淡定 做內心強大的女人（成功大師卡耐基繫列） 

卡耐基寫給女人的*心理勵志書，漂亮的外表可以讓一個人沉醉一時，但是豐富而強大的內心，卻可以像鑽石一樣散發恆久的魅力 做內心強大的女人 因為內心強大，所以無所畏懼，卡耐基寫給女人的一套溫暖實用的心理勵志書。

女性幸福**經典，魅力女人枕邊書。

淡定(做內心強大的女人)   

本書是世界著名成功學大師戴爾·卡耐基寫給女人的心理勵志書，全書的內容是從生活、心靈、社交、婚姻、事業等方面入手，引導廣大女性如何修煉內心，做一個強大、無畏無懼的女人。如何把智慧融進生活裡，讓自己變得更加自信、從容、充滿活力，並以此獲得幸福的人生。 

做內心強大的女人 一個人如果必須通過外界的評價來證明自己，這隻能說明內心不夠強大，隻有不再需要依賴外界對自己的評判，自己就能證明自己的時候，內心纔是真正強大無比了。一個內心強大的人，纔能真正無所畏懼。也隻有內心的強大，我們在生活中纔會處之泰然，寵辱不驚，不論外界有多少誘惑多少挫折，都心無旁騖，依然固守著內心那份堅定。尤其是女人更需要內心強大。 

★不要盲目和別人攀比，幸福是感覺的，不是炫耀的。 　　

★不刻薄，尖銳的話題要用平和的語氣來說。 　　

★不抱怨，從控制情緒開始。 　　

★優雅的談吐讓你魅力四射。 　　

★工作讓女人更有魅力。 　　

★愛人是沙，握的越緊失的越快。 　　

★告訴他，他是你這一生最正確的決定。

戴爾?卡耐基，20世紀偉大的成功學大師、美國現代成人教育之父、美國**的演說家、心理學大師，西方現代人際關繫教育的奠基人，被譽為是20世紀偉大的心靈導師和成功學大師。

著作有《語言的突破》、《人性的光輝》、《人性的弱點》、《美好的人生》等。在他辭世半個多世紀後，他的書仍占據美國《紐約時報》暢銷榜前列，被譽為“人類出版史上的奇跡”。

淡定(做內心強大的女人)
第1章：一顆強大的內心，足以稀釋所有的苦難/01

寬恕過去的那些傷害與苦難/03
消極悲觀是對生命的浪費 /09
用強大的內心去容納生活中的不如意/18
每顆強大的內心，都來自生活的磨煉/23
*望中也會有美麗的風景/30
不去逃避，纔是真的成熟/34

第2章：身在浮華之外，坐也從容，行也從容/39

心境淡然，讓人生多點驚喜/41
拂去心靈的塵埃，還原生活本相/45
不被外物牽絆，纔能享受生活/51
淡看浮華世間，感知幸福/55
靜下心來，纔能聽見自己的聲音/59
第3章：關照好自己的內心，沒有誰傷得了你/69

心若安好，歲月亦會無恙/71
做心靈的燈塔,照亮前方/76
想要什麼，做什麼，自己決定/79
尋求改變，畫出不一樣的春天/85
……
做內心強的女人（1）
1、誰也別打擊我，除了我自己
　 干嗎為難自己，走起來
　 人生沒有**，隻有*美
　總盯著自己缺點看的女人是傻瓜
　 放下，讓心靈輕裝前行
　 內心也偶爾需要“格式化”
　 不要讓自己的心靈太疲憊
　世界很煩躁，淡定的心態很重要
2、人在旅途，溫暖地找樂兒
　 愛他，就大聲說
　 愛是*好的精神食糧
　 請讓我來幫助你，就像幫助我自己
　 生活中不止有愛情
　 懂得保持距離
……
做內心強的女人（2）
Chapter1 優雅地盛開，活出一份**的美
　1. **的化妝，是生命的化妝
　2. 可以不美麗，卻一定要美好
　3. 無論何時何境，保持靈魂的高貴
　4. 有品位的女子，總是韻味悠長
　5. 留一份穿透歲月風塵的優雅
　6. 此生，做一個溫暖明媚的女子
　7. 隻需沉靜微笑，足以令人停下腳步
　8. 不炫耀，不吵鬧，安安靜靜就好
　9. 活出一份精致，是女人的尊嚴
……

寬恕過去的那些傷害與苦難 

愛麗絲曾經為我講述過她祖母法蘭西卡的故事，她的祖母是一個內心長滿了“憂慮雜草”的女人。
“我的祖母**喜歡回憶過去的事，而她的回憶大多是些不快樂的事。當時我還小，總會問她為什麼不快樂，得到的答案都是——因為我在受苦。祖母總是被痛苦所包圍，說起過去，她每次都痛哭流涕。那些過去包括她的母親遺棄了她！我持續追問母親關於祖母的事情，但是她卻不肯告訴我。

幾年後，一個叔叔告訴了我祖母的事情，精彩得足以媲美電影劇本。” “整個事情是這樣的。”她說，“祖母的父親在她11歲的時候便去世了，一年後，祖母的母親嫁給了一個小她20歲的男人。在當時的意大利，這是***的事情。因為兩人年齡差距過大，而且祖母也即將成年。祖母的阿姨和嬸嬸們都認為，倘若祖母的母親和小她20歲的男人生活在一起將有辱家門，而且這個小伙子可能會對法蘭西卡心懷不軌，因此祖母被送到隔壁的阿姨家住。

就這樣，那些有關祖母被遺棄的流言，成了她苦惱和悲傷的根源。即使日後母親跟她生活在一起，這種陰影也無法消散……” “她們令我想起了《麥克白》裡的巫婆：‘再來，再來*多的煩惱與憂愁。’即使祖母確實有悲傷的理由，但也無須用她的餘生作陪葬。” 在我們公司，有一項練習：大家各自找一個搭檔，並且向對方傾訴自己多年積累的負面的事情。搭檔必須說：“那真可怕，請再多說一些。”這樣持續10分鐘。每個人都表示，可以說得*多。

然後，我讓他們停止說負面的事情，開始分享正面的事情，結果大多數人都表示，他們無法說得*多，甚至5分鐘後，已經無話可說了。她們承認，分享美好的事物比較困難。但是，隻要說到煩心的事，他們都感覺語言功能又恢復了。