每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。朱建平、王逸飛、陳銀春編著的《整理好心情再工作》是一本能改變你的能量之書。
千萬職場人怦然心動的正能量心理調節術，告別職場壞情緒，給自己一個微笑，告訴自己沒什麼大不了，世界在等待你去創造*多的精彩。
別讓你的工作輸給了壞心情！它是提供給員工學會整理心情，走向職業成功的*好禮物。

第一章 破譯“心情密碼”，好心情促進工作好狀態
1.你不能左右天氣，但可以左右心情
2.每天都應保持一個好心情
3.不要讓壞心情影響工作和生活
4.做個“心理CT”，為自己的心情“把把脈”
5.積極調整自己的心情，化解不順心的事
6.經營好你的心情，每天笑一笑
第二章 學會心理調控，把壞心情變為好心情
1.心理平衡是好心情的導師
2.不要讓悲觀占據你的心靈
3.樹立自信，時刻保持樂觀心情
4.經常做出正面的心理暗示
5.正確對待工作中的不如意
6.建立陽光心態，呵護心理健康
第三章 排解心情困擾，警惕心理疲勞
1.別讓你的工作情緒化
2.理清負面心情的危害
3.管控心情，做心情的主人
4.改善工作環境，讓心情愉悅起來
5.放下壞脾氣，讓自己受歡迎
6.淡然從容，對生活的不平看淡一些
第四章 卸下心理重負，讓工作事半功倍
1.放松點，別把壓力的弦繃得太緊
2.大哭一場，發洩內心的委屈
3.體育鍛煉可以放松身心
4.飲食規律，釋放身體的壓力
5.找點樂趣，聽聽音樂看看書
6.下班回家泡個澡，解乏又舒心
第五章 緩和焦慮煩悶，別把焦慮帶到工作中
1.靜下心來纔能好好工作
2.張弛有度，讓自己工作有計劃
3.運用冥想平定急躁心情
4.別猶豫，該放下時就放下
5.幽默可以使人輕松愉快
6.充足睡眠，防止憂慮和緊張
第六章 戰勝倦怠疲憊，讓工作充滿**
1.**是化解倦怠的良藥
2.避免偷懶，上班時間不做私事
3.樂在工作，尋找崗位樂趣
4.馬上解決問題，不要積累拖延
5.敢想敢做，為自己創造機會
6.不怕挫折，遇到困難不放棄
第七章 與其抱怨別人，不如反省自我
1.抱怨隻會讓心情變得*糟
2.反省自己，改變抱怨心情
3.寬容一些，別為小事生氣
4.感恩工作，多做一些分外事
5.體諒老板，給老板一些理解和支持
6.重視團隊，改善你與同事之間的關繫
第八章 克制憤怒暴躁，遇到問題不要輕易發火
1.生氣是地獄之火
2.把憤怒關在籠子裡
3.冷靜是控制衝動的法寶
4.不當面當時發洩憤怒
5.忍讓相待，不要太計較
6.保持一顆平和寧靜的心
第九章 走出抑郁孤獨，擺脫自我封閉的心理枷鎖
1.抑郁是負面心情不斷累積的後果
2.樹立生活希望，用忙碌趕走抑郁
3.別讓孤獨心理禁錮你的大腦
4.學會交際，多交知心朋友
5.傾訴有利於消除心頭的陰影
6.關愛家人，守護親情愛情
第十章 遠離浮躁貪婪，不要頭腦發熱好高騖遠
1.拋卻浮躁，踏踏實實做事
2.遵循規律，不要急於求成
3.盡職盡責，不敷衍了事
4.專心專注，摒棄三心二意
5.耐得住寂寞，經得起**
6.懂得知足，不要與別人攀比

每天都應保持一個好心情 俗話講：“人逢喜事精神爽。”我們每天都應有 一個好心情，把笑意時刻寫在臉上，映在心裡。每天 都帶著愉悅的心情工作，效率自然就會提高。比如老 師上課時，在認真備好課的前提下，如果心情愉悅， 學生看著老師的笑臉自然也會配合得相當成功，講課 就會發揮得淋漓盡致，給學生交代問題自然明了，教 學效果良好。反之，學生發現老師心情不好，他們就 大氣不敢喘，有問題不敢問，教師也無法把事先準備 好的知識點毫無遺漏地給學生交待清楚，這節課肯定 會很失敗。因此，工作時有個快樂的心境，對於工作 效率的提高至關重要。
要想干好自己的工作，首先要有個好心情。這樣 ，做起工作來，就會輕松自如，還會安全高效地把工 作做好。假設你是一個會計或者科研工作人員，心情 愉悅不僅可以提高工作效率，還可以減少數字的誤差 ，降低錯誤的幾率。否則，不僅工作效率低下，還會 時常出錯，給工作造成不良後果，這都是壞的心情帶 來的負面影響。因此，好的心情會讓人感覺世界是美 好的，一切都是可以理解的，會讓我們*樂觀地看待 問題，*理智地處理工作中遇到的各類事情。帶著好 心情工作，會與周圍同事和來往客戶相處得*融洽， 使工作*有成效。
小張在工作上****，但是總是心情不好，抱 怨工作量太大，工作任務太難……一旦閑下來她又開 始抱怨自己沒什麼事情干。電腦的速度太慢、辦公室 電話太頻繁，她老公不體貼，甚至天氣也總是那麼糟 糕……這個世界上大概沒有什麼能讓小張開心起來的 事情。所以上司在分配任務的時候，小張的心情總不 好。她總是暗示這個任務並不是自己的，然後推給其 他人，或者要求額外的加薪。於是上司悶悶不樂地讓 小張離開，而小張自己心裡也很不痛快。在數次艱難 溝通後，小張被辭退了。
另一個同事小吳的工作能力普通，和自己的同事 差不了多少，但她每次都是開開心心地接受工作任務 ，然後立刻投入工作。當面對真正的機遇，她總能夠 緊緊抓在手中。雖然小吳也有郁悶的時刻，但她會想 辦法排解，保持好心情。於是工作越來越順利，很快 就升職加薪了。
好心情的人在哪兒都備受歡迎。好心情會使我們 有感染力、創造力和凝聚力，擁有良好的人際關繫， 密切與顧客的關繫，提高工作效率，讓我們的人生豐 富多彩。所以，學會保持好心情**重要！帶著好心 情去工作，不僅能讓自己鼓足干勁元氣滿滿，也會讓 周圍的人愛上你，成為擁有好人緣的職場頭牌。有了 好心情，工作中的壓力就會變成前進的動力；有了好 心情，工作就不再是一種負擔或是沒有辦法而為之的 一種行為，而是一種樂趣，一種讓人愉悅的過程；有 了好心情，公司裡折磨你的那個人再也不是你的敵人 ，而是你的良師，他的折磨將教會你許多工作方法和 經驗，讓你**天成熟，*終成為職場精英。
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