淡定，讓心靈充滿強大的力量；
堅強，做回*本真淳樸的自己；
自信，擁抱*精彩**的人生。
嚴沁編著的《淡定堅強自信(受益一生的心態法則)》，為年輕人量身打造的心理強大讀本，一部風靡全國影響億萬讀者的激勵之作，弘一法師、星雲法師、圓慈法師等無數佛學研究者一致認為內心強大的力量在於淡定、堅強和自信！

人生是美好的，但是人生之路卻不會一帆風順。 在遇到困難時，在面臨抉擇時，堅強總會幫助你作出 最正確的選擇。說起來容易做起來難，要怎樣纔能做 一個堅強的人呢? 自信是堅強的根本。 有時，一個人的價值是不需要外界來證明的，能 夠正確認識自己、相信自己就是最大的價值。金無足 赤，人無完人。自信可以幫助我們發現自身的長處， 可以激勵我們克服苦難，勇往直前。 古希臘的著名演說家戴蒙斯·賽因思原先患有嚴 重的口喫，可是他相信自己一定會成為一名雄辯家， 經過不斷地刻苦訓練，他終於成為雄辯之父。自信可 以使平凡的人作出不平凡的事。自信讓人既不自卑也 不自負，可以使人正確地認識自己，發現自身的潛質 。成功的人都是十分自信的，因為他們知道，如果連 自己都不相信自己能夠成功，其他人怎麼會相信呢? 自信的人像耀眼的陽光，無論遭遇怎樣的困境， 無論前途有多麼的黑暗，自信的人總能看到勝利的方 向。 淡定是一種心態，堅強是成功的條件，自信是成 功的動力。有了這三個條件，你就有了面對挫折、失 敗的力量，就能體會人生的醇美。 請翻開嚴沁編著的《淡定堅強自信(受益一生的心 態法則)》仔細閱讀吧!相信你會從這一個個哲理小故 事中得到啟發，從名人的身上獲得感動，《淡定堅強 自信(受益一生的心態法則)》這些成功克服苦難的人 的經歷一定可以幫助你建立起強大的心靈，做一個淡 定、堅強、自信的自己!

上篇 淡定，寵辱不驚雲風清
第一章 怡然處於世，事道自然成
修得自然心，從容度一生
把握當下，苦樂同嘗
從容是一種態度，淡定是一種境界
難得糊塗，豁達做人
痛苦是一杯後勁十足的美酒

第二章 從容的人生，拿得起放得下
放下便是自在
幸福與物質無關
緣來緣去緣如水
命中有時終會有，命中無時莫強求

第三章 童心常在，享受生命本真
你純真，世界便不復雜
洞悉自我價值，活出*精彩的自己
了解自己，是通往幸福的捷徑
每天留給自己一點思考的時間
忙碌的時候也不忘記開心地生活
不要把希望全寄托於明天

第四章 小困境是訓練，大困境是磨煉
每一個困境，都是一次歷練
沒有如果，隻有幸好
好生活需要有好心態
讓工作多一些樂趣，生活多一些情趣
選擇什麼樣的心態，就選擇什麼樣的生

第五章 給予，為自己開一朵美麗的花
多一分給予，多一份快樂
做一個手心向下的人
內心明朗，生活纔會快樂
真愛有道．亦張亦弛

中篇 堅強，人生不懼風雨狂
第六章 堅強就要正確面對自己
別小看上天賦予你的能力
堅信自己是*棒的
你並不比別人差
讓自己做重要的事
任何限制，都是從內心開始的
永遠不要拒*改變自己

第七章 堅強就要打敗自己的弱點
拒*依賴，自強自立
不做別人意見的犧牲品
勇於承擔責任
失敗是另一種財富
戰勝軟弱，勇於嘗試
丟掉自卑，勇敢做自己

第八章 打造堅強內心的基石
自信是成功的基石
知識就是財富
堅定信念，矢志不渝
勇氣是你*堅實的後盾
**自我，勇敢面對
朋友是力量之源

第九章 擁有讓內心堅強的精神**
自我暗示的力量
心態決定命運
細節決定成敗
幫助別人的同時也能成就自己
要有一顆善於傾聽的內心

第十章 做內心*強大的自己
輸不起就贏不起
成功就在下一秒
再卑微也要活出尊嚴
做一個實現夢想的行動派
自尊自重纔能贏得他人尊重

第十一章 活出***的自己
發現自己的優勢
保持本色，做*好的自己
若認為是對的，那就去做吧
不要輕言放棄
打破常規，另闢蹊徑
過自己想要的生活

下篇 自信，人人皆可上青雲
第十二章 信心的大小決定成就的高低
擁有自信纔能走向成功
人生的高度由信心決定
找到自我存在的價值
信心是點亮人生的火光

張鵬呼了一口氣：“嗯，很輕松!” 咨詢師接著問：“那是不是舒服了呢?” 他站起身，拍拍手，大聲說：“太舒服了!’’ 咨詢師接著說：“為什麼要給自己的心靈也背負 上那麼重的布袋 呢?放下布袋，何等自在!” 張鵬恍然大悟，他終於明白了自己終年愁苦的緣 由，隨即他對咨 詢師感激涕零。
從此以後，張鵬都在學習做一件事：放下其他的 負累，隻做目前* 重要或*喜歡的事。
很多人在生活中，什麼都想要，什麼都抓在手中 不放，讓自己忙碌 不已，他們所背負的那些各種有形和無形的“布袋” ，甚至快壓彎了他 們的脊梁。
有資料稱，每當年終歲末，Et本的很多企業都要 召開“忘年會”。
會議上沒有領導們的長篇總結報告和工作安排，也沒 有典型發言和表 彰**，隻有簡短的新年致辭：忘記昨天，新的一年 繼續努力吧!“忘 年會”的內涵提示人們，成績也好，榮譽也罷，那都 是過去的事情，在前 進的道路上，必須甩掉這些沉重的包袱，減輕“行囊 ”，節省體力，為下 一年的工作積極備戰。
佛說：“放下，就會自在。”一念生迷，隻會作 繭自縛；一念頓悟，可 以放下身心，解脫自在。我們在生活中也應該這樣， 揮一揮衣袖，放下 曾經的一切，將裝有“成績”、“榮譽”乃至“痛苦 ”、“折磨”之類的“行囊’’ 減輕直至甩掉，不斷地從“零”開始，在“白紙”上 描繪*新、*美的藍 圖，尋找屬於自己真正的幸福。沒有了“包袱”，解 放了思想，放開了手 腳，在工作上，一定會有所作為，再創輝煌! “如何幸福”是一個古老的人生命題，我們每天 都在描述我們的幸 福。那懸在空中的幸福感究竟是什麼呢?是金錢?是地 位?是權勢? 是美貌?這些答案都不正確。研究顯示：50％的幸福 感來自於基因遺 傳，40％則可以通過我們對自身行為的控制而獲得。
。幸福從哪裡來?我們從哪裡獲得?當我們試圖理解自 己幸福來 源的時候，我們首先要想到的是那些我們擁有的簡單 的、非物質化的 東西，因為正是它們纔使我們的生活變得有意義和充 實：在工作上取 得重大進步，父母身體康健，愛人溫柔體貼，朋友推 心置腹，或者我們 能在清晨觀賞嬌艷欲滴的花朵，在午後捧一杯清茶在 陽臺上欣賞陽光 的笑顏，在夜晚抬頭對滿天星鬥訴說自己的小小心事 ，*或者是能在 百忙之中找出一點時間和家人一起去度假——這些都 是使我們感到 幸福的事情。
每個人都對“幸福”有著自己的定義。有的人覺得 寶馬香車是幸 福，有的人覺得平平淡淡就是幸福。其實，幸福和物 質無關，我們不一 定非要有大把的金錢來投資建設自己的幸福大廈，其 實，我們平時覺 得微不足道的那些小事情就是構建我們幸福大廈的一 磚一瓦。
倩倩和他的先生是大學同學，兩人家境都一般， 自然沒有能力在 北京買房子，鑽戒和豪車對他們來說*是**品，他 們就是當下典型 的“裸婚”一族。
倩倩和先生都是典型的傳統的中國人，極其相信 “安居”之說，為 買房，小兩口平日裡相當節儉。但是他們和許多年輕 人一樣喜歡浪 漫，喜歡在搖曳的燭光下享受西餐；倩倩也和許多年 輕女孩子一樣愛 漂亮，喜歡把自己打扮得漂漂亮亮的，可是他們又不 舍得花錢去西餐 廳、買**衣服。倩倩從網上淘來烤箱，自己在家做 比薩、蛋糕和小點 心，她的衣服也都是打折處理品。但是倩倩做的糕點 很美味，常常受 到同事和親朋好友的誇獎；倩倩也能把那些打折的衣 服穿出自己的品 味，絲毫看不出衣服的廉價。
倩倩的婚房是租的，一室一廳的房子著實沒有辦 法和其他同事一 百多平方米的“豪宅”相比較，但是所有去過倩倩家 的人無不對她的 “蝸居”嘖嘖贊嘆。雖說是租來的房子，但倩倩夫妻 倆花了很多心思， 錯落有致的紫丁香電視牆，是倩倩學美術的先生親手 畫的，田園風格 的布藝沙發和窗簾浪漫而溫馨，小陽臺上的一盆盆花 卉和晾著的洗得 干干淨淨的衣服*讓人感覺到溫馨。那面照片牆*是 把倩倩夫婦的 恩愛展露無遺。
倩倩每天騎電動車上下班，但她總洋溢著幸福的 微笑；他們偶爾 喫一次大排檔，就一臉滿足。同事們半開玩笑地說： “倩倩啊，你人好 能干，又漂亮，為什麼不找一個有錢的男人嫁了啊?你 現在的生活蠻