《你相信什麼就能得到什麼(心理學讀本)》共分為九章，每一章都涵蓋了幾個影響人們行為的心理學原理，比如選擇性知覺、歸因理論、驗證性偏見、習得性無助、自我妨礙、暗示、直覺、練習律、過度合理化、行為態度理論等，旨在從科學角度說明“潛意識”的力量，“相信”和“潛意識”的關繫，從而指導你用一個可以實現的方法來操作自己的潛意識，讓潛意識發揮作用，讓你的生活變成你希望的樣子。本書由孫科炎著。

你認為自己能成功嗎？你相信自己會幸福嗎？無論現狀如何，你都要為 自己塑造一個理想的目標，並且由衷地相信它。因為，你相信什麼，就能得 到什麼。 《你相信什麼就能得到什麼(心理學讀本)》通過講述眾多鮮活的心理學 案例，剖析其科學道理，揭示了信念的神奇力量。最重要的是，書中還告訴 我們應該怎樣做纔能讓信念發揮出這樣的力量，幫助每一個人實現夢想。 《你相信什麼就能得到什麼(心理學讀本)》選擇性知覺、習得性無助、 直覺、暗示等一繫列原理將為讀者推開一扇照亮自己的門，現在，讓我們一 起推開它。本書由孫科炎著。

前言
第一章 你的世界，就在你的心中
你看到的，隻是你想看到的東西
因為你相信，所以你得到了它
即使是“錯誤的意願”，也可能成真
當你專注的時候，你就能釋放潛能
第二章 信念決定你的命運
當一件事情發生了，你怎麼看待它
因和果，有時候是你決定的
當你認定如此，你也就隻能如此
第三章 當你覺得改變不了局面，你就真的改變不了
為什麼一頭大像掙脫不了一根小木樁
我們不一定是在追求成功，我們可能是在故意失敗
當你感覺到成功，你就能成功
沒有什麼比信念和成功感覺*重要了
第四章 讓自己擁有信念和目標為什麼如此重要
那些失敗的自我暗示，會讓你窒息
一個積極的信念，就是對潛能的無限挖掘
當你有目的地控制自己時，你離成功*近
第五章 身體裡有一臺機器在幫助你
你經常在想像，但你真的知道想像的神奇嗎
我們的心理與身體，是嚴絲合縫的**計算機
用想像可以喚醒你內心中的強大能量
第六章 修正你內心的衝突，沿著一個聲音前進
如果你選擇相信它，就不要懷疑它
我們的無力感，都出自內心的衝突
相信你的直覺吧，那是你的秘密**
第七章 有一種成功方式，能讓你*輕松
成功，常常是從成功開始的
當你成功了一處，在別處試試
100％記錄你的成功經驗
總結你的行動效果，否則你會沮喪
第八章 成功和失敗都不是必然的，都需要你去爭取
為什麼你的成功之後是失敗
你真的隻能成為現在這個樣子嗎
從一件小事做起，改變你的信念
第九章 現在，告訴你所有的秘密
你有什麼樣的期望，就有什麼樣的人生
當你真的認為自己能夠成功，就一定能夠成功
當你認為即將失敗的時候，它常是危險的征兆
後記

你相信嗎，所有你看到的東西，都隻是你想看到的東西！ 這裡所說的“東西”，不僅僅指那些實實在在的像一朵花、一張桌子之 類的物體，還包括你心理上的那種東西，例如你覺得自己會成功，或者可能 會失敗；你是幸福的或者不幸的，諸如此類。
這個結論是毋庸置疑的。想想以前曾聽過的那些類似的故事，你會發現 它們大體上都在說著同一件事情：當你感受到痛苦的時候，是因為你相信了 讓你痛苦的那些事；或者當你認為吸煙有助於你思考的時候，是因為你在心 理上確實存在著這樣的認知；以及，當你認為自己會失敗的時候，是因為你 沒有看到成功的軌跡，而看到了失敗的軌跡。
實際上，一個人經受了同樣的事可能並不會覺得痛苦，一個不吸煙的人 也能夠有效地思考，一個人也不是命中注定非得走上失敗的軌跡。
這個世界上所有與你有關的那些事，當你看到它們的時候，是因為你在 潛意識中想看到這些事物；而當它們對你產生作用的時候， 是因為你相信了它們。
當你想看而又看到，當你看到而又相信的時候，你的命運就定格了。
一個苗條的少女為什麼非要減肥？ 有一個少女患上了厭食癥，原因很簡單：減肥。她的身高是1.68米，減 肥之前的體重是45公斤。但是，她仍然每天節食，以至於*後不得不依靠醫 院的強制性進食來維持體能。
人們很不明白，她為什麼要減肥？而且如此頑固？ 為了揭開這個謎底，一位諳熟神經語言學的心理學家馬爾茨與這位少女 進行了深入的心理對話。分析發現，在這位少女的潛意識中存在著一個對自 己形像的～心理意像”，這個“心理意像”很瘦，甚至超出了我們常人的理 解。就是這個‘‘J心理意像”牢牢地控制了她。當她看著現實中的自己時 ，盡管身材是標準的，她還是會感受到嚴重的不協調，認為自己很胖，身材 很不好。這一頑固的念頭使她不喫不喝，非要把體形降到想像中的那個樣子 不可。
你的所思所想，可以決定結果 上面是一個**的、明顯的個案。但是，這並不是說，當你具備了這樣 的常識，在生活的其他方面就一定不會犯類似的錯誤。
下面這個故事對很多人來說並不陌生。
有一位農夫上山砍柴的時候，弄丟了一把斧頭。他認為這把斧頭是被村 子裡的一個小青年偷走的。所以，他一直留意這個小青年的言行舉止。
開始時，他發現這個人的言行舉止很可疑。所以他*進一步地觀察，隨 之也*加確信自己的斧頭就是這個小青年偷的。
就在他幾乎快要認定的時候，他找到了自己的斧頭。然後，回過頭來再 看，這個小青年的言行舉止又是正常的了。
一個苗條的少女，隻是因為覺得自己太胖，就無法克制地要減肥；一個 農夫隻是因為相信小青年偷了自己的斧頭，就怎麼看小青年都像賊。這都是 因為他們相信了他們的“看法”，然後依此行事，並*終決定了他們的行為 結果。你很可能也是如此。
有可能，你連眼前的大猩猩都看不見 人們一方面隻看到他們相信的、願意看的東西；另一方面，他們也可能 對發生在眼前的一些事視而不見。
心理學家丹尼爾·西蒙斯和克裡斯托弗·查布裡斯設計了如下一項實驗 。
首先，研究人員讓所有的被試看一場籃球比賽的錄影帶。在這場籃球比 賽中，一個隊的隊員身穿白色球衣，一個隊的隊員身穿黑色球衣。
然後，研究人員要求這些被試記下穿白色球衣的隊員們投籃的次數。
為了記錄*準確的數字，被試們很自然地都把注意力放在了穿白色球衣 的隊員身上。
籃球賽放映一段時間後，研究人員讓一個裝扮成大猩猩的人到場地中間 (所有被試都能看見的地方)走了一圈。幾分鐘後，“大猩猩”又跑到場地中 間，東走走，西逛逛，甚至還停下來使勁地拍打自己的胸脯。
半場的籃球賽結束後，研究人員收集了被試的記錄結果，發現大部分被 試記錄的投籃次數與實際投籃次數的誤差不大，*多隻有2個。但是，當被 問及有沒有在比賽中看到大猩猩時，大部分被試都說沒有。
一隻大猩猩就站在面前，被試卻沒有看到它。這是真的嗎？確實如此， 這是心理學上一個**重要的實驗。這麼明顯的事實，人們都看不見，那麼 ，現在，你可以想想：你在自己的生活裡忽視了什麼，錯過了什麼，以及可 能犯了什麼樣的錯誤。
你選擇相信什麼，就會成就什麼樣的生活 一方面隻看到你相信的事物，另一方面又對發生在眼前的事視而不見， 這樣的認知，究竟會怎樣影響我們的生活？ 可以肯定的是，無論你相信什麼，你都會按照下面的步驟建立你的生活 狀態。
(1)你所相信的，限定了你前進的道路。
(2)你不斷地驗證自己的想法。
(3)你進入了“相信一看見一確認一行動一驗證”的螺旋上升狀態。
這個過程在生活中很容易得到驗證。
一名業務員，他認為自己每個月能完成10萬元的銷售業績，結果他真的 每個月都完成了這個業績——有時任務看起來艱難，他努力拜訪新客戶，竟 然簽下了很多新訂單，完成了目標；有時任務看起來簡單，他在*初的一個 星期內就完成了80％的目標，但是在之後的三個星期，一直沒有什麼成績， 直到月底的*後兩天，纔簽下了兩個訂單，勉勉強強完成了目標。
一個中年人發現自己患了失眠癥，他在每天晚上都強迫自己入睡，但是 ，不管他怎麼努力，都無法睡著。於是，他讓妻子幫忙買一瓶安眠藥。妻子 怕安眠藥傷害他的身體，就買了一瓶維生素，回來告訴他這是醫生**的* 新、*有效的安眠藥，隻要按時定量喫，幾分鐘就會見效。中年人一聽，特 別高興，趕緊喫了一顆。結果，不到十分鐘，他就睡著了。
這就是相信的力量。你相信自己會過上什麼樣的生活，你就能過上什麼 樣的生活，而這個結果，又會成為一個驗證你相信的證明，讓你*加相信* 初的想法。P2-6