未來社會的競爭不僅僅是智商的競爭，同時也是情商的競爭，而逆商*是不必多言。
不管你渴望的是在職場上的轉變，還是在現實生活中的從容不迫，抑或是在逆境中的重生，劉麗娜著的《心理學與情商智商逆商(*新升級版)》都幫你從心理學的角度去認知當下的處境，去探索*適合自我突破的方法，無疑是*適合的——它立足的，是你的“本我”；它追求的，是屬於你的“自我”。

Chapter 1 心理學與情商
第一章 發現情商：從心理學一窺EQ的秘密
情商越高，社會能力越強
真正的幸福源於高情商
情感產生，心理也會隨之變化
透過內省的魔鏡認識自己
情緒表達將影響你的整個人生
表達與控制情緒的藝術
第二章 利用情商：學會讓情緒“為我所用”
了解自我：你知道自己是誰嗎
接受不**的自己
走出自卑感的困擾
管理好衝突，就管理好了人際關繫
別讓生活中的小事打敗你
學會積極地自我暗示
駕馭生活中的負面情緒
第三章 訓練情商：開啟改變命運的“導航儀”
讓述情能力促進理解
消除情緒按鈕，間接改變性格
塑造自我，建立強大的自我意像
著手神經鏈，去改變需要改變的
四下無人時，再做自己
從自我效能開始，追求美好人生
減少舉棋不定，留出精力給美好
避免在他人的負面情緒風暴中受害
Chapter 2 心理學與智商
第一章 知覺智商：頭腦就是**
什麼決定了你的智力高低
智力能否提升，由是否動腦決定
建立聯繫：智商與學習能力共同左右人生
擁有成功智力，纔能獲得*多
全腦思維決定了你的智商潛力
喚醒心智的力量
第二章 體現智商：**者的表現都一致
遵照自我價值觀活好每一刻
專一者的聰明之處
越聰明的人，越懂得休息的重要性
創新讓他們**未來
智者總是選擇*簡單的道路
正視**的影響力
隻在優勢領域競爭
第三章 提升智商：聰明人的頭腦可以復制門
學習，學習、再學習
越多冒險，越多人生積累
發散思維讓你柳暗花明
摒棄懶惰，找到勤奮的動力
使用技巧，讓自我學習類型明確
從他人那裡，獲得積極的幫助
永遠讓自己著眼於重要的任務
消除了設限，思維的原子纔能崩解
Chapter 3 心理學與逆商
第一章 發現逆商：冷酷背後隱藏著改變的力量
你所不知道的逆商
逆境的三個層次與表現形式
逆商影響生活的四大維度
衡量逆商，從這裡看起
喚醒你的逆商，便喚醒了一半的潛力
增強逆商，培育成功的土壤
第二章 認知逆境：堅守！所有不順都在控制之中
幸福**態，逆境卻時時在
你的所有堅持都是在積累成功的成本
逆境，隻是因為你暫時還沒有成功
*壞的時刻，往往是你*好的起點
離開你的舒適地帶
逆境中，守護自信遠比渴望成功*重要
第三章 修煉逆商：獲得改變命運的精神力量
接受逆境：別發動一個人的戰爭
警惕：遠離災難化的反應
所有事物都有邊界，包括當下的逆境
找到依靠的力量：我是我的朋友
盤點：選擇可行的路徑
變化強化轉化，實現逆順的轉變
從不憂慮開始，實現逆順的轉變

透過內省的魔鏡認識自己 喬布斯這個桀驁不馴的人在21世紀的頭十年裡， 成為了一個不可**的偶像。他的一言一行、行事風 格為許多人所追捧，而其*令人敬佩的，就是他特立 獨行的性格。他習慣於遵從自己的思想，在蘋果企業 內部，他的意志甚至會變成不可被觸踫的行事法則。
他在人生的*後十年裡，比任何人都**地做回了自 己。於是，人群中有這樣的聲音：學習喬布斯，隻做 你自己。
這種“隻做自己”的自大，的確成就了喬布斯， 但大部分人卻遺忘了“喬式成功”的前提：喬布斯擁 有少有人可比擬的商業纔能與藝術美感。雖然喬布斯 的確說過：“聽從你自己內心的聲音。”但是，對於 普通人而言，我們需要知道的是，他畢生*大的願望 就是與蘇格拉底相處一下午，因為他堅信，這位哲學 家可以幫助他“認識你自己”。
“認識你自己”其實是一種內省。這種內省是對 客觀自我的認識與評價，同時也是在這一基礎上對自 己作出的某種判斷。正確的自我評價對個人心理生活 號隋商有著極大的影響，就如同堂吉訶德一般，這個 可憐的人兒便是因為自我認知出現了錯誤，而導致了 個人生活出現了偏差：在他自己看來，他是勇士、是 光榮的騎士，他貫徹並實施這一自我認知；但在他人 看來，他隻是一個精神失常的人。
個人對自我估計與社會上他人對自我客觀評價距 離過於懸殊，是個人與周遭人士之間的聯繫失去平衡 、產生矛盾的關鍵。長此以往，便會形成穩定的心理 特征：過分自滿或自卑，這對個人情商的發展自然不 利。
楊洋在大學裡是一位**的學生會干部，同時還 是班上的三好學生，連年贏得獎學金的他在老師眼中 是名副其實的“天之驕子”。
大學畢業後，楊洋依靠自己的實力找到了一家外 貿公司，在他的入職計劃中明確地表示：自己將在半 年內脫離基層崗位，邁向管理崗位；兩年內，自己將 得到公司高層的賞識，自此職場一帆風順。
但入職不久，他便發現，現實與理想相差太遠： 由於公司聲名遠播，招進來的新員工皆為佼佼者，楊 洋在其中根本沒有任何的優勢。再加上與在校受重視 的反差加大，大受打擊的他在實習期間便已表現不佳 。一年過去了，同時進入公司的新員工已在各方面大 有長進，但楊洋依然表現平平。
這讓楊洋**不滿：一方面為了維護自尊，他處 處表現出自己身為“人傑”的模樣；另一方面，他在 能力上的缺陷又導致他的自卑加重，而不願意承認事 實的他顯然短期之內無法走出來。
無法正確認識自我的楊洋不能正視自己的短處， 又不能放下過往的輝煌，在現實的挫折面前，便產生 了自負而又自卑的自我保護——未能顧及社會位置、 所在環境的改變而發展自我，楊洋的人生自然會陷入 困境，擺脫這種困境的關鍵，恰恰在於正確的自我認 知。
自我認知無所謂好壞，也無所謂是否與眾不同， 但是，對於“自我”的定義過於頑固，就相當於在給 自己的人生設限。
在一定時期內，每個人的能力都是固定的，至於 能發揮多少、運用多少，多半取決於我們的自我認知 。比如說，如果你認定自己是有能力、有纔華的，那 麼，你便有機會發揮出符合這一認定的一切天賦—— 不管你的自我認定是“窩囊”、“瘋子”還是“贏家 ”或者“風雲人物”，這些認定都會對你的能力發揮 產生或好或壞的影響。
定期地進行內省的作用就在於此：高情商者以內 省促進個人發展，低情商者以“自我認定”自我設限 。他們要麼不會內省，要麼在內省以後不進行*正。
“我就是這副德性了！”秉承這樣的人生態度，便是 在扼殺自己的機會，從而讓自己的情商、心理與人生 同時變得不可改變。
相比之下，一個有效的內省卻可以帶來神奇的改 變：通過內省，你的視角可能會出現變化，一下子從 困頓中跳出來；通過內省，你可能突然發現了自己一 個根深蒂固的局限，並*終結束了它，轉向令你欣喜 並*廣闊的空間；通過內省，你可能突然意識到了自 己的問題，從而使與某人僵持的關繫變得順暢而自由 …… 內省的力量就在於，讓一個人從心理、思想層面 上真正地認識自己、改進自己，從而對情商的醒覺度 不斷地提升。美國心理學家安東尼·羅賓森給出了內 省的幾個具體渠道。
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