如果世界上有地獄的話，那就應該在人的心中。幻想出來的痛苦一樣可以傷人，本書一招讓你的負面情緒咸魚翻身。
情緒何來？陷在情緒中無法自撥該怎麼做？預防抑郁，閱讀強麟編著的《讓壞情緒不再糾纏你》，從整理自身情緒開始。
你的大腦控制著你的情緒，同樣，你的情緒決定著你的未來。強者從不被情緒左右，他能控制情緒，你有樂觀的情緒，就說明你已經很接近成功了。
讀完《讓壞情緒不再糾纏你》這本書，你會發現原來能夠做到接受現實就可以立刻讓情緒松綁！

強麟編著的《讓壞情緒不再糾纏你》通過深入淺 出的心靈分析、蘊含深意的名人故事以及經典的心理 學案例，教會人們如何通過改變對外界事物的認知、 如何通過調整自我的主觀意識來擺脫壞情緒的糾纏。 通讀全篇不僅能夠讓你每天與成功相伴，還能讓 你以更加輕松愜意的心態去迎接新的生活。

第一章 到底哪些壞情緒糾纏了你
生活變好了，我們為什麼反而不快樂
“成功”的重壓有破壞一切的力量
活在過去的人永遠看不到希望
缺少呵護的感情會像花朵一樣凋零
患得患失，*終什麼也得不到
面對充滿**的世界，你是否無所適從
嫉妒就是禍事的根源
**，隻是虛幻的童話
你的失敗源於事事拖延
第二章 放下執念，何苦自己為難自己
別指望所有人對你都滿意
自卑，隻因你看輕了自己
暴戾之氣傷人又害己
不妨給自己定個觸手可及的目標
你在羨慕別人，別人也在羨慕你
面對坎坷，抱怨是*無效的藥
不要把流言蜚語太當回事
真正的勇者敢於認錯
戰勝膽怯纔能**自我
第三章 改變自我，用新姿態驅趕壞情緒
自省，讓你成為生活的智者
成功的關鍵在於勇敢邁出**步
堅定的信念是戰勝一切的法寶
接受現實是走向成熟的必修課
你的生活負擔不起太多的欲望
慢慢來，急躁隻會讓事*糟
人生就是一場充滿挑戰的冒險
把困難當成邁向成功的墊腳石
不要讓沮喪情緒蔓延到生活每個角落
第四章 化壓力為動力，生活*絢麗多姿
提高抗壓能力，讓生活變得輕松
宣洩內心的積郁，釋放心靈的重壓
衝動不能解決任何問題
充滿希望的人生沒有嘆息
你不是孤軍奮戰，別忘了還有家人
盡力就好，不必太在意結果
別用他人的錯誤懲罰自己
**的隱忍，是為了明天的騰飛
多說無益，用行動證明自己
第五章 用包容這把鑰匙打開心靈的枷鎖
尊重別人纔能贏得別人的尊重
給那些犯錯的人多一點寬容
謙虛是獲得成功的必要條件
*該感謝的是你的對手
自我救贖，摘下種在你心中的仇恨之花
人生切忌“在一棵樹上弔死”
不計前嫌，讓一切重新開始
放下自負的包袱，纔能輕裝前行
第六章 心向陽光，生活的陰霾就一掃而光
上班不是苟且，從你的工作中尋找樂趣
享受獨處的時光，寂寞沒那麼可怕
多給自己一些積極心理暗示
面對批評，有則改之無則加勉
與身邊的人分享生活是一種樂趣
敞開心扉，妥善處理人際關繫
多和充滿正能量的人在一起
當機立斷，別讓機會從你身邊溜走
換一個視角，苦難也是一筆財富
第七章 天行有道，一切順其自然就好
得之淡然，失之坦然
喫虧是福，舍小利換來大收獲
人生貴在知足常樂
低調是生命中*含蓄的奢華
活在當下，珍惜你所擁有的一切
隻有輸得起的人纔能走到*後
微笑是一種創造幸福的能力
放棄是另一種形式的收獲
常懷感恩之心，你的世界就會充實而美好
第八章 主宰自己的命運，讓壞情緒**遠離
沒必要為打翻的牛奶而哭泣
千萬不要成為虛榮的俘虜
好興趣能夠裝點你的人生
有好的生活習慣纔能有好的心情
把每天都當成生命的*後**
善於發現美，你的世界處處美
幽默是生活的調味劑
多一分勤奮，纔能多一分收獲
不忘初心，方可遠行
一生做好一件事足矣

人生短短幾十載，我們奔波忙碌著，隱忍煎熬著 。有**，當我們終於過上夢寐以求的錦衣玉食生活 ，曾經為之殊死奮鬥過的理想也化為現實。可是，我 們那本該充滿幸福的臉上卻沒有笑容，以前那單純的 快樂也已經蕩然無存。生活的悲喜似乎再也激不起內 心的半點漣漪，我們不禁要問：如今生活變好了，我 們為什麼反而不快樂呢? 曾記否，在那些依依走過的青蔥歲月裡，我們品 嘗過生活的清貧、艱辛與苦澀，也接受過上天*美好 的恩賜與饋贈。我們曾為頂風冒雨趕上一場廉價電影 而心存感激，為節衣縮食買到自己喜愛的明星球衣而 欣喜若狂，會為疲於奔命和客戶簽下人生中**筆訂 單而喜極而泣。那一刻，並不富有的生活讓我們內心 世界豐富多彩、跌宕起伏，讓我們體味到心靈*深處 的幸福與快樂。
時光荏苒，歲月的痕跡悄悄爬上了臉龐。我們貪 婪地收獲著越來越多的財富與榮耀，漸漸丟棄的卻是 年輕時的朝氣和那份快樂心靈體驗。如今，我們和老 朋友相聚時，聽到的抱怨大都是為自己工作和生意發 愁，為孩子學業和前途而擔憂，或是為生活單調乏味 而萬分苦惱。那些人住著豪宅，開著豪車，出入** 酒店和寫字樓，可這份足以讓人艷羨的光鮮卻沒換來 好心情。
如果苦悶是成長必須付出的代價，那麼人生的意 義到底是什麼，拼搏奮鬥的意義又在哪裡呢? 美國有一個富翁，雖然坐擁上億資產，卻總覺得 生活裡少點什麼。財富不僅沒有給他帶來快樂，反而 讓他在抑郁的陰霾中備受煎熬。於是，他去找心理咨 詢師。
咨詢師耐心傾聽著他的傾訴，臉上時而露出神秘 的笑容。*後，咨詢師建議他暫時放下生意，每天花 時間去幫助身邊的人，無論是家人，還是陌生人。
富翁接受了建議，回去以後就放下工作，走上街 頭做義工。他每天向行人派發公益傳單。當地教堂、 福利院甚至街邊的流浪漢都得到了他許多資助。
兩個月以後，他對咨詢師談起這段時間以來的感 受：當走出原來的生活。願意把*多時間和精力用來 為他人服務時，他競體驗到了一種***的滿足和 喜悅。
英國詩人彌爾頓在《失樂園》裡寫道：“意識本 身可以把地獄造就成天堂，也能把天堂折騰成地獄。
”所以，讓我們不快樂的原因並非生活本身，而是我 們面對生活的態度，是我們總跟自己過不去。
得不到的總想去爭取，得到了又整天擔心失去。
面對現實，我們總有太多無奈，而坦然接受“無奈” 恰恰是生活的一部分——即使不能得到*多財富，至 少還有一個完滿的家庭；即便一段感情不幸夭折，但 隻要有希望，就能迎來下一段美好旅程；即便生活過 得平淡，但安靜下來去好好體味生命裡的鶯歌燕語、 花團錦簇，也未嘗不是一件美事。
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