由方苑著的《若放下你便強大》是一本心靈勵志類圖書，主要講述了通過十個“放下”來闡述如何讓自己變得*強大的道理，分別是放下虛榮、放下過去、放下自卑、放下抱怨、放下壓力、放下消極、放下狹隘、放下猶豫、放下懶惰、放下懷疑，放下一切不必要的負擔，否則背著一身包袱，如何前行，如何攀登，如何強大，要好好面對現在，面對未來。

在人的一生中，總有一些讓我們值得驕傲和回味 的事，棄之會有割斷依依情絲的疼痛，但我們必須要 懂得，過去的已經成為記憶，而記憶越鮮活越容易鑄 造思維的牢籠，與其無謂地緊握過去，讓它成為我們 前行路上的羈絆，倒不如從容地放開，放掉過去，去 尋找下一眼甘泉。我們隻有學會放下過去，纔會義無 反顧地在人生這輛快車上，在一站站聚合離別、或喜 或悲之中，成熟、理智地著眼於未來。 《若放下你便強大》由方苑著。

第一章 放下虛榮，低調務實
虛榮的本質是自卑
低調做人，高調做事
務實方能成功
虛榮會讓人迷失自我
做事不可好高鹜遠
第二章 放下過去，選擇未來
放下過去的成功
放下過去的痛苦
著眼未來方是智者
從失敗中吸取教訓
用目標來計劃未來
第三章 放下自卑，自信非凡
自卑是成功*大的絆腳石
不要自我設限
善於發現自己的長處
自信是力量的源泉
激發自己的潛力
不攀比，專心做*好的自己
第四章 放下抱怨，心存感恩
抱怨是心頭的惡魔
與其抱怨，不如改變
感恩是根治抱怨的良藥
感恩讓你的胸懷*寬廣
不要抱怨，學會自我反省
學會欣賞他人對自己的批評
第五章 放下壓力，尋找動力
壓力太大不利於水平發揮
壓力太大有損健康
釋放壓力從培養興趣愛好開始
動力是奮鬥的興奮劑
挖掘自己的內在動力
學會把壓力轉化成動力
第六章 放下消極，積極進取
消極是人生的一副毒藥
學會正面思維
讓心裡充滿陽光
用積極的眼光看世界
主動讓成功手到擒來
第七章 放下狹隘，寬容無私
心胸狹隘難成功
眼界寬纔不會斤斤計較
退一步海闊天空
寬容別人就是寬容自己
嚴於律己，寬以待人
第八章 放下猶豫，馬上行動
機遇稍縱即逝
放下心中的顧慮
放下猶豫，培養果斷意識
行動纔能換來成功
找準行動的方向
用計劃讓行動落到實處
第九章 放下懶惰，奮鬥不已
懶惰是成功的大敵
奮鬥是成功的前提
一分耕耘，一分收獲
拖延也是一種懶惰
奮鬥方能改變命運
堅持奮鬥，每天進步一點點
第十章 放下懷疑，和諧共進
心存疑慮，做事難成
過多猜疑隻會讓自己*痛苦
過多猜疑會影響人際關繫
信任纔能實現*好的合作
求同存異，保持團隊和諧

狐狸是狡猾的，烏鴉是愚笨的，而烏鴉之所以會 痛失嘴裡的肉，是因為它虛榮。狐狸的花言巧語正好 滿足了烏鴉的虛榮心，於是，烏鴉忘情地張開嘴唱了 起來，肉自然掉到了狐狸的口中。虛榮讓烏鴉失去了 原本屬於自己的美味，還落得了一個愚蠢的名聲。
虛榮之心，人皆有之，無論古今中外，無論男女 老少，窮者有之，富貴者亦有之。那到底什麼是虛榮 心？人為什麼會有虛榮心呢？ 虛榮心是人們為了取得榮譽和引起普遍注意而表 現出來的一種不正常的社會情感。虛榮背後往往是強 烈的自卑，一個人越標榜什麼，越沒有什麼。生活中 ，吹噓自己有錢的人，往往都不怎麼有錢，就像李嘉 誠不會逢人就說自己多有錢一樣；吹噓自己有權的人 ，往往手上並沒有什麼權力，就像真正的達官顯貴根 本不屑於吹噓自己；拐彎抹角誇自己漂亮的人，往往 是對自己的容貌極其不自信。然而，很多人根本就不 明白這個道理，認為自己這樣做就能夠讓別人*看得 起自己。殊不知，為了那所謂的虛榮，你隻會深受其 累，*終讓自己變得疲憊不堪。
汪小晴畢業於一所大專院校，畢業後進入一家私 企工作了兩年，工資待遇不高，月薪隻有25oO元，除 去房租、生活費，每月的工資所剩無幾。可是她結交 的好幾個朋友收入都不錯，汪小晴生怕別人看不起自 己．每到**，一些朋友邀她一起去酒吧時，她從不 拒*．虛榮的她為了追求時髦，不惜借錢購買**衣 服、**包和首飾等． 結果汪小晴不僅成了“月光族”，而且每個月都 透支信用卡，外面債臺高築。直到有**，一群人堵 在了汪小晴所在公司的門口向她討債時，她的同事纔 明白過來是怎麼回事。
虛榮心過於強烈的人，不是通過自己的努力去贏 得別人的尊重，而是用謊言等不合理的方式來沽名釣 譽。
職場中也有很多虛榮心強的人，比如對自身的能 力、水平估計過高，喜歡處處炫耀自己的成績，喜歡 聽表揚、奉承的話，從不接受別人的批評指正，甚至 還會因此記恨別人。
虛榮的人總是喜歡吹噓自己，比如在別人面前吹 噓自己的親友有權勢，自己和領導關繫多麼親近；對 自己的本職業務不懂裝懂，班門弄斧；雖然經濟並不 寬裕，但是花錢大手大腳，喜歡擺闊氣，處處爭強好 勝，總感覺自己處處比別人強很多，自命不凡、自以 為是，把工作中的失誤歸咎於他人，不知道從自己身 上找原因；有了缺點，隻會找各種借口極力為自己掩 飾…… 放下虛榮，首先要做的是對自己進行準確的定位 ，同時也要清醒地認識到他人對自己的評價，要知道 諸如贊揚、榮譽、地位等都不是*重要的，*重要的 是內心要明確自己的價值所在。在工作和生活中，我 們一定要拋開虛榮的枷鎖，努力提高自己的能力，在 屬於自己的空間裡自由翱翔。
在職場中，那些真正的強者懂得展現自己的能力 ，而不是通過賣弄來滿足自己的虛榮心。他們對自身 的價值有著清楚的認識，對取得的成就有著準確的判 斷。
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