丈 夫並不是什麼風度翩翩的紳士，而是一個喜歡喫喝嫖 賭的無賴。他每天 晚上都喝得爛醉如泥，回到家後連鞋都不脫就上床睡 覺。他喜歡賭博， 也因此輸掉了很多的錢。可是，他不但不知悔改，反 而經常和貝蒂要 錢，如果貝蒂不給，馬上就破口大罵。*後，貝蒂實 在忍受不了這種折 磨，和她的丈夫離了婚。P3-5