名人談性、我國古代性文化、古人生殖崇拜、敦煌性文化揭秘、**與詩歌、“門當戶對”性和譜、久別勝新婚的啟示、性生活的六點勸告、**“後戲”不可少……
生命是寶貴的，生命又是脆弱的。《知性纔健康》為我們介紹各種性知識，旨在使人們*加科學地享受生活，*加長久地擁有健康，從而以自身的和諧去推進社會的和諧。本書由楊曉光、趙春媛主編。

生命是寶貴的，生命又是脆弱的。《知性纔健康》為我們介紹各種性 知識，旨在使人們更加科學地享受生活，更加長久地擁有健康，從而以自 身的和諧去推進社會的和諧。 《知性纔健康》包括性趣、性福、性健康三大部分。本書由楊曉光、 趙春媛主編。

性趣
名人談性
我國古代性文化
古人的**和生殖崇拜
敦煌性文化揭秘
**與詩歌
性愉悅——昏姻幸福的火花
性：婚姻美滿的調節劑
新婚之夜的性生活
**次**怎麼做
新婚性生活要適度
新婚**注意什麼
婚後進行“**訓練”
性生活十問
男女性能力發展不同步
一生中的性欲曲線
性欲周期男女不同
了解你的性欲周期
**的*佳時間
**的黃金時刻
男女性節律
男女性行為的表達方式
腹式呼吸可增強勃起
識破男人“性”情緒
善待丈夫的“性難題”
男性喜歡的**體位排行榜
**姿勢的變換技巧
**體位的科學選擇
希望妻子知道的五個性秘密
性高潮：靈與肉的**統一
有性高潮者死亡率低
男女性高潮日135天重合一次
如何找回妻子性高潮
女人**有三態
女人*美妙的**體驗
了解女性“性趣”缺乏的原因
性生活與配偶和睦
學會過和諧的性生活
如何使夫妻性生活*和譜
“門當戶對”性和譜
調準“生物鐘”有助性和諧
**如何尋找“和諧點”
改善性生活的十種方法
和諧性生活十忌
漫談夫妻生活失諧
音樂與房事
**時聽點什麼音樂好
怎樣增添“性趣”
“性趣”在於變化
夫妻之間有“蜜”方
愛撫不是越久越好
放松纔有快感
“再燃愛之火”
夫妻**無“髒”可言
**中的新概念
性無美丑，美丑在人
性生活中的美學不可忽略
美滿房事的心理要求
久別勝新婚的啟示
性的“鍛煉”
**三要點
性生活的六點勸告
性生活選擇什麼時間為好
性生活持續多長時間為宜
**時間長短並不代表男性的能力
延長性生活時間的方法
**“梅開二度”應因人而異
正常的性生活頻率
哪些時間段不宜過性生活
性生活需要良性循環
進入狀態有技巧
技巧比力度重要
太重性技巧傷感情
床上功夫的練法
增強**肌肉的方法
刮胡子提高性生活質量
黃瓜片能讓***加熱烈
七種好方法提高**的潛力
別讓打鼾影響“性”趣
事後溫柔你能做到嗎
**“後戲”不可少
怎樣營造性環境
截癱病人亦可“性奮”
臨終關懷也需**撫
精子、卵子的精彩對話
美國人的性生活現狀
性福
和諧**“性福”多
“性福”是家庭“調和劑”
“性福”離你有多遠
越成熟，越“性福”
誰“扼殺”了性福
要想“性福”靠自己
月經期能享受“性福”嗎
性生活在婚姻中的位置
性的要樞——大腦
“性信號”的含義和作用
性觀念的誤區
性是不可代替的嗎
三要素決定甜蜜**
夫妻性嬉戲有益婚姻健康
防性功能衰退之法
性欲旺盛的自我調攝
性欲減退因素多
解開無欲的疙瘩
適當晚婚不會影響性欲
中年男人警惕“性沉睡”
男“性”亢進及其對策
*年期性欲亢進有原因
看看你們的“性”情合不合
丈夫性生活的要求
男人年輕時就要保護性能力
丈夫性觀念的誤區
男人如何留住“性”心
性行為應順其自然
恩愛夫妻的秘訣
五成婚姻毀於**失調
性與年齡調適
婚前婚後愛撫不同
女人的秘密
**：帶給女性的意外收獲
乳房大小與性欲無關
女性性興奮是一種心理體驗
女性“性福”四招
女性性欲有周期
女性達到高潮的基本條件
“G”點：女性另一性高潮區
多次性高潮對女性無害
女性適當豐滿，*能增添性趣
陰道鍛煉可提高**質量
女性“貓步”增強性功能
女性怎麼巧妙暗示自己的性要求
巧妙回應男人的**撫
女性如何獲取*大快感
不要忽視妻子的性偏好
產後房事需謹慎
產後**性生活用點潤滑劑
改善停經後性生活有術
女性也會有“障礙”
女性如何擺脫**恐懼
第三隻眼看女性手淫
丈夫性功能障礙妻子應如何處之
婚後發生女子**障礙怎麼辦
女性常騎車影響性功能
女人30歲為何無“性”趣
總穿高跟鞋易性冷淡
性冷淡會不會遺傳
按摩可除性冷淡
緩解陰道松弛有妙法
不潔**導致婦科癌腫
乳腺癌手術後能過性生活嗎
卵巢切除不礙性事
鍛煉可延長男人性生命
多打哈欠提高男人性能力
壓力過大影響男性性能力
久坐沙發影響男性性功能
高血壓影響男子性功能
男性怎樣防性過敏
男人常坐浴有助防性病
預防男性病應注意“六忌”
說說男性性衰老
男士有隱疾，切莫行房事
**後男性“重整旗鼓”需要時間
男子“婚睡”有益健康
不當**易導致的五個問題
十種元素影響男性生育
男性高潮快感由射精產生嗎
雄激素與男性性能力
性腺切除不必多慮
性生活與四季
性生活的天時、地利、人和
性生活適度為美
**頻度古今雜談
性生活過頻有八不利
五種人性生活不宜過頻
夏季**注意保健
鼕日*怕房事頻
房事過度易缺鋅
性生活後大汗淋漓是病嗎
抵抗“**疲勞”
**中為什麼會腹痛
間斷**危害多
青春痘與性生活無關
房事時的“雞皮”疙瘩
過性生活時適當留尿好不好
性生活後排尿困難怎麼辦
長期食素影響“性”福
**前別喫油膩食物
用餐後一個半小時纔適宜性生活
房事前後洗熱水澡對身體有利嗎
**前噴香水會“事與願違”
**前要洗手
**後別用濕巾清潔
房事後應適度休息
催眠藥能“掃性”
吸煙會損害性功能
飲酒縱欲不足取
性失諧也會導致失眠
中年人如何化解性欲消退的恐懼
中年如何對待即興**
女性怎樣過好*年期性生活
中老年人怎樣防止陛衰老
人到黃昏愛*濃
善待老年人的**
銀發夫妻適度行房益健康
老年人性生活如意法
保持老年性功能五法
老人壯陽有方
老人別怕性亢奮
老年人如何養“性”
老年男性是否需要補充雄性激素
老年性生活應注意些什麼
老夫少妻的性生活怎麼過
早洩對兩性的心理影響
早洩誤區
小細節影響性功能
充足睡眠提高**質量
“**催眠”不可太依賴
**失諧導致失眠
心情不好莫行房
理智駕馭“性緊張”
精液：女性的保護神
正常人為什麼會遺精
初次遺精及時排尿
精液不是越多越好
精液不會枯竭
男子固本益壽六訣
男性要警惕“殺精黑手”
男子排精量過多也是病
頻繁射精有助提高精子質量
男性長時間禁欲會影響精液質量
鼕季精子質量*高
體外排精五害
射精痛可能是心理因素作怪
逆行射精是怎麼回事
太緊張也會不射精
話說安全套
選擇安全套學問大
安全套咋用纔安全
戴安全套影響性快感嗎
性健康
性健康的含義
性生活與健康息息相關
性生活是一種鍛煉
夫妻**的醫療效應¨
要長壽就不要拒***
適度**可防病
規律房事打造強健心髒
**讓前列腺*健康
性生活有規律會使人*聰明
**能使人容貌年輕
**有助保持女性生殖繫統健康
女性**之前先排尿
夫妻一同洗浴可能影響性功能
淺談女性性高潮
有高潮*容易懷孕
女性性高潮有利優生優育
性生活與皮膚
性欲減退因素多
三種焦慮損性欲
個性缺陷有損**
房事規律能治性冷淡
延緩性功能衰退的秘訣
重金屬對男性生殖的影響
男人性冷，身心兼治
新婚縱欲如蹈火
**“猴急”易患偏頭痛
**劇烈當心失明
**時不可猛壓頸部
房事過度足跟會痛
危險：氣喘吁吁的愛
**時別擠壓乳房
**後來杯橙汁
注意性生活，避免宮頸炎
性生活心理指導十則
性生活與衛生
不潔**招致隱形“殺手”
性事不宜太“干淨”
你的性生活安全嗎
性生活也致“敏”
**過頻，容易生癌
性生活過度的表現
**十一忌
心情不好要禁欲
**意外及對策
**提防“馬上風”
**後暫緩駕車
運動可以助“性”
運動——男人**的“加油站”
怎樣纔能射精後不會感覺累
蹲馬步能改善性能力
有利於男人性事的三種運動
提高男性性能力三法
四種運動能提高女性的性能力
健身過度會敗“性”
遊泳池旁謹防性病
警惕新型性病蔓延
警惕第四種性病
年輕女性別小看性病
性病可能發展為癌變
謹防性病後遺癥
別把性病當成滑精
防治性病的辦法
我國古代性病的防治
古人論“房事養生”
中國古代房中養生術
乙型肝炎患者能過性生活嗎
哪些婦科病禁忌性生活
白帶異常滇同房
便秘“連累”性生活
痔瘡與性生活
謹防“性生活感冒癥”
敗“性”的疾病，難言的痛
哪些疾病易引起男子勃起功能障礙
會引起女性性功能障礙的藥品
手術後多久纔能行房
性生活中突發意外怎麼辦
陽痿程度的自我判斷
陽痿的三線治療
“早晨提耳”治陽痿有顯效
揉按肚臍治陽痿
陽痿者請做“益精操”
治療陽痿宜采取綜合措施
“強化訓練法”治早洩
控制早洩四法
早洩練練鎖精術
兩種防治遺精功法
遺精的體育療法
為什麼男子精液會改變顏色
不射精為何偏愛中國男子
忍精有害無益
做包皮手術會影響性快感嗎
再婚老人慎用壯陽藥
女性也有“早洩”
春藥欲海*傷身
健康人生遠離“**”
尋常食物可助性
男人助性喫什麼
喫肉激發男人性欲
老人藏精多食“子”
性冷淡食療方
性功能減退食療方
男性早洩食療方
抗老年性機能減退食療方
老年陽痿的飲食驗方
精液異常的飲食療法
新婚夫婦的飲食保健
夫妻和美食譜
新婚夫婦不宜飲用可樂
水果調治性功能
哪些維生素與性功能有關
維生素B2關乎房事質量
六種食物易“敗性”
常嚼口香糖減弱性功能

1.為什麼服避孕藥後性欲減退？ 臨床發現，許多婦女口服或注射避孕藥後對性生活喪失了興趣。據分 析，有些人在服用了避孕藥後會出現乳房觸痛、溢乳、陰道炎、頭痛等生 理變化，可間接影響性欲；外來激素造成的激素水平波動和不平穩也會直 接影響性欲和性反應。觀察發現，避孕藥造成的性欲減退多發生在服藥一 年半到三四年左右，一般停藥後不久，90％的婦女在性欲方面會恢復正常 。
在多種避孕方法中對性功能影響*大的當屬口服避孕藥。雖然陰莖套 、宮頸帽、外用藥等避孕方法在不同程度上對性欲、**受上也有影響， 但掌握好用法仍不失為安全可靠的避孕方法。
2.為什麼出現“夢交”？ 有些女青年說她總做與異性發生陛關繫的夢，醒來時發現內褲濕潤， 渾身無力，於是便產生一些迷信想法，越來越覺得緊張，精神恍惚，腰酸 背痛，神疲力衰。這就是“夢交”。
女性為什麼會出現“夢交”現像呢？單身女性多存在較強的性欲和對 異性的思慕，但因條件所限，她們沒有機會宣洩不斷湧現的性衝動，白天 被工作等其他因素壓抑了的性欲常會在夜間形成興奮中心，因而出現“夢 交”現像，這屬正常，並非疾病所致。
3.為什麼性生活後的次日感到肌肉酸痛？ 很多人同房後第二天會感到肌肉酸痛，一些人懷疑是性生活過頻所致 ，還有人對自己的健康產生了懷疑與擔心。
在人的性反應中有兩個基本的生理反應：一是血管充血，二是肌肉強 直。肌肉酸痛就是肌肉強直的後果。可見，同房後肌肉酸痛是正常生理反 應，會很快消失，對身體無不良影響。
4.為什麼用雄性激素壯陽不可取？ 雄性素對男性第二性征的發育和保持良好的生殖與性功能有重要作用 。雄性素主要來源於睪丸，腎上腺皮質也能分泌少量雄性激素。陰莖的勃 起功能確與雄性素有關，但神經、血管、意識等因素也參與控制勃起功能 。
真正由雄性激素減少引起的陽痿是極少見的，除個別老年男性可能出 現血中睪酮濃度較低以外，其餘的很少有適合使用雄性素治療的。所以， 用之見效者甚少。
用雄性素壯陽不可取的另一個原因是外源性雄性激素會干擾正常的內 分泌功能，還可引起肝功能異常，甚至誘發肝髒腫瘤。’ 5.為什麼女子也應當適度節制性生活？ 提起縱欲過度，一般人都認為是就男性而言，與女性無關。其實，縱 欲對女性身體健康也是影響很大的。女性性生活過頻不僅會影響睡眠和休 息，而且還會出現食欲不振、精神恍惚、頭重腳輕、氣短心悸、全身酸痛 、小腹墜脹、陰部腫脹不適等。由於健康水平下降以及慢性盆腔充血，還 可並發月經失調，表現為經量增多、經期延長、經期反應加重。
6.為什麼性生活後有排尿異常的感覺？ 有的人**後迫不及待地要排尿，而有的人在**後排不出尿來，盡 管有要排尿的感覺。一般來說，當性高潮過後，因膀胱括約肌的張力解除 而產生疲勞感，往往會出現尿意，這是正常的。對於女性來說，**時尿 道口容易受到直接或間接刺激，*容易在**後出現尿意。
另外，無論男女，在**後都可能會發生排尿困難，多表現為**後 數小時不能排尿，往往伴有不同程度的尿瀦留。男性多由於情緒過分緊張i 過度興奮，尿道括約肌和逼尿肌痙攣所致；女性則會因會陰體變硬而表現 為非經產婦陰道外口的收縮，因而**後有排尿困難。
7.為什麼孕婦喪失性趣？ 孕婦對性生活不感興趣，這很正常。一方面是由於女性孕期生理上的 變化；另一方面也可能出自心理上的變化，例如擔心**會影響健康、損 傷胎兒等。有這種思想，自然會影響**受。
懷孕期間確實應節制性生活，尤其是懷孕初期和臨產期，但也不要將 此看得太嚴重，**時采取不壓迫女方腹部的**體位一般不會造成不良 後果。
8.為什麼新婚期要掌握好性生活的頻率？ 新婚燕爾，夫妻感情處於如膠似漆狀態，又剛剛有性生活的體驗，性 生活次數難免頻繁。按說性生活頻率稍高對夫妻健康影響不大，但新婚夫 妻因婚前籌備婚事、婚時應酬、婚後蜜月旅行等，奔波操勞，精力和體力 消耗甚大，需養息調整，所以過於頻繁的性生活對身心都不利。
性生活後或第二天出現精神倦怠、面容憔悴、腰酸腿軟、頭暈目眩等 癥狀，說明性生活已過度，宜暫停數日，發現有性功能異常，或因**過 頻出現厭倦、反感等心理影響時也應停止性生活，做適當休息。
9.為什麼晚婚也要有限度？ 社會的發展使人的婚育年齡越來越提高，一些人因此則擔心晚婚是否 會影響性欲。
性欲在很大程度上取決於性激素水平。一般來講，性激素在青春期到 來之後將迅速上升，然後要維持幾十年的高水平。當然，男女性激素水平 有各自變化的規律，男性在18歲左右達到性激素水平的高峰，這時性欲* 強，20歲以後性激素水平將持續以緩慢的速度下降。女性的性激素則以相 對緩慢的速度上升，到了30歲以後纔達到**，然後再緩慢下降，到*年 期會呈突然下降的趨勢。由此看來，25歲前後結婚對男女的性欲是不會有 影響的。不過拖至35歲甚至40歲以後，則會造成過長時間的性壓抑，對男 女雙方的性欲和性能力會產生不利影響，很可能出現性欲抑制和各種性心 理問題。所以說晚婚也要有個限度。
10.為什麼老年人常不能正常射精？ 有不少老年人雖然有正常的性欲，且陰莖能正常勃起，但在性生活中 隨著動作、快感的加強，生殖器充血卻逐漸減少、變軟，不能完成正常的 射精。這些人在夜間也常有陰莖自然勃起，且較堅硬。那麼這種不能正常 射精算陽痿嗎？ 通過夜間陰莖有無勃起，可以初步判斷一個人有無器質性陽痿。當男 子具有器質性病變時，夜間勃起就不復存在。不能正常射精卻有夜間勃起 的男人不是陽痿患者。
年輕男子和成年男子幾乎在每次**中都能射精，或幾乎均以射精作 為結束性生活的標志。而男子進入老年後，情況會發生一定的變化：射精 刺激的閾值明顯提高，有時不能完成正常的射精。這是年齡變化帶來的正 常生理現像，並非病態。這與整個老年機體功能的衰退有關。所以，老年 人既不要因此而停止性生活，也不必勉強自己每次都射精，順其自然*好 。P20-23