柳韓斐編著的《靜心寬心修心》內容介紹：靜心，她是一種狀態，一種智慧，一種覺悟。隻有心靜了，纔能讓人們有著寵辱不驚的涵養；纔能化解所遇的各種喧囂與無奈，讓自己活在一個清新的世界中；纔能領悟到什麼是大徹大悟，無需跋山涉水，上下求索，從引，幸福將存於每個人的心間。我們隨時將心靜下來，整理一下心情，找尋到靈魂的棲息之地，精神家園，纔能在迷途中看到希望，不會再患得患失，心無定所。從而能夠靜心工作、靜心生活、靜心學習，靜心修煉出自己的幸福。

這是一個喧囂浮躁的時代，這是一個恐懼迷茫的 時代。人們太多地追求獲得，而忘記了舍去，但最終 卻是失去了更多！如今，各種壓力紛至沓來，面對得 失、取舍、榮辱、進退，很多人變得焦慮、浮躁、茫 然，難以實現心理的平衡。 人心原本清靜，隻因在這喧囂世界、匆忙人生中 ，漸行漸遠…… 因此，浮躁的人們急需一份安然和寧靜，還自己 一個純淨的內心世界，纔能安享世間的真善美，體會 真我的不凡；需要一份寬容的心態，纔能夠自信樂觀 地笑對人生的種種困難和逆境，並從中解脫出來；需 要不斷地自我修行，纔能夠不斷地超越自我，回到自 己的內心深處，從容應對各種繁復的干擾！ 柳韓斐編著的《靜心寬心修心》以淺顯的語言， 循序漸進的方法，以故事與理論相互結合的方式，解 釋平常的靜心之道，寬心之理和修心之術，既結合了 佛學禪意，又緊貼現代人的日常生活以及工作，集修 身養性、為人處世於一體。相信通過這本《靜心寬心 修心》，您一定能夠走上心靈的另一條道路，放下心 頭的煩惱，理解生命的真諦！

【靜心篇】
第一章　拋棄心頭煩惱，還內心一片寧靜
沒有欲念心纔安寧
有自信纔能腳步從容
心頭的重負讓人勞累
要學會給自己減壓
好心態讓人心靜，壞情緒令人失控
做真實的自己*安心
第二章　生活自有苦樂，能靜心纔是智慧
保持一顆平常心很難得
拒***纔能減少煩惱
懂得反省自己纔能進步
越炫耀離你想要的越遠
第三章　放下浮躁，用平靜的心去看世界
與人為善，要懷一顆清淨心
打敗你的是內心的浮躁
靜下心來，纔能突破困境
良好心態是成功的關鍵
能說不能行，不是真智慧
第四章　你對生活微笑，生活也將對你微笑
舒心開懷，歡笑讓你*幸福
微笑能讓“干戈化玉帛”
嘩眾取寵隻能貽笑大方
樂觀的心態是幸福的支柱
*打動人的，是那份真誠
第五章　過去的已然過去，抓住當下幸福
放下夢幻，走向真實
珍惜自己，活在當下
舍棄孤獨，活出精彩
及時行動，抓住幸福
認知自我，從容面對生死
寬心篇】
第一章　放開心懷，讓我們為寬容代言
善待他人，就是善待自己
清洗心靈纔能坦蕩面世
少安毋躁，扼殺衝動的魔鬼
自立自強，從容面對一切
第二章　凡事寬處想，天下無是非
凡事都往好處想
天下本無對與錯
凡事要留有餘地
改變思考方向，變換心境
糊塗是聰明人的處世哲學
第三章　不一樣的心態，不一樣的人生
別讓自己被嫉妒所折磨
怨天尤人，隻會丟失幸福
放下猜忌，纔能獲得幸福
擺脫抑郁，打開心靈的枷鎖
排除焦慮，纔能撥雲見日
第四章　放下貪求，不為物欲所累
學會做金錢的主人
不要為名利所累
不以物喜，不以己悲
放心攀比，放下束縛
別讓虛榮遮蓋了幸福
淡一些世情，多一份輕松
第五章　放開心懷，有奉獻纔有回報
幫助別人就是幫助自己
分享是美德，也是快樂
懂得付出，纔能收獲回報
即使沒有財富，你也可以布施
多做好事多結緣，人緣好了好做事
【修心篇】
第一章　學會舍得，纔會擁有*多
放棄，原來是另一種開始
學會隨緣，纔能活得自在
弱水三千，隻取一瓢而飲
世間*珍貴的是愛心
想招人喜歡，先在嘴巴上抹點“蜜”
第二章　勿以惡小而為之，勿以善小而不為
管住自己的嘴，不妄語，不誑語
用心聽別人的話，不要指責別人
肩負自己的責任，別推給他人
不要自我炫耀，人人都有閃光點
及時行動，制止小錯誤的發展
第三章　隻有經歷磨難，纔能活出自我
在順境中修行，永遠都不能成佛
不必煩惱，人生路上處處有坎坷
摒棄優柔寡斷，立刻去做想做的事
可以輸給別人，但不能輸給自己
愛拼纔會贏，瀟灑地走出絢麗人生
第四章　富貴不等於幸福，貴在自知
不要被“卡奴”“房奴”而束縛
會花錢的人，會獲得*多的幸福
學會欣賞自己，做自己命運的舵手
你是健康的，就是快樂的
簡單生活，多一份瀟灑與平和
第五章　一花一世界，修身*修心
真誠待人，用心接納
多一分善意，多一分機遇
換位思考，思己先思他人
外污不染，“美”在內心
懂得感恩，纔能獲得幸福

在現實生活中，職場壓力必定影響著你的工作心 情和工作狀態，自然會導致你的工作效率每況愈下。
甚至是心理疾病也由此增加，嚴重影響了人們的身心 健康和家庭幸福。
如今，越來越多的社會競爭和生活壓力使我們每 天都在為生活忙碌，為工作奔波，為家庭而操勞。面 臨種種的無奈，種種的不如意，我們身心疲憊，經常 會為此而抱怨自己是多麼的不幸，感嘆自己是多麼的 可憐，而為此心事重重、負荷沉重、郁郁寡歡。
有的東西我們可以選擇永遠把握，但有的東西我 們必須要學會放棄。曾經有人說過，人*大的痛苦莫 過於徘徊在堅持和放棄之間煎熬，那種取舍不定的掙 扎是**痛苦的。對於不屬於自己的東西、抓不住的 情感，我們要選擇放手，做到亳不猶豫。
其實，放棄和堅持隻在一念之間，果斷地做出決 定，纔能讓自己**斬斷庸苫，重新獲得一個全新的 自己，找到自己的心靈歸屬。
我們隻有堅持該堅持的，放棄該放棄的，纔會讓 自己活得*灑脫。
美媛是公司裡出了名的工作狂。她隻有在忙碌工 作的時候心裡纔踏實．如果她沒有把事情做完，就會 覺得怠惰、沮喪、有罪惡感。隻要一坐下來放松，她 便覺得罪惡惶恐。對她而言，生命中*艱難的挑戰便 是獃坐。
長久以來，美媛一心都撲在工作上，她從來沒有 停下來過。她家離海很近，但是她從來都沒有像別人 那樣悠閑地坐在海邊，看看綺麗的海景，嗅嗅清涼的 海風，聽聽動人的海濤。她一直害怕如果自己不能加 快腳步。就會變得懶惰而且無法做好任何一件事。所 以，她總是讓自己像陀螺一樣忙得團團轉，隻有完成 工作表上的所有事項後纔會覺得有一絲輕松。這讓她 每天都很累。
在一個星期六，美媛又忙著做事，但這次她清楚 自己不能像以前那樣趕著做。她決定做出一些改變， 於是她停了下來，做了個深呼吸，找到頭緒。她告訴 自己，要在心情放松的情況下把每件事做好，而不是 處於以往緊張高壓的環境中。她帶著這種新想法過了 **，每一次隻要一發現到自己緊張，心裡便很清楚 地告訴自己該停下來休息一下。**結束後，工作比 她預期進行的速度還要快。從那以後，美媛回到了正 常的生活軌道，她說自己感覺到了從未有過的幸福。
事實證明，人們越來越忙，壓力就會越來越重。
即使我們曾想過，其實要的不是現在的生活。繁重的 學業，壓抑的工作，生活的瑣事把我們都壓得喘不過 氣來。不妨在適當的時候放下負擔，輕松一下，等調 整好了狀態再重新拿起。否則我們會承擔不起。
在我們的職場上，工作的壓力越來越大，如果我 們就像拿起杯子一樣拿起它而不放下，即使一點點壓 力也會讓我們不堪重負，但如果我們將工作上的壓力 在下班時及時地放下，回家後好好休息，明天再拿起 壓力，這樣的話哪怕再大的壓力也不會覺得苦了，甚 至會把這種壓力轉化為一種動力。有一位教師給學生 們上課，他拿起一杯水向學生詢問道：“大家認為這 杯水有多重？”有名學生回答說是二百克。“是的， 它隻有二百克。那麼，你們可以將這杯水端在手中多 久？”老師又問。很多人都笑了：二百克而已，拿多 久又會怎麼樣！老師沒有笑，他接著說：“拿一分鐘 ，各位一定覺得沒問題；拿一個小時，可能覺得手酸 ；拿**呢？一個星期呢？那可能得叫救護車了。” 教室內的學生都笑了，不過這回是贊同的笑。
教師繼續說道“其實這杯水的重量很輕，但是你 拿得越久，就覺得越沉重。如同把壓力放在身上，不 管壓力是否很重，時間長了就會覺得越來越沉重，而 讓我們無法承擔。我們必須做的是放下這杯水，休息 一下後再拿起，隻有這樣我們纔能拿得*久。所以， 我們所承擔的壓力，應該在適當的時候放下，好好地 休息一下後再重新拿起來，如此纔可承擔*久。”當 老師話一說完，教室裡響起一片掌聲。
誠然，我們的心靈跟房間一樣，不打掃就會落滿 灰塵。蒙塵的心會變得灰色和迷茫。
每天我們都要經歷很多事情，開心的或不開心的 ，都在心裡安家落戶。心裡的事情一多，就會變得雜 亂無序，我們隻有把事情理清楚，把一些無謂的痛苦 扔掉，纔能告別煩亂，快樂就有了*多*大的空間。
人們常說，生活不如意十有八九。職場中遇到不 如意的事很正常，面對職場壓力，消極對抗從來都不 是解決問題的辦法。遭遇職場壓力，首先讓自己的心 平靜下來，平心靜氣地思考下職場壓力產生的根結， 理清思路。爾後深呼吸，或許就在這呼氣、吸氣之間 ，你的所有的職場壓力都隨風而逝。
所以，我們在追求自己事業的過程中，要摒棄工 作狂似的工作態度，以追求平安、健康、快樂、幸福 為主要目標，讓自己擁有一個多彩的人生。P13－15